Bonjour
Tous mes encouragements.Tu souhaites arrêter de fumer et comme tu le dis si bien:
" Il y a 8 mois ,...j'ai repris une cigarette ... et retour à la case départ"
Imaginons que tu considères le problème sous une autre approche.
Arrêter de fumer, tu sais très bien le faire, puisque à chaque fin de cigarette
tu l'écrases, tu la jettes et tu passes à autre chose (autre activité, etc...).
Le problème ne se situe pas au niveau de la dernière cigarette fumée (c'est du passé que
tu ne changeras plus) mais au niveau de la suivante; celle que tu pourrais t'apprêter à allumer.
Le futur c'est toi qui décides de le construire dans un sens ou dans l'autre suivant les choix
que tu te donnes à faire à chaque instant.
Imagine toutes les options qui te viennent à l'esprit et qui pourraient se substituer au plaisir
(ou habitude, s'il y a) de fumer.
Qu'est ce qui te ferait plus plaisir que de fumer une cigarette ?
Choisis autre chose que de fumer, fais-le avec plaisir et pense à tous les désagréments liés à la cigarette
Associe "plaisir" aux activités de substitution; associe "déplaisir" (désagréments) à l'idée de la cigarette
Fais-le de manière consciente et fais-en une habitude.
Cette nouvelle habitude constituera le socle d'une nouvelle vie libérée...
Tu es capable comme chacun d'entre, nous et tu sais le faire.
A+
Ed
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