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"J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!"

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Nonothx (VNI) (14 messages) 04-09-03, 15:28  (GMT) "J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Bonjour a tous !!! Voila j'ai 21 ans ca fait 4 ans que je fume entre 15 et 25 clopes par jours... dans mon boulot sur 30 on est en gros 25/26 a fumer... Aujourd'hui j'ai le souhait d'arrêter mais aucune réelle motivation mise à part l'argent ! J'ai déja fait une tentative en décembre dernier j'ai tenu un bon mois grâce a Niquitin mais un jour il n'i en avait plus a la pharmacie et j'ai prit des nicopatch... 3 jours après je refumais certe moins (j'en était arrivé a pres de 40 clopes par jours). Je ne c'est pas si nicopatch est moins bon (même dosage) ou si c'est le fait de changer de marque ou juste une baisse de motivation ?! Aujourd'hui j'ai envie d'arrêter a nouveau (après 2/3 tentative de moins de 48 heures chacune) mais je ne suis pas motivé mise a part par les nouvelles augmentations d'octobre ! J'ai une boite de Niquitin Clear a côté de moi et un paquet de clope presque neuf (acheté ya 2heures) j'ai mit un patch un soir ya 15 jours mais le lendemain matin il c décolé ... jme suis dit jmen grille une après le ptit dej, je prend ma douche et j'en remet un et c'est fini ! Je ne l'ai jamais remit ! Tout les soir depuis jme dit demain je prend ma douche et j'en remet un mais au lieu de ca je court acheté un paquet de clope en bas de la rue ! J'ai lu dans un autre post qu'une personne a la fin n'avai même pas envie de finir ses clopes c ce que je ressend aujourd'hui (depuis 2/3 mois que ji pense) je l'allume c'est agréable mais a mi chemin ca me soule parfois je ne la fini même pas ! Deplus la gorge me grate des que je viens de fumer et je tousse quand je me couche... bref je pense qu'il est temps que j'arrête ! Je pense que ce forum peut m'aider a arr^ter par des conseils etc... Je tiens a fliciter tous ceux qui n'ont pas besoin de patch (mon pere la fait aussi de 25 a 0 en une nuit et ceux depuis 7 ans 1/2)! Perso je crois que les patchs sont obligatoires car avec eux j'arrivai a gérer les envie (qui sont breve mais tres forte) grace a une bonne motivation et d'autres choses (concentration sur de la musique que j'apprécie sur un objet, boire un grand verre d'eau en me disant que je ne craquerait pas... ! J'ai envie d'essayer demain matin ! ALors si vous pouvez m'aidez me démontrer qu'il faut que je le fasse je serais alors peut etre plus motivé ! Je finirais peut etre par i arriver ! Sachant que je reprend le boulot mardi matin j'ai envie d'essayer avant demain c'est vendredi...si je tiens juska mardi après je pense pouvoir continuer ! Merci de votre aide a tous !!!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! eric33 04-09-03 1    RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! Nonothx (VNI) 04-09-03 2        RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! martingale (VNI) 04-09-03 11            RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! Nonothx (VNI) 04-09-03 12  RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! chrys (VNI) 04-09-03 3    RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! IssyMick 04-09-03 4        RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! Nonothx (VNI) 04-09-03 5            RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! Lutin78 04-09-03 7                RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! Nonothx (VNI) 04-09-03 8    RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! carole (VNI) 04-09-03 10  RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! Nonothx (VNI) 04-09-03 6    RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! Lutin78 04-09-03 9        RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!! Nonothx 05-09-03 13

