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"train pour le pays des merveilles en panne"

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malice (73 messages)
16-01-04, 10:30 (GMT)

"train pour le pays des merveilles en panne"

Hello les zamis !
voilà, j'entame le 12° jour, avec patch, avec une horrible envie de fumer. Pas de manque, mais l'envie d'une cigarette, l'envie de craquer, comme un ras-le-bol de tenir et de lutter.. Envie de me laisser aller, de baisser un peu les bras, et là j'ai du mal.
je ne suis pas en crise de manque comme j'ai pu l'être les premiers jours, plutôt en crise de volonté, plus envie de contrôler, de me contrôler. Et là, toutes mes bonnes résolutions s'envolent, tous mes beaux arguments qui m'ont fait tenir jusque là ne servent à rien.
"Voilà, j'ai envie d'une clope", dit la petite voix. "ben c'est pas bon, ça pue, tu veux pas revivre le 1° jour, tu veux crever la gueule ouverte ?etc..." ?? "ben ouais peut-être, mais j'ai envie d'une clope".
Vous imaginez la richesse du dialogue intérieur !!!!
le plus pervers, c'est quand la petite voix me dit "bon, c'est bon, tu as réussi à tenir, t'as le droit de craquer encore maintenant, à 12 jours, une fois aujourd'hui, demain on n'en parlera plus, demain il sera trop tard pour craquer, le demi-tour sera plus grand, de toutes façons tu contrôles, on a le droit de craquer dans les 1° jours"
Est-ce que quelqu'un a un baillon à me passer pour la faire taire ???
Bises
Alice

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Texte des réponses

jibe (202 messages)
16-01-04, 10:41  (GMT)

1. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

Salut !
Des excuses pourries, on en a tous trouvé un paquet...
"si j'ai pu arrêter tout ce temps, je pourrais le refaire, donc je peux me permettre de craquer"
"il faut bien mourir de qqchose" (celle là c'est peut être la plus débile, autant se mettre une balle dans la tête tout de suite...)
"super ça fait X semaines !!! une clope pour fêter ça"
J'avoue que de mon côté, j'avais pas pensé au "on a le droit de craquer les premiers jours" (t'as fait le choix d'arrêter, ne met pas tous tes efforts à la poubelle)
Le tabac, c'est vraiment vicieux.

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ber (915 messages)
16-01-04, 10:42  (GMT)

2. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

bonjour!!
c'est la guerre entre toi et a cigarette...à toi de décider qui sortira vainqueur de cette dure bataille!!!!
la cigarette est très sournoise,c'est fou se qu'elle peut imaginer pour nous faire replonger!!!
elle cherche nos points faibles,et quelque fois on l'aide (inconscienment) à les trouver.
il faut essayer de rester déterminé; ce n'est pas facile,cela se saurait!!
alors courage à tous
ber

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Badebecq (44 messages)
16-01-04, 10:50  (GMT)

3. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

ça ne vaut même pas la peine d'essayer. Elle ne te plaira pas cette cigarette-là. Ni aucune autre d'ailleurs. C'ets fini, tu ne fumes plus.
Mets-toi bien ça dans la tête. Concentre-toi sur autre chose. L'envie va passer. Elle est déjà passée.
Badebecq

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isabb (1597 messages)
16-01-04, 10:50  (GMT)

4. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

Bonjour Alice
Oui on a le droit de craquer dans les 1er jours!
MAIS on a PAS le droit de le préméditer !!!!!!
On se reprend, on respire et on continue d'arrêter !!!!!!
Bon courage et tiens bon !

Bizdisabb

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Dragonof64 (1093 messages)
16-01-04, 11:03  (GMT)

5. "Bises"

Allez un petit exercice de respiration...
Le
qui ne voulait plus cracher du feu...

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sissie (476 messages)
16-01-04, 11:12  (GMT)

6. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

Allez Malice, tiens bon. Donnes toi une autre motivation qui va t'occuper les méninges. J'étais un peu comme toi ces jours ci et c'est pour ça que je fais le papier peint et après ...... ce sera autre chose mais pas cette s..... de P..... de clop qui nous détruit et nous tient à bout de bras.
J'ai plus envie d'être dépendante de quoi que ce soit.
Donne toi un autre objectif. Les difficultés des premiers jours sont passés, donnes toi un autre challenge.
bisous et reste avec nous.

