Discussion : "JE ME DEGOUTE" Recherche :

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dinette (2 messages) 25-02-04, 10:46  (GMT) "JE ME DEGOUTE" Salut à tous, Atoute, Génial ce forum et merci à tous pour vos messages. A mon tour je me lance, c'est pas facile, mais j'y vais : ça fait 34 jrs que je vis sans (avant 2 paquets/jrs depuis 20 ans) avec l'aide du zyban. J'ai refusé les patchs contre l'avis de mon médecin qui continue à vouloir m'en préscrire. Mais je supporte pas l'idée de continuer à ingérér de la nicotine alors que pour moi, arreter de fumer c'est avant tout se désintoxiquer et je crois que pour cela il faut nécessairement passer par le sevrage à la nicotine. Je vois pas bien comment on devient indépendant en continuant la dépendance avec des patchs ou autres chewings gums. J'ai bien aimé lire Alen Care, ça m'a bien aidé pour la GRANDE décision de sauter le pas. Depuis, surprise, c'était vraiment pas si difficile que ça d'arrêter (peut etre les 3 premiers jours). J'ai l'impression que le manque de la clope ne se fait pas du tout sentir. En revanche, j'ai d'autres symptomes que je trouve aussi alarmants : j'ai fais une idée fixe sur la bouffe, y'avait plus que ça qui existait, qui me donnait du plaisir : en 15 jrs j'ai pris 8 kilos ; Affolement et grosse déprime, j'ai décidé d'entreprendre un régime sec. Aujourd'hui je fume plus, je bouffe plus mais je déprime ENORME . Ma famille subit mon irracibilité, mes changements d'humeur, et j'ai l'impression de passer mes nerfs sur eux sans rien y pouvoir faire. Je me sens impuissante face au mal qui me ronge : - je me dis que c'est le zyban qui me déprime mais si je l'arrete je risque de reprendre de fumer ? - je me dis que c'est le regime qui me pese mais si je l'arrete je vais continuer à prendre du poids en me ruant de nouveau sur la bouffe et là ce sera la super dépression ? Moi qui suis habituellement quelqu'un de positif, fengshui et compagnie,je me dégoute à me voir comme cela, j'ai l'impression d'etre une autre personne à qui j'aimerais foutre des claques tellement je suis devenue insupportable pour les autres et pour moi-même. Si je le pouvais, je prendrais mes clics et mes clacs pour ne pas ME faire subir à mon entourage. Voila je me suis livrée, MERCI DE VOTRE AIDE A TOUS   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: JE ME DEGOUTE petitours 25-02-04 1    RE: JE ME DEGOUTE petitours 25-02-04 4  RE: JE ME DEGOUTE Lucie22 25-02-04 2    RE: JE ME DEGOUTE Guilou 25-02-04 6    Hein? Loic34 25-02-04 7  RE: JE ME DEGOUTE lyly76 25-02-04 3  RE: JE ME DEGOUTE zoune 25-02-04 5  RE: JE ME DEGOUTE dinette 25-02-04 8    RE: JE ME PLAIS Loic34 25-02-04 9        RE: JE ME PLAIS afraid 25-02-04 10  RE: JE ME DEGOUTE Nicous 26-02-04 11  RE: JE ME DEGOUTE thorgal 26-02-04 12  RE: JE ME DEGOUTE 50BALLES 27-02-04 13

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petitours (123 messages) 25-02-04, 11:24  (GMT) 1. "RE: JE ME DEGOUTE" Bonjour Dinette ! Je suis passée par là, ou presque, comme beaucoup d'entre nous. Tout d'abord, il faut absolument remonter ton amour-propre et ta confiance en toi. Tu n'es pas un corps qui ne fume plus, qui ne pense qu'à manger, et qui déprime. Tu es plus que cela, et tu mérites meilleur traitement. Ce que tu vis est NORMAL, y compris la déprime. 1) fait le nécessaire pour améliorer ton image de toi : régime bien sûr - mais peut-être moins strict ? , sport, vêtements - très très important ça d'être jolie !, UV, soins, coiffeur, etc... 2) parle de cette déprime à ton médecin. Nous sommes beaucoup à avoir dû prendre des antidépresseurs pour ne pas plonger dans une véritable dépression, car c'est bien là le danger. 3) ne te juge pas autant, une fois débarasser du poids (moral je veux dire) grâce aux petites pillules magiques, tu pourras remettre en place ton optimisme, ta spiritualité et tes stratégies habituelles, ou nouvelles. Il n'y a pas de honte à cela, le tabac t'avais structurée, comme un tuteur autour duquel tu avais poussée, et ce tuteur tu l'enlève d'un coup. Ca tient ou ça ne tient pas, ça dépend des gens. En tout cas, souvent ça fait mal de tenir la position ou d'en changer. C'est une nouvelle gymnastique, une nouvelle vie, une nouvelle identité parfois. Courage ! Et n'attends pas. Parles-en à un médecin aujourd'hui. Petitours qui te comprends...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

