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"BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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bulsara83 (49 messages) Envoyer message email à: bulsara83 Envoyer message privé à: bulsara83 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
22-09-03, 15:21  (GMT)
"BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Bonjour à tous,

Voilà, c'est une énième tentative d'arrêt de la cigarette. C'est sûr, j'ai envie de m'arrêter à 1 paquet par jour ! J'ai pesé le pour et le contre, mais j'ai surtout eu des radios des poumons par claires claires. Je n'en suis qu'à mon premier jour, mais SVP aidez moi car je stresse déjà. Je suis une droguée, c'est moche mais c'est vrai. Depuis ce matin, je ne pense qu'à ça. Mais je veux pas replonger, ça pue, l'haleine bonjour, et mes enfants qui respirent aussi enfin ttes les bonnes raisons que l'on se donne. Mais, car il y a un mais, j'ai super peur de grossir et ça va me rendre encore plus agressive non ?? Je voudrais des conseils, des trucs de tous les jours, des gens comme moi, pas ceux des magasines qui n'y comprennent rien, non juste des comme moi qui sont passés par là, qui ont tenu le coup. J'ai le patch depuis ce matin, mais oh lala, c'est rien une journée. De l'aide SVP.

MERCI D'avance.

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE loupette 22-09-03 1
   RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE bulsara83 (VNI) 23-09-03 8
 RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE Cat (VNI) 22-09-03 2
   RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE jcmaison 22-09-03 4
   RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE bulsara83 (VNI) 23-09-03 9
       RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE CAT (VNI) 23-09-03 14
 RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE IssyMick 22-09-03 3
   RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE bulsara83 (VNI) 23-09-03 10
 RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE spot50 22-09-03 5
   RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE sev (VNI) 22-09-03 6
       BRAVO!! CathG 23-09-03 7
   RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE bulsara83 24-09-03 18
 méthode infaillible pour moi escale66 (VNI) 23-09-03 11
   RE: méthode infaillible pour moi Rico (VNI) 23-09-03 13
       RE: méthode infaillible pour moi Catherine (VNI) 23-09-03 15
           RE: méthode infaillible pour moi François (VNI) 23-09-03 16
           RE: méthode infaillible pour moi bulsara83 24-09-03 17
 RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE Rico (VNI) 23-09-03 12

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Texte des réponses

loupette (74 messages) Envoyer message email à: loupette Envoyer message privé à: loupette Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
22-09-03, 16:17  (GMT)
1. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Keep cool.
Tu n'as à gérer qu'un petit truc psy : "Je n'ai rien en bouche, je n'allume rien et je ne tiens rien en main".
Pour le reste, pour ta dose, tu as le patch.
Tu vas quand-même pas te rende malade pour la simple privation d'une gestuelle?

Les premiers jours sont hard mais il faut absolument raisonner à l'inverse : C'est facile. Les patch sont là. Je gère. C'est facile! Je gère,.......

Ca va aller car tu es très forte!

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bulsara83 (VNI) (11 messages) Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 09:15  (GMT)
8. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Merci, merci beaucoup mais que c'est dur!

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Cat (VNI) (14 messages) Voir addresse IP de cet auteur
22-09-03, 16:35  (GMT)
2. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Bonjour,
Je fume moins que toi et j'en suis à mon troisième jour... Mais je souffre énormément ! Moi aussi, je ne pense qu'à ça et j'ai très peur de craquer ce soir... Je n'ai pas mis de patch.
Un peu dur de te soutenir dans ces conditions mais sache que tu n'es pas la seule... Courage !
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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
22-09-03, 21:14  (GMT)
4. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Modifié le 22-09-03 à 21:15  (GMT)

Salut Cat,

Tiens bon. 3 jours sans patch, c'est très dur. Mais beaucoup trouve qu'après le sevrage est plus rapide. En tout cas, dis toi bien que tu es au coeur de la tourmente et que dans deux petits jours grand max tu iras BEAUCOUP mieux. 3 jours de galère c'est quoi, c'est le temps d'une grippe. Tu as déjà eu la grippe, ben on en sort. Là c'est pareil. C'est pas agréable, mais on en sort.

Après c'est difficile mais différent.

Les crises passent TOUJOURS.

