salut, je suis nouvelle sur ce forum et ça fé bien 2 semaines que je lis tous ces messa ges qui me forcent à arréter de fumer car d'abord ça nuit à ma santé et en plus ça coûte excessivement cher.j'ai 24 ans et je fume depuis l'âge de 17 ans;ma consommation journalière est arrivée à 25 clopes par jour.
depuis le 13/09, jé ralenti ma consommation à 3/jr puis les jours suivants jusqu'au 16/09 et les 17 et 18 septembre je n'ai fumé q'une seule cigarette (celle qui me manque le plus,celle avec le café que l'on boit après le repas du midi).
ce qui fait que j'ai tenu sans cigarettes pendant 3 jours.mais dimanche dernier j'ai eu un coup de blues et je n'ai pas pu m'empécher d'acheter un paquet de cigarettes que j'ai déjà fini avec mon copain ce matin.je vous le jure, c'était le dernier paquet et la dernière cigarette.
le mieux c'est que l'on s'est inscrits tous les deux dans une salle de sports(gym et muscu) depuis lundi et on y va tous les soirs depuis lundi de 17h15 à 18h45.
ça fait du bien, je me sens moins fatiguée physiquement et je me dis que je peux avoir un plus beau corps en gardant ma ligne et en me musclant bras et jambes.
je fais attention à ce que je mange aussi : moins de graisse, plus de sucres pour le sport et de féculents.
on s'est fixé mon copain et moi d'aller à la salle de sports au moins 5 fois par semaine;on a pris un abonnement pour un trimestre.
quelqu'un pourrait-il me dire quel menu prendre au cours de la journée afin que je puisse tenir le coup au niveau du sport.
je vous remercie
bise à tous
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