John, 45mn apres juste un mois (meme pepere) ca me parait rapide en besogne. J'ai eu toutes sortes de problemes car c'est vrai que tu prends le coup apres disons 2 semaines de calvaires. La magie opere alors, t'as l'impression que peux courir des heures...mais en realite, meme si ton systeme respiratoire et cardio vasculaire prend le coup rapido, c'est pas le cas des tendons, jointures, ligaments, etc. Donne a ton corps le temps de s'adapter. J'ai du arreter 3 mois a cause d'une douleur qui est devenue insupportable a l'interieur de ma cuisse droite...c'est pas pour autant que je me suis remis a fumer  yeah! mon conseil, c'est de continuer tous les jours mais d'alterner des semaines faciles (20mn, tranquille, voire 5mn de marche de temps en temps durant ta course) et des semaines plus poussees (45mn, avec quelques accelerations au cours de ta course). Dans tous les cas, comme le dit l'auteur du bouquin qui a change mon quotidien:
"train, don't strain!"autre conseil: je viens de m'achete un "Forerunner 201" (marque Garmin), un bidule qui communique avec le GPS, ca te donne la distance, le temps, la vitesse de tes sorties jogging, et bien plus. Tu peux controler ton entrainement de maniere bien plus efficace, ca a plein de fonctions pratiques (fais une recherche sur google)...hey, c'est pas un forum sur le jogging!! thorgal
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