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eric33 (960 messages) 04-09-03, 15:50  (GMT) 1. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Si tu te sens pret à sauter le pas , alors va y fonces !!!! Dès demain. tu verras que l'arret de la cigarette va beaucoup plus loin que le fait d'économiser beaucoup d'argent !! fini ces TOUX qui n'en finissent pas et qui nous font nous demander si on a pas chopé quelque chose de grave !! Fini de courir à n'importe quelle heure après un Tabac ouvert !! Fini la mauvaise haleine lorsqu'on fait la bises aux collègues non fumeurs à 8H en arrivant au bureau ( t'es tu déjà demandé l'impression que cela donne à un non fumeur d'embrasser un cendrier le matin ?). enfin quelle fierté d'avoir vaincu cette merde !!! Allez !! Rejoins nous !! On sera toujours là pour te soutenir en chemin !! Eric   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nonothx (VNI) (14 messages) 04-09-03, 16:06  (GMT) 2. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Merci de ton message eric ! J'était en train d'en parler avec ma mère et je crois que je viens de me remotivé (par l'argent encore une fois) je viens de réalisé que je paye 2000F de crédit par mois pour ma 306 alors que je n'en paierai que la moitié si j'avais garder l'argent parti en fumer depuis pplus de 3ans ! Dans un mois je reprend mes etudes en apprentissage mon salaire va chuter (smic qui passe a 65% du smic) donc la voiture + les clopes c pas possible ! Ya aussi l'odeur dans la bagnole preske neuve tout les matins, la cendre partout qui la crados! Pis la j'ai encore le gorge qui me gratte (jvien de fumer) jme demande si je vais pas arrêter tout de suite même ! Ca me gave j'en ai marre claquer mon argent la dedans, d'avoir la gorge qui grate surtout avec la chaleur ! Je me motive a une vitesse la c'est dingue je crois que je vais boire un grand verre de lait, prendre une douche et coller un patch !!!! J'arrête maintenant ! C'est descider ! Qui ne tente rien n'a rien ! Je félicite l'auteur de ce forum, c'est génial de vous voir tous y arriver, tenir, se réconforter, etc... Merci d'être la et bonne chance a tous ! J'ai fumer ma dernière clope aujourd'hui a 16h00 ! Pourvu que ca dure, je doit pouvoir tenir ! NON JE VAIS TENIR ! LE TABAC C TABOU ET J'ENVIEDRAIS A BOUT !!!!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

martingale (VNI) (58 messages) 04-09-03, 18:02  (GMT) 11. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" bien sûr que tu vas y arriver! Je viens d'arrêter après 38 ans de tabagie monstre. J'en suis à 1 mois et 5 jours et j'avoue que je n'y croyais absolument pas.Faut dire que le forum y est pour beaucoup. Dans un mois, tu viendras soutenir les nouveaux   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nonothx (VNI) (14 messages) 04-09-03, 18:23  (GMT) 12. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Ji compte bien !!!! Cela fait maintenant 1h30 que j'ai le patch je viens d'être féliciter par deux copines (dont une qui a arrêter depuis 6 jours sans rien) ! Je ne ressens aucun manque ni même tentation depuis la dernière clope a 16h00 (soit 2h20) ce qui est déja très bien pour moi gros fumeur ! Bon je vais voir si la soirée se passe bien (normalement sans fumeur !) alors on verra demain le bilan ! Mais bon je suis assez confiant je pensait les premières heures trop dure mais en faite je ne suis même pas enervé ou quoi que ce soit ! J'apprécie cette aprs midi differement des autres pendant mes vacances ! je voulais arrêté au début de mes vacances et bin au final c'est à la fin, il était temps mais il n'est jamais trop tard pour bien faire ! Merci a tous de m'avoir motivé aussi rapidement et bonne continuation ! Je vous donnerai des news demain en fin de matinée !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

chrys (VNI) (1 messages) 04-09-03, 16:14  (GMT) 3. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Moi aussi, je me lance sur la voie d'arrêt de la cigarette. Pourquoi? Parce que je suis une fille de 26 ans qui fume depuis 10 ans, que forcément mon corps est déjà marqué, que je compte avoir des enfants en bonne santé (et tout au moins pas malades à cause de moi), parce que 4,70 euros le paquet au 1er octobre, c'est indécent, parce que le "Fumer tue" écrit sur mon paquet est insupportable, parce que j'en ai marre de tousser et de sentir le tabac froid. Et que je n'en reviens toujours pas d'avoir eu la bêtise de commencer à fumer!!! Ceci me permettra aussi de retrouver un meilleur odorat et un goût plus prononcé.Voilà... je me répète cette liste-là assidument depuis lundi. Cependant, je te précise que je ne me sens pas suffisamment forte pour arrêter d'un seul coup ; j'utilise donc une méthode progressive. Cette semaine, je n'ai pas droit à plus de 7 cigarettes par jour (j'en fumais 15 environ), puis ce sera 4, puis rien. Je changerai d'étape dès que le pallier me sera devenu naturel. Pas d'arrêt brutal, et une progression à mon rythme, donc! Ceci dit,j'appréhende pas mal les sorties, concerts ou boîtes... Ca risque d'être dur de tenir mon quota de cigarettes les jours de fête! Mais bon, je préfère ne pas me stresser, et aviser le moment venu. Prendre la décision d'arrêter de fumer, c'est déjà bien. Inutile de trop se culpabiliser!!! Le tout, c'est de garder son objectif en tête. Enfin, c'est ce que je me dis! Et sinon, on m'a conseillé le livre d'Allen Carr "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" (éditions Pocket, 6 euros environ), apparemment plein d'humour. Je vais donc le lire...! Je parcours également les sites web dédiés au sevrage du tabac, et crois-moi, nous sommes plusieurs à avoir décidé d'arrêter de fumer en cette rentrée 2003! Motivés, Motivés... il faut se motiver!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

