Bonjour à tous,J'ai 28 ans et j'ai arrêté de fumer après 14 ans de tabac au quotidien (plus de 25 clopes par jours).
Mais avant d'entreprendre cette démarche (qui fût très difficile mentalement). Je me suis préparé psychologiquement en lisant vos témoignages qui m'ont énormément aidé.
Pour moi, c'était un calvaire rien qu'en y pensant! ARRETE DE FUMER!
Mardi dernier, je suis allé chercher ma première boite de patch (21mg/24h) et des cigarettes à base d'herbe (j'en ai fumé 2 mais le fait de l'allumer me faisait culpabiliser. Donc, j'ai arrêté ce substitut).
Je n'ai pas commencé tout de suite le traitement à cause d'une arthrite à la dent. Il fallait que je fume absolument. Enfin de compte, j'ai posé mon tout 1er patch jeudi matin.
La journée a été très difficile pour moi. Vertige, migraine, stress, sueur, etc. Mes propos étaient déplacés. J'étais insupportable.
Le vendredi fût tout aussi dur comme le samedi. Mais, le dimanche, j'étais plus serein.
Aujourd'hui ça va mieux. La clope effleure mon esprit 5 secondes et repart aussitôt!
J'appréhendais le fait de boire un café et de vouloir fumer une cigarette par derrière ou tout simplement après la fin d'un repas. Mais enfin de compte, j'arrive à gérer ça.
Même celle du matin! Elle ne me manque pas plus que ça.
Et pourtant, je pensais ne pas pouvoir y arriver.
A un moment, je me suis même posé la question pourquoi j'arrêterais de fumer!
Et je me suis mis en tête que c'est comme si j'enroulais un billet de 5 euro et que je l'allumais (ça fait réfléchir sur le coup).
J'ai mes petites phrases magiques pour tenir le coup si ça ne va pas:
- Pour le bien de ma santé, j'ai décidé d'arrêter de fumer.
- Pour le bien de mon portefeuille, j'en fais autant!
ça marche. Je me dis qu'avec l'argent que je ne brûlerai pas je ferai autre chose avec.
Par contre, là ou j'ai vu un autre changement. C'est sur le grignotage!
C'est terrible. J'essaye de boire de l'eau aromatisée et mâcher du chewing-gum pour compenser.
ça calme mes quarts d'heure de boulimie! Si vous avez des trucs, je suis preneur!
Je ne suis qu'au début de ma désintoxication. Mais je suis très fière de moi de voir que je n'ai pas touché à une clope depuis 5 jours (chose impensable il y a 1 mois de ça).
Il suffit d'être motivé. Et ce dire que ce n'est qu'un moment difficile à passer dans sa vie.
Mais je ne vous cache pas que j'appréhende quand même le fait qu'une situation de stress me donnera envie de fumer. Par exemple, mon boulot me stress énormément et j'ai peur de replonger dedans.
Comme dit, je vais me battre!
Mon médecin m'a prescrit un calmant au cas ou je serai à bout de nerf.
J'ai mis la boite de côté après deux cachets. Car je n'en ressens pas le besoin pour le moment.
Je me mets dans l'idée de faire une activité physique pour me dépenser, me défouler.
Aujourd'hui, je vois les choses différemment. C'est fou comme la clope peut vous changer et surtout quand vous l'arrêtez!
Je vous tiendrai au courant de mon traitement!
A très bientôt,
Frédéric
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