JCh,

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bulsara83 (VNI) (11 messages) Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 09:17  (GMT)
9. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Bonjour,
C'est dingue d'utiliser le mot "souffrir" et pourtant c'est ça, on souffre. Moi aussi j'ai peur de craquer, l'envie est là. Mais je fais tout pour m'accrocher. Quelle sal.... cette cigarette !
Merci
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CAT (VNI) (4 messages) Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 15:27  (GMT)
14. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Merci beaucoup pour vos messages d'encouragement !
JC, j'attaque mon quatrième jour et j'ai l'impression que c'est encore pire !
Oui c'est vraiment de la souffrance... J'espère quand même qu'elle va finir par s'atténuer.
Bon courage à tous.
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IssyMick (294 messages) Envoyer message email à: IssyMick Envoyer message privé à: IssyMick Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
22-09-03, 16:41  (GMT)
3. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Bonjour,

Pour ne pas grossir, il ne faut pas manger.
Pas manger de trop, pas gras, pas sucré, pas boire d'alcool.
Bouger, moins de télé, d'ascenseur,plus d'activités physiques.

Pour l'agressivité, il faut respirer à fond, se raisonner, le sevrage n'est pas une maladie grave, on n'a pas de raison d'ennuyer (je suis poli) ses proches à longueur de journées.

Et la vie continue, progressivement elle sera meilleure, mais le mieux ça se mérite, allez, fait quelques efforts.

Range les mouchoirs, sort tes plus beaux sourires et à bientôt.

Bye

Mick

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bulsara83 (VNI) (11 messages) Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 09:20  (GMT)
10. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Bonjour,
Je vais faire mon possible pour ne pas grossir car ça se serait une raison qui me ferait refumer et ce serait trop bête. Alors, régime et sport à fond, mais l'envie de fumer elle est quand même là.

Je vais m'accrocher. Merci à tous
Nath

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spot50 (222 messages) Envoyer message email à: spot50 Envoyer message privé à: spot50 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
22-09-03, 22:11  (GMT)
5. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Bonsoir,
Et bravo pour ta décision ! Le coup de la radio pas nette (vous n'avez pas de cancer... mais c'est quand même pas beau !) je connais, et j'ai moi aussi pris ma décision à ce moment.
Ne t'inquiètes pas pour l'agressivité, en général ce ne sont que quelques crises très passagères, et en plus avec le patch tu devrais être à l'abri (je n'en ai pas utilisé mais une de mes collègues viens d'arrêter avec... et elle est super cool en fait).
Et pour ce qui est du poids, idem, pas de panique. C'est vrai que les stats disent qu'on grossit quand on arrête de fumer... mais on n'est pas obligés de rentrer dans les stats : moi j'ai même perdu du poids ! l'arrêt du tabac peut être l'occasion d'une reprise en main de son corps (alimentation plus équilibrée, sport...).
Soit fière de toi, c'est très important !
Courage
Sylvie
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sev (VNI) (41 messages) Voir addresse IP de cet auteur
22-09-03, 23:03  (GMT)
6. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
tu as eu au moin le courage de la faire la radio.... c'est pas mon cas !

le premier jour est tres dur car on y pense !

mais de jours en jours, tu y penseras un petit peu moin... le deuxieme jour, tu diras "chouette j'ai réussir à tenir plus de 24h" ! et chaque jours seras ta victoire !

mache du shewing-gum sans sucre...

Mais il n'y a que ta volonté qui t'aidera !

sinon courage, moi j'en suis à 14 jours...

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CathG (2 messages) Envoyer message email à: CathG Envoyer message privé à: CathG Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 00:35  (GMT)
7. "BRAVO!!"
Modifié le 23-09-03 à 00:37  (GMT)

Bonjour à vous tous,

C'est une bonne décision mais ça tu le sais déjà, ça va pas t'aider beaucoup.

Je crois que ce qui peut le plus peser dans la balance c'est de te dire que fumer va bientôt coûter très cher. Imagine alors les petits plaisirs de tous les jours avec tes enfants dont tu seras obligée de te priver (une glace au bord d'un lac, un petit tour de manège ou un plus gros cadeau à Noël).

Ensuite, dis toi que tu influence tes enfants. Il ne s'agit pas seulement de les enfumer, mais de créer un modèle d'adulte fumeur. Je le dis en connaissance de cause car ma mère était fumeuse et même si elle ne nous a pas mis la clope au bec (loin de là), on pouvait penser qu'être fumeur c'était bien, puisque notre mère était bien (ce qui était vrai d'ailleurs).

Enfin, ils ont envie de t'avoir auprès d'eux le plus longtemps possible et en bonne santé. Sans vouloir dramatiser, imagines les si tu leur apprenais un jour que tu avais une grave maladie, voire incurable, à cause du tabac.

Moi, j'ai arrêté il y a 15 jours, en même temps que ma maman qui fumait depuis 40 ans. C'est ce qui nous a motivé, parce qu'on ne peut pas se permettre de craquer avant l'autre.

Et j'espère, pour mon fils, qu'on tiendra jusqu'à la fin de mes jours.

