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"Divisé par deux / J+3"

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iCD (VNI) (2 messages) 02-07-03, 16:28  (GMT) "Divisé par deux / J+3" Maousse costaud fumeur depuis 35 ans (j'en ai 50). Arrivé à plus de 2 paquets par jour. Ralbol. Mais j'ai remarqué que, dans le train ou en avion, ne pas fumer ne me gênait pas. Lueur d'espoir. Depuis trois jours tombé à 16 clopes par jour en m'interdisant plus de (en ne m'autorisant que) une clope par heure. Ca marche sans problème et j'en suis le premier étonné. Je commence à entrevoir les créneaux horaires où des progrès sont possibles mais je voudrais d'abord stabiliser. J'essaie (dans l'avenir) de faire mes bilans sur ce forum.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Divisé par deux / J+3 hiverblanc (VNI) 02-07-03 1    RE: Divisé par deux / J 3 iCD (VNI) 02-07-03 2        RE: Divisé par deux / J 3 prince 02-07-03 3  RE: Divisé par deux / J+3 Fabermu 02-07-03 4  RE: Divisé par deux / J+3 babaka 02-07-03 5

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hiverblanc (VNI) (492 messages) 02-07-03, 17:29  (GMT) 1. "RE: Divisé par deux / J+3" bonne chance à toi, c'est déjà pas mal de passer de 40 à 16, j'espère que tes efforts seront recompensés et que tu arriveras sans trop en baver à te passer complétement de tes cigarettes dans l'avenir. a bientôt martine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

iCD (VNI) (2 messages) 02-07-03, 17:40  (GMT) 2. "RE: Divisé par deux / J 3" Merci. Ca ne fait que 3 jours !!! Mais je viens de comprendre en découvrant ce forum (qui a l'air très bien - j'ai juste tapé "arrêter de fumer" dans Google pour y arriver) tout l'intérêt de communiquer sur ce sujet. D'en rendre compte pour se rendre compte. A+   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

prince (1 messages) 02-07-03, 17:53  (GMT) 3. "RE: Divisé par deux / J 3" Bonjour et bienvenue parmis nous. Sans être un exper en la matière, je sais pas si c'est la bonne solution de réduire progressivement la cigarette.Un jour ou tu seras plus énerver ou tu auras quelques problèmes je pense que tu refumera alors un peu plus. Pour ma part j'ai arrêter d'un seul coup et cela fonctionne mieux que diminuer progressivement.Ca toujours était un echec, car j'avais mon paquet toujours prés de moi et j'attendais l'heure de la prochaine comme le messie.Bon bref, je pense que tu doit choisir le meilleur moment pour t'arrêter, puis te patcher ou zyban ou autres, mais Hiverblanc et Babaka t'en diront plus et lance toi d'un seul coup.Pour ma part c'est ce que j'ai fait et c'est bien mieux. Mais c'est sûr que cahcun réagit différemment.Surtout ce qui m'aide énormément c'est de boire énormément,les patchs et surtout suprime les invitations a des repas, le café, les apéros et les bons repas.OOOUUUFFF que ca?Juste quelques temps. Bye bon courage et tu verra qu'il y a 2 a 3personnes sur ce forum qui vont bien t'aider.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fabermu (581 messages) 02-07-03, 19:13  (GMT) 4. "RE: Divisé par deux / J+3" Ha combien de fois ais-je rêvé de réduire la cigarette, juste en prendre quelques unes, juste par plaisir et sans me faire du mal !!!!!! Et bien je ne sais pas ce que ça donnera pour toi mais moi, quelques jours après mon corps réclamait sa dose et je replongeais, même encore pire qu'avant ! Je me sentais hyper stressée ! Aujourd'hui j'ai arrêté complètement et j'ai enfin compris que la cigarette c'était loin d'être un plaisir, plutôt le contraire, et il y a bien longtemps que je n'avais pas été aussi Zen !!! Si si, c'est possible ! Tiens nous informé, en tout cas c'est un bon premier pas et qui sait, on a pas tous les mêmes réactions face à la cigarette (bien que Amitié Fabermu   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

babaka (363 messages) 02-07-03, 23:42  (GMT) 5. "RE: Divisé par deux / J+3" Bonjour ICD, A mon avis, la méthode d'une cigarette par heure, est très dificile à supporter, je pense même qu'elle est pire qu'un arrêt total. tu le dis très bien dans ton Post "en m'interdisant" puis tu rectifie "en ne m'autorisant qu'une cigarette par heure". S'autoriser une cigarette par heure, c'est s'interdire une cigarette pendant 50 minutes, c'est attendre 50 minutes toutes les heures pour pouvoir enfin fumer !! C'est rester accro, en se chronométrant : C'est non seulement rester accro du tabac mais en plus devenir accro du chronomètre !!! Mon opinion rejoint celle de Fabermu et Prince : lorsque l'on a été fumeur la seule solution est la rupture totale avec la cigarette. Un fumeur "accro" ne deviendra jamais un fumeur occasionnel ou raisonnable et tu le sais très bien. Par ta méthode non seulement, tu t'expose à de lourdes contraintes, mais en plus, tu resteras dépendant de la nicotine, et par là susceptible de refumer de plus belle, en cas de craquage. Tu vas sans doute me dire, à juste titre, que ma réflexion est tout droit inspirée du livre d'Allen CARR (si toutefois tu l'as lu, si tu ne l'as pas lu, je te le conseille), et en effet je pense qu'elle l'est. Mais je pense qu'au fond de toi, tu sais que j'ai raison, car lorsque l'on est fumeur (et crois moi je sais ce que celà signifie), la cigarette sera toujours la plus forte tant qu'on ne la chaassera pas définitivement de sa vie. Enfin, je ne te dis pas tout ça pour te décourager, mais je voulais simplement être sincère après lecture de ton post. Ceci dit, le fait d'avoir pris la décision de stopper est essentiel et le fait d'avoir réduit ta consommation ne peut qu'être positif pour la suite du parcours que tu as choisi. Je voulais juste attirer ton attention sur la méthode, peut-être que la méthode "douce" que tu as décidé d'employer se révèlera beaucoup plus dificile dans le temps que l'arrêt brutal qui, en fait, paraît beaucoup plus insurmontable qu'il ne l'est en réalité (mon expérience personnelle). Mais quelque soit le chemin que tu choisiras, il y aura toujours quelqu'un pour t'aider dans les moments "hards". Ce forum est génial pour ça. Courage et à bientôt pour de tes nouvelles @+ bisoux de BABAKA   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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