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"4ème jour et une envie de craquer......."

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carole (VNI) (20 messages) 04-09-03, 11:46  (GMT) "4ème jour et une envie de craquer......." Bonjour, 4ème jour et je ne suis plus sûre du tout d'y arriver. Ctte envie de craquer peut vite devenir réalité. J'ai commencé très motivée et aujourd'hui j'ai des difficultés pour retrouver mes motivations tellement je ne suis pas bien. Je bois 4 litres deau par jour, fais du sport (je cours tous les soirs) alors que j'avais du mal à me bouger les fesses, bref je crois que je mets tous (ou presque) les moyens de mon côtés. Help, je crois que j'ai besoin d'aide, je suis très émotive et je ne pense qu'à ça. Est ce que quelqu'un a une idée? Merci d'avance   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 4ème jour et une envie de craquer....... poupette 04-09-03 1  RE: 4ème jour et une envie de craquer....... onycroit (VNI) 04-09-03 2  RE: 4ème jour et une envie de craquer....... mc (VNI) 04-09-03 3    RE: 4ème jour et une envie de craquer....... hiverblanc 04-09-03 4    RE: 4ème jour et une envie de craquer....... carole (VNI) 04-09-03 5  RE: 4ème jour et une envie de craquer....... eric33 04-09-03 6    RE: 4ème jour et une envie de craquer....... Nonothx (VNI) 04-09-03 7        RE: 4ème jour et une envie de craquer....... Lutin78 04-09-03 8            RE: 4ème jour et une envie de craquer....... carole (VNI) 04-09-03 9                RE: 4ème jour et une envie de craquer....... onycroit (VNI) 04-09-03 10                RE: 4ème jour et une envie de craquer....... woulf 04-09-03 11                RE: 4ème jour et une envie de craquer....... Nonothx (VNI) 04-09-03 12

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Texte des réponses

poupette (291 messages) 04-09-03, 11:55  (GMT) 1. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." Modifié le 04-09-03 à 12:04  (GMT) Bonjour Carole, J'ai vu ton message sur un autre post : Si tu n'as pas de tabacologue près de chez toi, va voir ton généraliste, c'est un médecin et il connait le sevrage et le manque, il t'aidera. Il te donnera aussi des adresses mais essaies de tenir. Peut-etre te faudra-il des subtituts mais le principal c'est d'arrèter. En attendant le RDV si tu as besoin de parler, les pharmaciens peuvent t'aider aussi. Tu sais ne plus avoir de motivation, cela arive très souvent mais tiens bon, tu vas y arriver. As-tu essayé de te brosser les dents lors de tes envies, de faire de profondes respirations????? Courage, à bientot Poupette (Patricia)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

onycroit (VNI) (78 messages) 04-09-03, 11:55  (GMT) 2. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." Salut Carole, Désolée mais je n'ai pas d'idée particulière à te donner. Aujourd'hui j'en suis à J+10 et c'est vrai que les premiers jours sont les plus terribles et là où le manque est le plus fort. En général les crises ne durent pas plus d'1/4 d'heures. Alors ce que je faisais c'était de boire (comme tu fais), j'ai dû avaler au moins 4 paquets de chewing gum par jour (ça occupe la machoire !) et je pensais au nombre de jours passé sans fumer, en me disant que si j'ai pu tenir la veille, je le pourrais au moment des crises du jour ! Et en plus, il y a ce forum avec plein de personnes toujours pretes à t'aider, et ça aussi ça compte. Allez courage et tiens nous au courant. A + Caro   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

mc (VNI) (8 messages) 04-09-03, 11:57  (GMT) 3. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." Bonjour ! Comment as-tu arrété de fumer ? Avec le patch ou sans rien ? Surtout ne craque pas ! Pense à autre chose, trouve une occupation, un truc que tu aimes faire et ça passera très vite. Mais surtout ne craque pas. Ne te met pas dans la tête que tu vas juste en fumer une petite et c'est tout car si tu le fais je pense que tu vas te décevoir et tu auras du mal à retrouver des motivations. Allez sois patiente, chauque jour sans cigarette est un jour de victoire ! Mc   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

hiverblanc (0 messages) 04-09-03, 12:03  (GMT) 4. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." je sais que ça parait idiot, mais essaye d'acheter des batons de réglisse (on en vend en pharmacie souvent), je connais des tas de gens que ça a aidé à passer le cap des premiers jours (moi y compris et mon mari) ! tu as quelque chose dans la bouche et c'est moins désagréable que de se ronger les ongles à longueur de journée ! essaye, ça ne coute rien ! dis toi qu'une semaine dans une vie ce n'est rien, alors essaye au moins de tenir 7 jours, tu seras tellement fière de toi que ça te donnera sans doute envie de continuer ! après c'est 15 jours, 1 mois, 1 trimestre ! la liberté ! ! ! ! martine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

