Salut "....pasgrossir",
"rogner sur la nourriture, je peux pas"
mais, en organiser l'ingestion au cours de la journée, peut-être et...se remplir avec des aliments différents: tomates cerises, chou-fleur cru (avec du sel), carottes crues, yaourts maigres ou fromages blanc avec édulcorant, soupes sans pommes de terre (courgettes remplacent pour l'épaisissement), beaucoup de fruits....liste non exhaustive;
Boire au moins 2 L d'eau /jour, espacer les repas ou collations de 2h min., 4h max. Prendre le dernier repas de la journée 4h avant d'aller dormir...sauf des fruits.
Avant l'arrêt de la cigarette, je faisais déjà un régime pour le cholestérol donc, je ne voyais vraiment plus non plus sur quoi réduire.
En suivant les divers avis glanés un peu partout, j'ai stoppé la prise de poids et reperdu les kgs pris. Je ne dis pas que je n'ai pas envie de grignoter comme avant (biscuits & co) mais, j'essaie de ne pas avoir de tentations chez moi me sachant faible devant elles!
Essaie, tu n'y perds rien!
Chipie
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