IssyMick (294 messages) 04-09-03, 16:38  (GMT) 4. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Salut Chrys Tu as 26 ans et tu fumes. Dans 14 ans tu auras donc 40 ans et tu en paraîtras 10 de plus. Ne rate pas ce passage il est important. Je te laisse conclure, et te souhaite de réussir. A+ Mick   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nonothx (VNI) (14 messages) 04-09-03, 16:47  (GMT) 5. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Il est clair que les augmentations de ces derniers temps en motive plus d'un et c'est tant mieux pour eux ! A nous d'en faire autant et de ne pas relacher les efforts ! Je colle mon patch maintenant on verra d'ici a ce soir ce que ca donne ! Motivé je ne le suis qu'a peine mais je pense que ca va venir au fur et a mesure! Allez jvou laisse jcolle mon patch a+   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 04-09-03, 17:00  (GMT) 7. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Il est clair que le prix devient rédhibitoire ... mais penses aux économies et aux vacances ou autres plaisirs que tu pourrais avoir avec cet argent ... De plus la santé n'ayant pas de prix, pourquoi gaspiller son argent dans des clopes de MERDE !!! J'ai 50 ans, fumeur depuis l'age de 16 ans, (un bon paquet par jour) et ai arrêté le 6 Juin. Je connais ce forum depuis 3 jours et le trouve superbe c'est pourquoi même si j'en ai moins besoin que ceux qui débutent je viens m'y connecter. Avec tous ces encourragements je ne vois pas comment tu ne pourras pas être motivée. Prends sur toi et souviens toi que tu forges aujourd'hui tout ton avenir Allez GOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nonothx (VNI) (14 messages) 04-09-03, 17:04  (GMT) 8. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Salut lutin ! merci de tes encouragement ! Ca fait 10 minutes que j'ai mon patch et il me démange ! Ca gratte la peau (mais j'ai pas envie de fumer pour l'instant Déja les premiers patch l'année dernière me démangeait ainsi ! Ptete une ptite allergie... ca de vrait passer ! Bon allez je boi un café (normalement tjrs avec une clope... c'est un début) ! J'ai découvert ce forum il ya kelkes heures et c vrai que c super sympas !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

carole (VNI) (20 messages) 04-09-03, 17:51  (GMT) 10. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Attention attention dans ta phrase "je ne veux pas me stresser", car tu ne réussiras pas. Arrêter de fumer est difficile et donc stressant, tout le monde le sait. C'est ta motivation qui doit combattre le tout et des aides extérieures si besoin est. C'est vrai que les soirées, les dîners, les pots avec les potes....c'est, à mon avis, un cap à passer; j'ai d'ailleurs annuler un dîner ce soir car je ne me sens pas prête!!! Mais il faut les passer si on veut vraiment s'arrêter et je me dis, tout de suite maintenant, que c'est bien d'avoir arrêté même si c'est difficile et que je me prends la tête (ça fait seulement 4 jours). Maintenant que tu connais ce forum, je suis certaine que ta motivation sera plus forte!!! bon courage et a+   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nonothx (VNI) (14 messages) 04-09-03, 16:54  (GMT) 6. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Ca y est c'est fait ! Premier patch coller a l'instant ! J'ai prit peur je ne retrouvait plus la boite sous la pile de papier sur le bureau... faut que je range ! ALLE TOUS ENSEMBLE !!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 04-09-03, 17:08  (GMT) 9. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Evite trop les excitants comme le café !!! Un conseil vas voir ton médecin généraliste qui te connait bien. Il ou elle pourra te prescrire de vitamine C et/ou du magnesium pour les débuts... moi celà m'a vachement aidé. Elle m'avait aussi donné des pilules legères contre le stress (on en donne aux femmes enceinte !!) Tout est bon pour être soutenu !!! Allez bon courage Hervé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nonothx (96 messages) 05-09-03, 11:27  (GMT) 13. "RE: J'ai envie mais j'ai pas le courage ni la motivation !!!" Kikoo tout le monde ! Voila j'ai passer ma première nuit sans clope et sans soucis ! Depuis mon arrêt hier a 16h00 je n'ai que quelques envies très breve et qui ne me tromatise pas ! Le patch m'aide énormement ! Ce matin au réveil pas envie de fumer et pas la gorge qui me gratte ! Bref merci a tout ceux qui m'ont aidé a me motiver en quelques minutes déja presque 24h sans problème ! Je pense que si je passe le week end le plus dur sera fait ! Il me suffira de continuer sur ma lancé ! Encore merci ! A+ Nono   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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