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"C'est décidé : j'arrête !!"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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Fred (VNI) (34 messages)
05-06-03, 16:09 (GMT)

"C'est décidé : j'arrête !!"

Salut à tous !
Voilà 25 ans que je fume, sans n'avoir jamais ni eu l'idée, ni eu l'envie d'arrêter de fumer. Donc, je n'ai jamais tenté d'arrêter ! J'ai donc décidé d'arrêter de fumer ! D'abord, parce que j'en ai marre de vivre dans un nuage malsain et de consacrer beaucoup d'argent pour engraisser des fabricants de cigarettes sans aucun scrupule quant à la santé des consommateurs !!
Depuis le début de la semaine, je n'ai pas dépassé 5 cigarettes par jour, alors que jusque-là j'en fumais 20/25 !! Pour moi, c'est déjà énorme !! Je compte diminuer d'une cigarette par jour jusqu'à m'arrêter complètement !
Mais depuis hier, une fois passé l'euphorie, j'ai des symptômes de manque : bouffées de chaleur, vertiges, irritation, difficulté de concentration, enfin... un malaise général assez oppressant ! Mais je tiens bon ! Aujourd'hui, j'ai fumé 2 cigarettes et je compte ne pas en dépasser 4...
Pensez-vous qu'on peux s'arrêter comme je le fais, sans l'aide d'aucun "programme" où croyez-vous qu'il vaut mieux adopter un "traitement" ?
Merci de vos conseils !
Fred (en cure de désintoxication !)

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Texte des réponses

Iseulta (VNI) (11 messages)
05-06-03, 19:37  (GMT)

1. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Bonsoir Fred
Bien sur que tu peux arreter sans aide (patch, zyban...), avec beaucoup de volonté, il y a pleins de gens qui le font sur ce forum. Mais a la fin de ton post tu écris "Fred(en cure de désintoxication), et la je me demande si en plus tu arrete une autre substance??? Parceque le problème se complique pour arreter tt a la fois. Ceci dit si tu te sens capable tant mieux, mais en général c'est préférable d'arreter la cigarette d'un seul coup, et pas en diminuant. C'est la que çà se corse, un substitut est le bienvenu!!!
Je te souhaites bon courage
Iseulta

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Mimicracra (877 messages)
05-06-03, 19:53  (GMT)

2. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

SALUT FRED !
Fred, je n'ai qu'une seule chose à te dire, à partir du moment où tu choisis d'arrêter de fumer, et que tu es motivé(e), quelque soit la méthode, si c'est la tienne, il n'y a pas de raison que cela ne marche pas.
Evidemment, tu recontrera certaine difficulté comme nous autres (il n'y a pas de raison). Mais, avec beaucoup de courage et de persevérance, tout se passera bien.
Je fumais aussi depuis plus de 25 ans, 30 à 40 clopes par jour/nuit (je travaille la nuit), je n'ai pas supporté les patchs, et cela fait 52 jours. Tu vois, rien n'est impossible.
Je te souhaite beaucoup de courage et tiens nous au courrant !
félicitation pour ta décision . TCHAO A PLUS

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Fred (VNI) (34 messages)
06-06-03, 11:26  (GMT)

8. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Petite précision, si j'ai fini mon post par "en cure de desintoxication", ce n'est pas parce qu'il y aurait une autre substance que la clope, c'est que la clope n'a pas besoin d'une autre substance pour être qualifiée de "drogue" !! En cure, donc, de clopes !!
Fred

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Olivier (VNI) (143 messages)
05-06-03, 20:11  (GMT)

3. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Salut fred !
Je suis exactement dans le même cas que toi : j'ai décidé d'arrêter sans l'aide d'aucun programme.
J'ai commencé ma "cure" hier en me fixant une limite de 5 cigarettes (au lieu de peut être 15/20 cigarettes habituellement ; je n'ai jamais su ma consommation exacte étant donné que je fume du tabac à rouler). Résultat : 3 cigarettes fumées. Ce matin, plutôt assez content du résultat de la veille, je me suis dis autant arrêter tout de suite d'un coup tant que je suis motivé plutôt que de perdre du temps et de la motivation en tentant de réduire progressivement. Et voila, la journée est presque finie et j'ai tenu bon. Cette 2ème victoire va, j'en suis sûr, me motiver encore plus pour continuer sur ma lancée.
Et tout cela, sans aucune aide type patch ou gomme. J'ai envie d'aller le plus vite possible pour me débarrasser de ma dépendance, quitte à ce que ce soit plus pénible qu'avec un quelconque "traitement". Je n'ai pas envie non plus de dépenser un argent fou dans des patchs ou autres pour en devenir dépendant par la suite, à la place du tabac !
Donc, voila, pour résumer, j'espère bien que c'est une bonne méthode : je l'applique ! Un peu plus brutal peut être que les autres, mais bon, on n'a pas rien sans rien.
Allez, je te souhaite beaucoup de courage et de motivation. Et tiens-moi au courant !
Olivier

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hiverblanc (VNI) (492 messages)
05-06-03, 20:44  (GMT)

4. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Personnellement je ne sais pas arrêter quelque chose progressivement, que ce soit la cigarette ou la nourriture, mais j'ai discuté lundi avec une femme qui me disait qu'elle avait arrêté depuis plus de quatre mois grace à la méthode de la restriction quotidienne, c'est donc que, sur certains ,ça marche très bien
L'important c'est que tu le vives le mieux possible, tu te connais mieux que personne. RESPIRE UN GRAND COUP EN CAS DE VERTIGE, L'OXYGENE IL N'Y A RIEN DE PLUS AGREABLE !

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MadMarc (0 messages)
05-06-03, 21:00  (GMT)

5. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

T'emmerdes pas : tabacologue pour les conseils, tu verras avec lui (elle)si tu as besoin de substitut ou pas. Moi j'aime pas la douleur donc j'ai choisi les substituts à dose massive. D'autre ont besoin d'expier leur erreur en avançant sur les genoux vers la lumière rédemptrice. Chacun son trip, mais si tu ne trouves pas ta voie (voix ?) seul entre tout ça fait toi aider.
M&M toujours bassement prosaique.

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Mimicracra (877 messages)
06-06-03, 00:26  (GMT)

6. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

M&M toujours bassement prosaique : Qu'est-ce que cela vient faire ici ?
M&M toujours hautement poétique : c'est mieux ! non ?
A PLUS

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MadMarc (0 messages)
06-06-03, 00:37  (GMT)

7. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Tiens je ne me fait pas agresser pour mon humour à la con, ma négativité traumatisante ou mon mépris imaginaire.
Merci mimi
--
Mad "j'aime qu'on me flatte"Marc

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Sweeny_75 (69 messages)
08-06-03, 11:02  (GMT)

13. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

dingggggggggggggggggggggggggggg .....faux
Aller M&M, on recommence ;op
J'en suis à J euhhhhhhhhhhh 96 , et j'ai arrêté sans rien...
Autant parce que je me disais que je n'arrêtais pas pour engraisser les sociétés pharmaceutiques au lieu de celles du tabac !!!...mais aussi parce que je me disais que, autant tout arrêter d'un coups...pas la peine de prendre "ma dose quotidienne de nicotine"
Enfin bref....contrairement à ce que je m'attendais , une fois débuté, à part lors de fortes émotion, c'est relativement facile (sachant que, je bois autant de café qu'avant et que ca me donne pas vraiment envie).
Vraiment, le besoin passe très vite !!! (mais pas l'envie arffff)
Sauf que.....ben si je l'avoue, cette semaine, un jour a été vraiment très pénible, très très pénible......J90...je ne sais pas si c un cap, mais j'avais l'impression que c t mon premier jour d'arret...manque, état de déprime intense......
Dur....et g t vachement étonnée !!!!
Enfin, c'est r'viendu à la normal et vais bien....me reste qque fois, la nécéssité de prendre une grande bouffée d'air.....de suivre la fumée, dehors, de qqu'un qui fume.....l'envie qui elle perdure un peu.....mais au global, un arret sans rien...facile (par rapport à ce que je m'attendais !!!)
Alors....ne change pas un mamouthe pour un autre....et sois zen et tu y arrivera ;)
bizzzzzzzzzzzzz
Sweeny J96

