Val. (VNI) (5 messages)
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06-10-03, 02:07 (GMT)
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"C'est pas si difficile !" |
En lisant la majorité des messages, j'ai l'impression qu'il est terriblement difficile d'arrêter ! Des patchs, des médics, des trucs et des choses.....
Ca fait pour moi presque un mois que je me suis arrêtée... du jour au lendemain sans substitut, et là c'est presque comme si je n'avais jamais fumé ! Bon d'accord j'exagère un peu, il est vrai que dans certaines circonstances j'ai envie d'une clope... mais en fait je ne crois pas vraiment que ce soit une envie, c'est un réflexe, et il suffit de penser à autre chose. Pourtant, j'étais bien accro, je fumais 20 à 30 clopes par jour depuis une quinzaine d'années, avec quelques tentatives d'arrêt ou de diminution pas très convaincantes. J'avais très envie d'arrêter, très peur aussi car je pensais que c'était difficile, j'avais peur d'échouer, peur de prendre du poids, n'importe quelle excuse en fait, mais une peur existait réellement.
Puis je suis tombée sur le bouquin d'Allen Carr... "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" je crois qu'il s'appelle. J'ai commencé à le lire et dès le début, je ne fumais plus négligemment, à chaque cigarette je me posais certaines questions. Je me suis hâtée de terminer le bouquin pour enfin arrêter (il conseille de ne pas arrêter avant la fin de la lecture), j'ai bien suivi ses conseils, et j'ai fumé ma dernière cigarette un matin à 7 heures en appréciant à quel point elle était dégueulasse !!!
Les 3 premiers jours, les jours du manque physique, du sevrage de la nicotine, il est vrai que je n'avais pas la grande forme. Mais j'ai pris cela très calmement, j'ai donné en quelque sorte le droit et le temps à mon corps d'évacuer, de se désintoxiquer, de guérir. Et j'ai accepté que parfois, lorsqu'on est malade, il faut du temps et du repos pour se remettre sur pieds. J'ai constaté que les symptômes du manque de nicotine sont très divers, inattendus, et évidemment désagréables, mais qu'ils passent très vite. Pendant ces quelques jours j'ai évité le stress, j'ai beaucoup dormi (dès que je rentrais du boulot, je me liquéfiais sur le canapé !) et mes enfants ont beaucoup trop regardé la TV, mais au moins ils ne me harcelaient pas toutes les deux minutes !!!
Les jours de manque physique passés, reste le manque psychique. Il parait qu'il dure très longtemps... moi je pense que cela dépend simplement de l'état d'esprit dans lequel on se met lorsqu'on arrête. Personnellement j'ai toutes les raisons du monde pour convaincre mon cerveau qu'il est totalement ridicule de fumer....... c'est dégueu, ça coute cher, ça pue, ça tue, et on est accro, drogués beuark !Voilà pour mon expérience. Cela fera un mois dans quelques jours que j'ai fumé la dernière. Plusieurs personnes m'ont dit que les deux premiers mois, c'était facile...... et qu'on risquait de replonger par la suite. J'espère que c'est faux ! En tout cas, je me sens tellement bien sans clope que je n'arrive pas à y croire ! Je vous souhaite tout de bon, et n'hésitez pas à fumer vite votre dernière cigarette ! La toute dernière !
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Arrêter de Fumer (Protected)
Bonne continuation.