Bon courage... Catherine

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bulsara83 (49 messages) Envoyer message email à: bulsara83 Envoyer message privé à: bulsara83 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
24-09-03, 09:52  (GMT)
18. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
Salut,

C'est sûr que la radio cela te donne un coup de pied pour stopper. Toutes les autres raisons n'avaient pas tro réussi à me décider : santé, argent, etc... Mais quand on te dit ca à 39 ans ans tu te dis, mince ce serait bête de mourir même ds 5 ou 10 ans, en plus physiquement, une fumeuse c'est pas le top : odeur, la peau, la voix : moi c'est un truc qui me déprimait : la voix de fumeuse, cassée, rauque, horrible. Et puis, tout le monde s'arrête autour de toi, tu commences à te sentir de plus en plus pestiférée, mais une vraie fumeuse, elle s'en fiche, elle continue. Alors, la volonté oui, il en faut, mais je pense qu'il faut aussi des raisons valables, des raisons que l'on a réellement ancrées en soi, que l'on ressent véritablement : que ce soit l'odeur, le prix, la santé, mais des raisons à nous, et chacun la sienne.

De toute façon, il faut également se dire une chose toute bête : il y a des millions de gens qui arrivent à vivre sans fumer, à sortir, à danser, à prendre un café, à passer un après midi sans fumer, alors si d'autres y arrivent, pourquoi pas nous ?

En tout cas, courage à tout le monde, c'est dur, mais à mon avis faisable.

Nathalie

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escale66 (VNI) (10 messages) Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 14:16  (GMT)
11. "méthode infaillible pour moi"
Bonjour, moi j'ai un super truc pour toi, coure à la librairie et demande le livre "la méthode simple pour arrêter de fumer" de ALLEN CARR et tu verras tu seras étonné. J'étais une fumeuse de 60 cigarettes par jour quand tout allait bien et + le W.End bien entendu. J'ai arrêté maintenat depuis 5 semaines, je n'ai jamais été énervé et pourtant je fais partie des grandes nerveuses. Je t'assure tu verras les choses completement différemment. Tiens moi au courant. Salut
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Rico (VNI) (4 messages) Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 14:22  (GMT)
13. "RE: méthode infaillible pour moi"
Que dit ce livre de si spécial pour en avoir un dégout tel?
Pas de patch ou autre à 60 cigarettes par jour???
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Catherine (VNI) (22 messages) Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 17:24  (GMT)
15. "RE: méthode infaillible pour moi"
Bonjour Rico,

Ce livre te conditionne à te dégoûter de la cigarette en démontant les effets positifs (se sentir bien, déstresser...) et en appuyant sur tout ce qui est désagréable (mauvaise haleine, dépendance, coût...).

Evidemment là c'est un peu résumé, mais ça peut être très convaincant pour certains.

Pour moi, ça n'a pas marché tout de suite, mais on peut dire que ça a quand même participé au processus qui m'a conduite a arrêter de fumer.

Ceci dit, je pense qu'il faut une autre motivation que le simple livre.

Bon courage à tous les ex-fumeurs et futurs ex-fumeurs

Catherine

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François (VNI) (26 messages) Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 17:32  (GMT)
16. "RE: méthode infaillible pour moi"
Bonjour,

le plus génial dans ce bouquin, c'est qu'il travaille a partir de notre première cigarette. En effet, souvenez-vous de votre première "clope" ! Ce n'était pas bon et pas agréable, et votre corps l'a clairement exprimé à travers une quinte de toux ou pire une légère nausée. Et bien si il est très difficile de commencer à fumer, il est normal que se soit un petit peu difficile de s'arrêter.

Bon courage à tous !

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bulsara83 (49 messages) Envoyer message email à: bulsara83 Envoyer message privé à: bulsara83 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
24-09-03, 09:44  (GMT)
17. "RE: méthode infaillible pour moi"
Bonjour,

Merci pour le conseil mais franchement, je ne pense pas qu'un livre m'aidera à arrêter de fumer. Tout ce qui est écrit, on le sait plus ou moins, mais en tout cas merci de ton conseil.

Je n'en suis qu'à 2 jours, mais j'ai l'impression de penser à ca 24h/24. Je pense : tiens là j'allumais une cigarette ! ttes les situations où je fumais sont tellement ancrées en moi. C'est une torture que de ne pas fumer.

Bon, mais je vais tenir au moins par fierté.

COURAGE A TOUS - C'EST DUR MAIS ON PEUT LE FAIRE

Nathalie

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Rico (VNI) (4 messages) Voir addresse IP de cet auteur
23-09-03, 14:20  (GMT)
12. "RE: BESOIN D'AIDE : 1ER JOUR D'ARRET DE LA CLOPE"
>Bonjour
Arrêtes de paniquer, c'est la première fois que tu essaies les patchs...
Moi je suis à ma 2ème semaine de zyban, & c'est pas trop mal pour le moment...
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