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Fred (VNI) (34 messages)
06-06-03, 11:35  (GMT)

9. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Salut à tous !!
Merci de vos réponses, c'est encourageant !!
Aujourd'hui, ça va super ! Hier et avant-hier ont été un peu difficiles car j'étais un peu obnubiler par la clope ! Hier, j'ai fumé trois cigarettes ! C'est bien ! Je suis content ! Je les ai fumées, non pas parce que j'en avais particulièrement envie, mais parce que j'en avais vraiment besoin, physiquement besoin ! Ce matin, je me sens bien, je n'ai pas fumé et je pense que ce pourrait être une journée sans tabac, la première depuis 25 ans ! Incroyable ! Enfin, on verra en fonction de mon état tout au long de la journée !!
Fred, plein de courage et d'énergie, malgré la difficulté !!

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LUMIERE (VNI) (1 messages)
06-06-03, 22:29  (GMT)

10. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

BONJOUR
SI JE PEUT T ENCOURAGÉ, POUR LE SEVRAGE PREND DU MILLEPERTUIS
ET DE LA GOMME DE SAPIN. LES DEUX SONT FORMIDABLE POUR LE STRESS.
NE PAS PRENDRE LE MILLEPERTUIS EN MEME TEMPS QUE DES ANTI-DÉPRESSEUR.
MOI CA FAIT 9 JOURS COMPLET ET CETTE FOIS C EST LA BONNE.
TOUT EST DANS L AME L HUMAIN N AS PAS DE LIMITE C EST NOUS QUI
SE LIMITONS TU ES CAPABLE.

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VDOC (456 messages)
06-06-03, 23:30  (GMT)

11. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Bonsoir,
sorry de répondre un peu tard ...
personnellement j'ai choisi l'encadrement total et plus que total parce que je pensais que seule je n'y arriverais jamais. Je me disais aussi qu'il fallait bien que j'arrête un jour mais j'avais pas pour autant envie de vivre une vie cauchemardesque pendant le sevrage.
J'ai pris près d'un an à rassembler toutes les infos sur tous les moyens qui pourraient m'aider. Je me suis ensuite fait un petit programme de ce que je voulais et de ce qui m'intéressait et puis je me suis jetée à l'eau.
Ca fait le douzième jour qui se termine et je m'épate. C'est 1000 fois plus facile que prévu (j'ai pas dit que c'était ridiculement facile pour autant), je ne suis ni épuisée ni agressive, je suis relativement heureuse d'en avoir (en tous cas pour le moment) fini avec cette crasse.
Comment j'ai fait? ce qui m'a aidé? vraiment plein plein de choses: la lecture du bouquin d'Alan carr, préparation et encadrement avec un médecin (psychiatre), thérapie de groupe, apprentissage de l'auto-hypnose pour la gestion du stress et la confiance en soi, des CD de meta relaxation, le forum et vous tous bien sûr, plein de sport, un suivi sur le plan diététique, les patchs,...
Bref j'ai non seulement bénéficié d'une aide précieuse par rapport à ma décision de sevrage mais ca m'a donné l'occasion de réfléchir à d'autres choses qui pouvaient changer ma vie et qui pouvaient se combiner avec le sevrage...
Franchement je ne regrette en rien la méthode que j'ai suivie(finalement essentiellement l'auto-hypnose). OK j'ai attaqué le problème avec la grosse cavalerie mais pourquoi se dépatouiller seul(e)quand d'autres peuvent vous aider.
J'ai évidemment une admiration folle pour ceux qui y arrivent seuls mais que les autres ne se découragent pas.
L'essentiel est que chacun le vive commme il le veut, pourvu que ca marche et que ca reste vivable.
Bon vent à tous
vero (12ième jour, j'entale le 13ième dans moins de 30 minutes)

