Soir Cbr 
Je pense qu'il est difficile de se défaire du tabac quand on ne fume que très peu, comme quand on fume bcp.
Quand on fume par automatisme, qu'on enchaîne les cigarettes sans se retenir, on se dégoûte rapidement de cette mauvaise habitude. Paskon en ressent les effets négatifs, paskon a l'impression de ne pas contrôler sa consommation. 
Mais dans un cas comme le tien, on se dit (je me trompe peut-être...!!!) qu'on fume ces 5clopes là par plaisir, qu'on maîtrise la situation.
OR ! Quand tu fumes, ke tu donnes (ou plutôt impose) une dose de nicotine à ton corps, ce dernier en redemande très vite. J'imagine donc ke tu dois "te forcer" à ne pas tomber dans l'engrenage de la cigarette toutes les demie-heures. Ne sacralises-tu pas les moments où tu fumes? Ne les considères-tu pas comme un soulagement ? Si c'est le cas, fuis tant qu'il est temps !!!!!! 
Tu as la chance d'arriver à gérer ton manque de nicotine toute la journée sauf ces 5 fois 5minutes où tu t'accordes une clope.
Pourquoi n'arriverais-tu pas à éliminer ces clopes là ?
Tu te libèrerais d'un sacré poids !
Pour t'aider au début, tu peux remplacer cette clope par un chewing-gum par exemple, ou une gomme à la nicotine, bien que je ne pense pas que la dépendance physique te posera problème quand tu voudras en finir avec cette mer2.
Quoiqu'il en soit, tu as pris conscience du mal ke tu te fais, si minime soit-il par rapport à une consommation "normale" de fumeur.
Et ça c'est un grand pas !!
Je te souhaite d'y arriver, tu trouveras du soutien sur ce forum, n'hésite pas à appeler à l'aide
Beezoox & bonne nuit
florence (ki rearrête en se couchant toute à l'heure....)
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