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malice (73 messages)
16-01-04, 11:23  (GMT)

8. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

oui oui oui, j'y suis, j'y reste, merci à vous, le GIN (Groupe d'Intervention des niquetaclopes) !!! ço vo moox on voo losont, dirait Tahr !
Ben oui, Jibe, faut que j'assume mon choix de plus fumer, ou que je me casse du forum !!
Pervers, hein, ce droit de craquer !
En fait le plus difficile c'est que c'est plus de cet ordre là que de celui du manque, qui vous assaille et vous fait fléchir. Plutôt la volonté qui flanche toute seule que devant un ennemi qui vous assaille, genre crise de manque !
oui Isabb, la préméditation, c'est une circonstance aggravante !
Sissie, je cherche un challenge : ranger mon bureau, mais vraiment c'est pas rigolo !!
Merci les copains, je vais aller faire un tour dans les exercices de Dragonof, celui que je préfère, c'est "mangez des pommes" (on sait pour qui il a voté en 2002 !!! !)
Bises, le train repart !!
Alice

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jibe (202 messages)
16-01-04, 11:28  (GMT)

9. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

Modifié le 16-01-04 à 11:29 (GMT)
>Ben oui, Jibe, faut que j'assume mon choix de plus fumer, ou que je me casse du forum !!
Je voulais surtout dire que c'est normal d'avoir envie de craquer, le manque de tabac nous fait tous penser des choses un peu débiles, dans le seul but de se trouver une excuse pour reprendre.
C'est ça le vrai challenge dans l'arrêt du tabac. Avant de le faire on pense qu'on va devoir affronter les problèmes de faces, mais on se rend compte pas la suite que la nicotine prend des chemins détournés pour nous faire craquer.
Bon courage et tiens bon !
Jibé

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sissie (476 messages)
16-01-04, 12:47  (GMT)

10. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

Comme challenge p'tite Malice, il faut que tu te trouves quelque chose que tu as toujours repoussé de faire mais que tu aimes bien faire. Bon, j'avoue j'aime pas défaire le papier mais c'est dans le but d'en mettre du nouveau.
Ranger le bureau, pourquoi pas ???? et prévoies de t'acheter quelques jolies fleurs que tu poseras dessus quand ce sera terminé.
Penses à autre chose.

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Marilyb (1385 messages)
16-01-04, 11:20  (GMT)

7. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

Super, cela prouve que tu es sur la bonne voie !
La bête râle et réclame sa dose, elle agonise.
Alors tout est bon, sauf que ses arguments ne tiennent pas la route.
Son seul but : ma dose, j'ai tenu jusque là mais je n'en peux plus, ma dose par pitié....
Et toi, tu vas trouver un subterfuge pendant qu'elle agonise : un petit footing, des courses, les exo de respiration du dragon, du ménage, un bon bain plein de mousse, à toi de voir.
Le seul but : tenir, tenir à TOUT prix.
Lorsque la crise sera passée, tu auras REELLEMENT le sentiment d'avoir passé un sacré cap.
Courage, c'est un mauvais moment à passer, mais tu vas le réussir car c'est un passage obligé (comme dans les jeux vidéos) pour passer au niveau supérieur.
On est tous avec toi.
Bises
Bonne journée sans tabac.

Et bien sûr, on continue !
Marilyn

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didier2302 (1177 messages)
16-01-04, 13:50  (GMT)

11. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

Bonjour marylin , bonjour malice
>Courage, c'est un mauvais moment à passer, mais tu vas le
>réussir car c'est un passage obligé (comme dans les jeux
>vidéos) pour passer au niveau supérieur.
j'ai bien aime ton analogie avec les jeux video , c'est tout a fait ca , ca destresse par son aspect ludique et en plus tu donnes l'idée de progression , d'amélioration .
malice , courage
nike ta clope just do it !
a+
Didier

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Mamyzelle (850 messages)
16-01-04, 15:32  (GMT)

12. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

Modifié le 16-01-04 à 17:14 (GMT)
Bonjour Malice,
Je crois qu'il faut faire la nuance entre "C'est permis de craquer les premiers jours" et "C'est toléré et pardonnable de craquer les premiers jours". C'est pas permis, sauf que quand ça arrive faut être capable de se pardonner et de reprendre le train en marche et de continuer notre route vers ce Pays des merveilles à l'air pur que nous convoitons tous si ardemment.
Mais on est fortes et on ne craque pas. On va marcher dehors, on va parler sur le forum, on téléphone à un(e) ami(e), mais on pense à nous très fort et on se dit qu'on mérite l'effort que ça nous coûte pour avoir une vie sans fumée.
Tout le temps que ça va te prendre pour faire tout ça, tu auras oublié que tu avais cette envie folle de craquer.
Lâche nous pas, ta place dans le train, on peut pas la donner à quelqu'un d'autre, ton nom est écrit dessus.
Mamyzelle
xxxxxxxxxxxxx

