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"insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ???"

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Max (VNI) (11 messages) 26-01-04, 17:22  (GMT) "insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ???" bsr, a la fin de ce premier jour d'arret, qui se passe pas si mal même si..., je crains les insomniesliées à l'arret, qui m'avaient fait reprendre lors de ma précédente et récente tentative; avez vous le même problème, et si oui, quelles parades ?? (je précise que j'ai le patch 24H 14mg, mais que la dernière fois -un mois d'arret en novembre 2003-, je l'avais enlevé au bout d'une semaine, et que c'est la que la nuit se fit longue...). Merçi et beaux rèves les petits!!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ??? Gersandre 26-01-04 1    RE: insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ??? Max (VNI) 26-01-04 3  RE: insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ??? rPhoenix 26-01-04 2  RE: insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ??? clocafe 26-01-04 4

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Gersandre (6 messages) 26-01-04, 17:32  (GMT) 1. "RE: insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ???" Bonjour Max, J'ai arrêté de fumer depuis le 13 janvier et quand j'ai demandé l'avis de ma pharmacienne sur les patchs, elle m'a répondu qu'il y avait des risques d'insomnies concernant les 24 heures. Tu devrait peut-être essayer les patchs dosés à 15 mg mais que l'on ne garde que 16 heures. Moi, j'arrête avec des cachets nicorette et ils sont assez efficaces, je complète avec du magnésium et de la phytothérapie (sympathyl)pour rester zen!!! Le sympathyl est un léger calmant à base de plantes mais bien plus fort que l'euphytose, c'est très bien pour des nuits calmes!!!! Bon courage BIZZZZZZZZZZZZ   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Max (VNI) (11 messages) 26-01-04, 17:55  (GMT) 3. "RE: insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ???" Merci Gersandre pour le sympathique sympathil, je vais essayer... Merci aussi phoenix pour ton expérience et je vous souhaite des nuits peuplées de doux rèves pour des matins clairs annonciateurs de jours meilleurs...(bon bon faut pas trop demander mais enfin pourquoi pas Tchao et a+   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

rPhoenix (10 messages) 26-01-04, 17:33  (GMT) 2. "RE: insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ???" Salut, Les insomnies, je connais, j'ai viré mes patchs il y a 1 semaine après avoir été patché 1 semaine à 14mg / 24h comme toi. J'ai bel et bien des insomnies qui me genent, mais j'essaie dans la mesure du possible de me défouler dans la journée, et/ou de faire des étirements et de travailler ma respiration. Depuis 2 jours, je commence à dormir un peu mieux. les 5 premieres nuits sans patch : environ 2h de sommeil continue, puis je voyais tous les quarts d'heures de ma pendule. Ce n'est pas la panacée, mais je dors environ 2h30 3h00 de suite dans la nuit. Je ne suis pas un très gros dormeur dans tous les cas. 5 - 6 heures me suffisent en général. J'espere retrouver mon rythme le plus tot possible, et travaille du coté de ma respiration pour me calmer et arriver à (dormir). Bonne chance, ne lache pas, ca ne sert à rien, je te tiens au courant de l'évolution. a+   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

clocafe (2 messages) 26-01-04, 20:03  (GMT) 4. "RE: insomnies liées à l'arret de la clope, et vous ???" Bonjour Le patch (nicotine clear en ce qui me concerne ) m'empechait aussi de dormir comme si j'avait bu 10 l de café du coup des le deuxieme jour j'ai enlever le patch la nuit et le sommeil est revenu en tout cas pendant plus d'un mois jusqu'à l'arret total des patches ... depuis les insomnies sont revenues Bon courage   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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