carole (VNI) (20 messages) 04-09-03, 12:29  (GMT) 5. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." Merci pour vos réponses rapides. Pour répondre à mc je ne prends rien et je crois que je vais courir à la pharmacie pour m'acheter des patchs, qu'en pensez vous?   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

eric33 (960 messages) 04-09-03, 15:11  (GMT) 6. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." 4 Jours c'est déjà énorme !! Alors surtout ne craques pas !!! Tu as déjà fait le plus dur !! quand l'envie survient, repenses aux inconvénients du tabac : Le prix, la mauvaise haleine , la toux, la dépendance qui te fait sauter dans la voiture pour trouver un tabac ouvert à 10 H du soir ou en pleine nuit !!!! Enfin bref, toutes les raisons que tu avais invoquées certainement il y a 4 jours pour arreter !!! Et défoules toi sur ce Forum !!!!! Y a pas mieux comme remède en cas de baisse de moral !! Tu auras toujours des oreilles attentives !! Gros bisous Eric   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nonothx (VNI) (14 messages) 04-09-03, 15:34  (GMT) 7. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." Kikoo ! Comme je l'ai dit dans mon post la première fois que j'ai arrêter pour passer ces envies tres prenante (mais tres breve si on arrive a les gerer) c'est de ce concenttrer sur quelques chose et de se vider l'esprit ! Tu regarde un arbre par la fenetre et tu ne penses a rien tu te vide l'esprit tu tiens 15/20 ou meme 30 secondes comme ca et ca devrait passer ! L'essentiel c'est de s'occuper l'esprit le reste du temps ! Bon courage je veux arrêter pour la seconde fois mais la dernière alors tu as deja tenu 4 jours CONTINUE ne relache pas tes efforts ! C'est ton combat et tu es forte c'est a toi de le gagner par ta force de caractère !!!!!! Bonne chance et j'espere avoir pu t'aider ! Sinon achete des patch avec le bon dosage ca peut aider pas mal si tu ni arrive pas !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 04-09-03, 16:52  (GMT) 8. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." Achète des patches ou des comprimés VITE .... et surtout vas voir ton généraliste ... il pourra te prescrire des vitamines C et du Magnesium pour t'aider les premières semaines et éventuellemnt des anti stress tout doux ... celà m'a vachement aidé au début. Je vais le voir tous les mois et on fait le point. Elle car c'est une femme m'aide et est à 100% à mes cotés prête à tout faire pour réussir. Un tabacolgue c'est peut être mieux mais un médecin qui te connait bien c'est vachement bien aussi Bon courage Hervé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

carole (VNI) (20 messages) 04-09-03, 17:32  (GMT) 9. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." waouh, c'est génial ce forum. Merci à tous. Mon envie de ce matin a été très violente mais grâce à vous et à mes collègues (il ne faut pas les oublier), j'ai réussi à tenir. Après midi en réunion, donc pas de souci et je me sens beaucoup mieux. Très contente d'avoir lu vos messages en rentrant, ça donne vraiment du courage. Ce soir, c'est piscine. Une petite question: avez vous été plus émotifs(ves) lorsque vous avez arrêté? Un petit mot spécial pour nonothx: essaie encore une fois, tu verras ce sera la bonne, et nous sommes là!!! Je vous remercie tous et vous dis à demain. Biz   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

onycroit (VNI) (78 messages) 04-09-03, 17:37  (GMT) 10. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." Salut Carole, Contente de voir que tu as resisté et que tu as la peche ce soir. Bonne soirée et à demain pour le J+5 Caro   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

woulf (7 messages) 04-09-03, 18:34  (GMT) 11. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." >Une petite question: avez vous été plus émotifs(ves) lorsque vous avez >arrêté? Euhhh, oui, c'est rien de le dire, même ;) Tiens bon, et ce que tu as déjà fait, c'est déjà ça de gagné !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nonothx (VNI) (14 messages) 04-09-03, 18:46  (GMT) 12. "RE: 4ème jour et une envie de craquer......." Merci de m'encourager Carole ! C'est fait j'ai prit la descision 20 minutes après avoir lu quelques post sur le forum ! Cela va faire près de 3 heures que j'ia fumer ma dernière clope et quasiment 2 heures que j'ai apposé un patch sur mon bras ! Après quelques démangeaison a cette endroit de la peau le mal est passé et je suis dejà fier de moi ! Je me sens vraiment plus libre et je ne ressent aucun manque pour le moment ! Je te souhaite bon courage tu es encore dans une période difficile mais d'ici quelques jours le plus dur sera passé ! Il te suffira de rester courageuse et hop le tour sera joué ! Je pense que la soirée va bien se passé pour moi je ne devrait etre qu'avec des non fumeurs donc pas de tentation et pas de clope sous la main ! Je vien de filer mon paquet neuf du début d'aprem a mon frère qui lui n'est pas encore motivé (pourtant j'essaie mais bon ca va venir avec le temps quand il verra que je serai riche et en pleine forme Bon courage et résiste a la tentation ! A++ nono   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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