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"débutante dans l'arret du tabac"

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hermione (VNI) (3 messages) 23-06-03, 21:39  (GMT) "débutante dans l'arret du tabac" j'ai écrasé ma dernière cigarette hier matin à 8h54. Depuis je suis aux nicorettes, j'en prends environ 10 dans la journée, plus 3 litres d'eau pour m'occuper, et je sais ça va faire rire, je me suis mise à faire des scoubidous pour m'occuper les mains je fumais à peu près un paquet et demi par jour. C'est hyper dur, mais je ne veux pas me laiser tenter (même si au bout de deux jours on ne peut pas dire "je ne fume plus"), surtout que mon mari a arrété il y a dix jours * si vous avez des trucs ou quoique ce soit à me conseiller pour tenir, je prends tout tant que ça aide d'avance merci, parce que là, ce soir après le diner, je souffre!!!!!!!!!!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: débutante dans l'arret du tabac Nicky (VNI) 23-06-03 1  RE: débutante dans l'arret du tabac SPEEDPHIL 23-06-03 2    Bonjour Hermione (PS pour SPEEDPHIL) alizee 24-06-03 6  RE: débutante dans l'arret du tabac hiverblanc 23-06-03 3    RE: débutante dans l'arret du tabac prince 24-06-03 4  RE: débutante dans l'arret du tabac signobal 24-06-03 5  RE: débutante dans l'arret du tabac ronin29 (VNI) 22-07-03 7  RE: débutante dans l'arret du tabac ronin29 22-07-03 8

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Texte des réponses

Nicky (VNI) (287 messages) 23-06-03, 22:17  (GMT) 1. "RE: débutante dans l'arret du tabac" Bienvenue parmi nous. Félicitations pour ton arrêt. J+2. Les premiers jours sont les plus difficiles. Tu es enrevée, tendue... quand l'envie arrive : bois de l'eau, respirer fort (inspiration par le nez et expiration par la bouche), occupes toi, ou changes d'activité, léves toi... marches, l'envie dure 2 ou 3 minutes et ça part ... évites les tensions et situation de stress si tu peux. viens sur le forum, tu écris tu écris ... pour occuper la tête... ça va passer, bon courage. et dors bien. bon courage. A bientôt, Nicky.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

SPEEDPHIL (118 messages) 23-06-03, 22:25  (GMT) 2. "RE: débutante dans l'arret du tabac" Modifié le 23-06-03 à 22:26  (GMT) Salut Hermione et bienvenue ! Tu as raison en buvant un maximum d'eau. Néanmoins, quelques " humbles " conseils : -Evite une vie trop sédentaire et pratique un sport, la marche ou autre... - Pourquoi n'essaies-tu pas les patchs pendant les premières semaines ? ( + fort que les nicorettes ) Le plus dur la première semaine sont les situations nouvellement vécues sans la clope : le boulot, les trajets en voiture, après le café , les soirées ( la liste est longue ! ).. Une fois vécues toutes ces " premières fois " et que tu seras blindée dans ta décision face à elles, ce sera + facile... A bientôt & bon courage à toi, SPEEDPHIL NB : Ton surnom me fait penser à commander le Tome V de Harry Potter mais 760 pages en anglais ...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

alizee (166 messages) 24-06-03, 15:56  (GMT) 6. "Bonjour Hermione (PS pour SPEEDPHIL)" Bonjour hermione, Bienvenue parmi nous. Les débuts sont difficiles mais tout est question de temps, patience, volonté. Mais on y arrive (à ne pas flancher). De plus, on a la chance d'avoir le forum. Cela aide parfois. Bon courage. Alizée PS : >SPEEDPHIL > >NB : Ton surnom me fait penser à commander le Tome >V de Harry Potter mais 760 pages en anglais ... > Et bien moi je l'ai reçu Samedi 21 (comme prévu), je l'ai commencé ce week end (une dizaine de page car j'ai des révisions en ce moment)- le démarrage promet une suite qui n'aura rien à envier aux autres tomes. Mais chut, je te laisse le plaisir de la découverte. (la version française ne sortira en France qu'à fin Décembre, trop long). Et puis, une fois qu'on commence à lire en anglais, cela devient de plus en plus facile, et en plus cela permet de ne pas penser "à tu sais quoi"   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

hiverblanc (0 messages) 23-06-03, 22:39  (GMT) 3. "RE: débutante dans l'arret du tabac" Il y a pas longtemps j'en étais moi aussi à mon jour 2 et j'en menais pas large, même si j'étais vraiment décidée à arrêter. Aujourd'hui je suis à 22 jours et je peux te dire que ce qui m'a le plus aidé c'est de pouvoir venir sur ce forum régulièrement. Ici tout le monde à le même problème et chacun le vit à sa manière, c'est agréable de ne pas se sentir seul. Viens nous voir le plus souvent possible, c'est un grand soulagement de pouvoir parler de ses problèmes de manque. je te souhaite de réussir, on est tous avec toi, bise martine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

prince (1 messages) 24-06-03, 09:31  (GMT) 4. "RE: débutante dans l'arret du tabac" Moi je viens de finir mon troisième jour.Cela se passe mieux que prévue, pourvue que ca dure.J'ai des patchs a 14mg, je pense les garder 15 jours puis descendre a 7mg pendant plus d'un mois, puis on verra.Par contre ce qui m'aide beaucoup,j'ai supprimer pas mal de choses qui me donner envie de fumer.Café, a part le premier du matin,apéro, même un verre de vin, grignotage entre repas et surtout je m'interdit toute invitation a des repas chez des amis.C'est le prix a payer.Bon courage.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

signobal (468 messages) 24-06-03, 15:36  (GMT) 5. "RE: débutante dans l'arret du tabac" Bonjour , c'est parti pour toi ! Et tu es bien déterminée, c'est super important . Les scoubidous , c'est un bon plan : mon petit neveu en avait son week end et je me suis amusé à tricoter les petits fils de couleur. Les premiers jours sont objectivement les plus durs à passer , car ton corps réclame vraiment sa dose : il ne faut pas hésiter à le saturer en nicotine , et mieux encore , à prendre conseil auprès d'un médecin . Accroche toi , tu ne souffres pas pour rien, : tu te prépares un mieux être , ne le perds surtout pas de vue . Salut   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

ronin29 (VNI) (1 messages) 22-07-03, 16:48  (GMT) 7. "RE: débutante dans l'arret du tabac" Bonjour, J'espére que tu tiens le coup, j'ai arrété le meme jour que toi voir : http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/1771.html Moi je marche au Zyban + nicorettes, ça tient pour le moment. On pourra feter nos sansclopeversaire ensemble. A+ et bon courage   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

ronin29 (7 messages) 22-07-03, 16:51  (GMT) 8. "RE: débutante dans l'arret du tabac" Bonjour, J'espére que tu tiens le coup, j'ai arrété le meme jour que toi voir : http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/1771.html Moi je marche au Zyban + nicorettes, ça tient pour le moment. On pourra feter nos sansclopeversaire ensemble. A+ et bon courage   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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