Modifié le 07-02-04 à 15:16 (GMT)Mercitatoutesetatous !
C'est vraiment sympa de prendre de mes nouvelles suite à l'appel que j'avais lancé dans ce post : http://www.atoute.org/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi?az=read_count&om=5567&forum=DCForumID12&omm=0&auto_sense=on
Merci pour vos encouragements et une fois de plus, on voit qu'on a pas le temps de se noyer avec le forum ! Un homme à la mer et hop, tout de suite des bouées lancées des quatres coins du monde à toutes les heures de la journée et de la nuit.
Oui j'ai suivi vos conseils et suis allé voir mon toubib ce matin. Je retire pour ma part plusieurs enseignements de notre entretien et de nos échanges sur le forum. Je vous en fais part car peut-être vous seront-ils utiles. Désolé, c'est un peu en vrac.
- Tout d'abord, j'ai l'avantage d'avoir un médecin en phase d'arrêt du tabac : 10 mois pour lui après plusieurs échecs. C'est un gros avantage car sinon les medecins non-fumeurs ne comprennent pas grand chose à notre problème parait-il et répondent souvent : Tu veux arrêter d'arrêter ? T'as pas honte ? T'es qu'un con !
==> Alors si vous le pouvez, essayez de choisir un médecin fumeur ou ancien fumeur, c'est préférable !
- Je vais pas vous conseiller de changer de conjoint mais ne pas trop compter sur eux : s'il est non fumeur, il ne mesurera pas les difficultés que nous rencontrons pour arrêter ; s'il l'est, il risque d'être jaloux (cas évoqué pour moi dans mon autre post).
- Ce que j'ai surtout retenu - et là que les nouveaux non fumeurs s'y préparent car je me suis fait pièger - il ne faut pas croire que le sevrage est de plus en plus facile avec les jours qui passent, au moins au début ! En fait il faut dès le premier jour faire le DEUIL de la clope. J'aime bien cette expression même si elle peut paraître un peu dure. Cela signifie : plus aucune clope de ma vie, plus aucune taf : cigarette, pipe ou cigare. Nada !
Et c'est bien de là que provient la déprime : une première semaine de forte lutte pour le sevrage physique mais après deux semaines c'est plus cool car on est encore hyper motivés. Un peu moins de motivation ensuite mais des risques de déprime car il faut faire son deuil de la clope et comme chacun sait on attend notre "récompense" car :
- Un repas au resto sans clope : aucun intérêt pour un fumeur !
- Le petit déjeuner sans la ou les clopes qui suivent le café : aucun intérêt ! pourquoi même se lever pour attaquer sa journée ?
- Une discussion animée avec son conjoint ou un collège : aucun intérêt sans la clope !
- L'apéro sans clopes ? bof !
- Une soirée entre amis sans clopes : pas terrible
- Après avoir fait tac tac : sans clope, aucun intérêt mais là je m'égare...
etc..
Pour faire son deuil de tout cela, il faut du temps. Cela se fait bien sûr mais cela prend quelques mois parait-il pour trouver un nouveau mode de fonctionnement sans clope. On reprend ensuite plaisir à la vie aux situations évoquées plus haut après quelques mois de deuil.
Voilà, excusez-moi si j'ai été un peu long...
J'oubliais : mon toubib recommande la lecture et la participation aux forums d'anciens clopeurs. Donc c'est forcément un mec bien !
Sinon, prescription d'un anti-dépresseur. J'avais entendu parler ici de Euphytose mais j'avais oublié ce nom. Il m'a prescrit du Zoloft. Quelqu'un connait ?
Il faut d'ailleurs que j'aille l'acheter.
Je vous tiens au courant des nouvelles du front.
En attendant bon courage à tous, bon week-end et encore merci.
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Arrêter de Fumer (Protected)
{ parait que la serotonine est une substance que tu a deja dans le cerveau et qui se bare quand té en depression et monsieur zoloft lui il se charge de la recapturer } j espere que té pas trop mort de rire pasque moi la en ce moment jsuis pliée en deux !!!!!!!!non mais sans dec c a peu pres le principe!! a plus jm !
verotatou