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CORINE (VNI) (10 messages)
16-01-04, 15:42  (GMT)

13. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

sALUT, c'est encore moi. Il est vrai que c'est un travail personnel, il faut bien se préparer dans sa tete, se dire stop la clope, et cette phrase fait partie de notre quotidien, tous les jours il faut la dire, la redire. Pas toujours facile, il faut l'avouer.
Ce que vous dites Mamyzelle est vrai, parler sur le forum, vous occuppe
la tete, et les mains. Je le découvre ce jour ce site, et il me procure
un sentiment de n'etre pas seule dans ce cas, et tous les témoignages me confortent de persévérer, la vie ne doit pas partir en fumée.
Espérons, que mon mari et moi tiendrons bon, pour nous et nos 4 enfants.
Demain, sera un autre jour et encore un de plus sans, une petite victoire.
A BIENTOT

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50BALLES (66 messages)
16-01-04, 16:02  (GMT)

14. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

sALUT Malice,
Il t'arrive exacteement ce qu'il m'est arrivé mardi soir dernier, et j'ai fumé 3 clopes parce que j'étais usée de faire des efforts, un ras le bol d'être obligée de faire attention, et c'est tout, c'était un moment de panique aussi à l'idée que je ne fumerai plus jamais, et que j'aimais ca vraiment...
J'ai donc craqué et le résultat a été pire, je me décevais, j'avais honte, le processus de manque m'a sauté à la figure comme si j'avais arrêté le matin même, et là, on se sent très con... tout à refaire, ou alors reprendre la clope ET DIRE MERDE....
Donc, ne fais pas ça, j'ai arrêté à nouveau dès le lendemain matin, et c'est encore plus dur....
Bon courage
Sophie

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malice (73 messages)
16-01-04, 16:34  (GMT)

15. "le pays des merveilles est une zone non-fumeurs !!"

Merci merci merci les amis, je tiens je tiens encore, et toujours, malgré un déjeuner au restau à côté de 2 fumeurs, un collègue qui rentre et sort du bureau pour aller fumer, et qui pue, le paquet de NTB pas loin !!!
Un nouveau stade à franchir, on y croit très fort !!!
Malice
PS : à tout instant, se dire "le pays des merveilles est là où je suis. Enfumé, ce n'est plus le pays des merveilles" C'est mon nouveau Mantra

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malice (73 messages)
17-01-04, 02:48  (GMT)

16. "RE: le pays des merveilles est une zone non-fumeurs !!"

3 heures du matin, des fumeurs partout dans ma maison ce soir, et moi qui ai tenu !
Je les ai tous saoulés avec des histoires de patches, de forum, de soutien, de dégoût, de difficultés en échange de leurs effluves. J'ai rajouté de l'alcool, plein d'alcool, pour appeler sur eux l'esprit de Thar, et moi je suis restée ABSTINENTE grâce à vous !!!
Merci les copains !!!
Prochain embarquement pour le pays des merveilles ??
Bises
alice

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Mamyzelle (850 messages)
17-01-04, 02:56  (GMT)

17. "RE: le pays des merveilles est une zone non-fumeurs !!"

Vive Malice !!!!!!
Elle a gagné ses épaulettes, maluron malurette !!!
Pour le train du Pays des merveilles, il y a des départs toutes les heures, tous les jours, c'est quand vous voulez. Il part quand on veut et il va aussi loin qu'on veut.
Bravo à toi ma belle, suis fière de toi. Après cette épreuve réussie, il n'y a plus rien à ton épreuve, crois-moi,

Mamyzelle
xxxxxxxxxxxxx

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jibe (202 messages)
17-01-04, 03:46  (GMT)

18. "RE: le pays des merveilles est une zone non-fumeurs !!"

trop content
Félicitation malice !

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Marilyb (1385 messages)
17-01-04, 08:08  (GMT)

19. "RE: train pour le pays des merveilles en panne"

Toutes mes félicitations Alice !
Tu viens de franchir avec succès une nouvelle étape importante dans ton sevrage.
Bienvenue au niveau supérieur.
Aujourd'hui, tu vas voir, tu vas REELLEMENT sentir qu'il s'est passé quelque chose d'important, et la journée va être belle.
Voici pour toi :
(elle est toute blanche, toute belle, toute propre, comme toi ce matin)
Par contre, ne baisse pas la garde.
Tu traverseras encore des crises (cela fait partie du "jeu") mais elles seront de plus en plus espacées.
Bises.
Bonne journée sans tabac.

Et bien sûr, on continue !
Marilyn

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