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Fred (VNI) (34 messages)
07-06-03, 22:59  (GMT)

12. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Salut à tous !
Bon, bon... Ca va ! Hier, deux clopes, aujourd'hui, une seule... Pour l'instant, tout va bien ! Je suis un peu irritable, mais ne ressens pas de manque oppressant ! Le fait que je fasse pas mal de vélo m'aide beaucoup ! Demain, une clope, lundi, une clope, pour me sevrer en douceur... Et mardi, aucune clope ! J'ai hate de vivre ma première journée sans cigarette !!
Merci pour vos témoignages !
Fred (très optimiste !)

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babaka (363 messages)
08-06-03, 12:58  (GMT)

14. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Salut Fred, alors comme ça t'as décidé d'arrêter ? Super !! Moi ça fait 8 jours que j'ai passé le pas (aucune cigarette) et ça se passe plutôt bien. Cependant je me fais un peu aider par l'inhaleur Nicorette, c'est vraiment efficace dans mon cas. De plus je n'utilise que 3 cartouches par jours, alors qu'il est préconisé d'en utiliser 8 au début. Tu vois c'est presque un placébo pour moi, mais l'important c'est que je machouille mon inhaleur comme si j'avais une cigarette et ça marche. Ca peut être une piste pour toi, car moi aussi j'étais très accro. A ton service pour d'autres renseignements.
Bisoux de BABAKA

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Fred (VNI) (34 messages)
10-06-03, 15:10  (GMT)

15. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Salut à tous !
Voilà ! Chose promise, chose due ! Je n'ai pas fumé hier !! Pour moi, c'est un exploit ! J'ai eu un peu de mal hier au soir, mais j'ai pu résister ! Je suis très heureux ! Je ne ressens pas particulièrement d'envie de fumer, juste un peu de manque, donc de nervosité... mais ça va !
Comme quoi, en se faisant un peu violence, on arrive à tout, y compris à ce qu'on n'imaginait pas possible jusque-là !!
A +
Fred

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fredenfer (399 messages)
11-06-03, 20:21  (GMT)

16. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

dis donc, toi, je pars quelques jours, et hop! voila un fred qui montre le bout de son nez !! tu connais, "qui va à la chasse.." heureusement, y'a pas de problème, moi, je suis d'enfer !! (et toi t'es tout court !! ). amicalement

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Fred (VNI) (34 messages)
18-06-03, 16:42  (GMT)

17. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Re salut à tous !
Voilà 10 jours que je n'ai pas fumé !! Elle est pas belle la vie ??!
C'est quand même assez curieux, depuis 10 jours je ne fume pas et je ne ressens aucun manque, si ce n'est dans mes habitudes...
Je ne m'aide de rien, si ce n'est que je bois des quantités astronomiques d'eau (je vais aux toilettes, ça m'occupe !!)
En tout cas, tout va bien et je voudrais dire à ceux qui veulent arrêter de fumer, de boire, boire, boire beaucoup... d'eau !!
Fred

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lonie (12 messages)
18-06-03, 20:42  (GMT)

18. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Salut a tous
juste un petit mot pour approuver ce que dit fred mon pere a arreté de fumer depuis 3 mois et il ne se separe plus de sa bouteille d'eau pas bete comme aide ;)
bises a tous
laurence j+7 avec zyban......

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Fred (VNI) (34 messages)
09-07-03, 16:05  (GMT)

19. "RE: C'est décidé : j'arrête !!"

Voilà ! Voilà !!
Plus d'un mois que je n'ai pas fumé !! Elle est pas belle la vie ?!!
Aucun manque, si ce n'est une ou deux tentation(s) au milieu de fumeurs,... mais rien de bien méchant !
Comme quoi, tout est possible... même l'impossible !!
Faut juste se faire un peu violence, s'accrocher ferme, boire beaucoup d'eau et se répéter sans cesse que la clope c'est vraiment de la merde !!
Fred

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