petitours (123 messages) 25-02-04, 11:44  (GMT) 4. "RE: JE ME DEGOUTE" PS : Je ne dis pas que tu dois prendre des antidépresseurs. C'est à chacun de choisir l'aide dont il a besoin, au moment où il en a besoin. L'important est de savoir s'aider ou se faire aider, ce qui signifie regarder les problèmes en face, leurs trouver des solutions et mettre en place ces solutions. PS bis : y a une faute à "3) ne te juge pas autant, une fois débarasser du poids...", bien sûr c'est "débarassée", mille excuse.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lucie22 (3679 messages) 25-02-04, 11:30  (GMT) 2. "RE: JE ME DEGOUTE" Eh ben ma dinette faut pas dire ça deux fois ou je vais me facher mais alors toute rouge! Je me dégoute ???... NON MAIS!!! 34 jours d'arrêt : t'imagine!? 34 c'est plus qu'un mois, 34 c'est le début de la fin, 34 mais c'est de la FIERTE que je veut moi! Allez on relève la tête, les épaules bien droite on SE sourie et on se dit "hey !forte dinette sur ce coup : 34 jours! ". Pour le humeurs c'est vrai que c'est pas facile tous les jours pour nos proches, mais tu peut me croire qu'au fond il sont supers contents et ils savent que c'est passager et je te confirme C'EST PASSAGER! Pour les kilos : je ne te conseil pas un régime sec maintenant, surveille toi ok mais ne supprime pas tout parceque le moral est super important, les kilos on peut s'en occuper dans 2-3 mois (je dit ça pour moi aussi ). Un dernier conseil : fait un peu de sport, pas tellement pour les kilos mais parceque CA REMONTE vraiment le moral. Allez courage Dinette, je te promet que ça ne peut qu'aller de mieux en mieux, la pente est parfois bien difficile, mais je suis certaine que tu y arriveras. Je t'embrasse Lucie.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Guilou (6220 messages) 25-02-04, 11:48  (GMT) 6. "RE: JE ME DEGOUTE" Lucie a raison; l'important se sont vraiment tes 34 JOURS D'ARRET. C'est génial 34 jours!! Et cela prouve que tu es forte et que tu as cette determination de dire "merde à la clope". Bon courage, tiens bon ça en vaut la peine.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Loic34 (6674 messages) 25-02-04, 11:53  (GMT) 7. "Hein?" Salut ma belle, Bon, dis toi bien que quand même, tu es en train de faire le plus dur, et qu'après ça ne pourra qu'aller de mieux en mieux. Et puis de toute façon, tu ne t'imagines pas, je pense, repasser par les 1ers jours, même si tu trouves qu'ils n'ont pas été si difficiles. Il est possible que le zyban ne te sois pas adapté. Il y a d'autres personnes qui ont déprimé avec le zyban. A toi de voir si tu peux l'arrêter ou diminuer la dose. Je te conseille de faire un essai: si tu vois que les envies de fumer sont trop fortes, n'hésite pas et tente les patchs en derniers recours, n'aie pas d'a priori concernant les patchs. C'est bien la finalité qui compte. Le but est donc pour l'instant de tenir bon - pour les kilos, bien sur faut pas en prendre 20 en deux mois, mais consacre toi d'abord à l'arrêt de la clope, et dans quelques semaines, quand ça ira mieux, tu verras les questions de poids. Bon, en tout cas, tu suis une démarche que je trouve positive: 1/ tu as arrêté de fumer, 2/ tu en parles quand ça va pas... Ca arrive à tout le monde de ne pas aller bien, un moment, et après ça repart Bisous à toi! Loïc.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

lyly76 (12 messages) 25-02-04, 11:41  (GMT) 3. "RE: JE ME DEGOUTE" Salut Dinette, je ne sais pas si je peux t'aider, mais je te répond pour te faire au moins savoir que tu n'est pas seule dans ton combat... Alors, ecoute bien... pourquoi t'est aussi dure avec toi? Je pense que t'exiges vraiment beaucoup... arreter de fumer, arreter de grossir, ne pas etre nerveuse, continuer ta vie comme si rien n'était... ma belle, laisse-moi te dire que si tu continues comme ça, je pense que tu va nous faire une belle dépression... Il faut que t'acceptes les signaux que ton corps t'envoie... t'est nerveuse? c'est normal, ça veut dire que tu n'est PAS en train de fumer... t'a envie de manger? C'est normal aussi, d'une part parce-que tu va sentir enfin le gout de ce que tu manges, et puis aussi parce-que t'a la tentation de remplacer le geste de fumer par autres choses... tu deprimes? c'est normal aussi, beaucoup de personnes passent à travers une petite deprime quand ils arretent de fumer... Tu ne dois pas considérer ces réactions comme un signe de faiblesse, mais plutot comme la preuve que t'est assez forte pour aller au-delà de tout ça, tu l'a été jusqu'à maintenant malgré tous tes doutes et tes questions, je trouve que c'est formidable!!! Moi j'ai arreté il y a un peu plus de deux semaines, j'ai eu aussi des journées vraiment horribles, où je n'avais envie de rien, et je n'avais meme pas l'energie pour jouer avec mes enfants... c'est passé... ce matin je disais justement à mon copain que c'est incroyable de voir que j'ai réussi à me construire un quotidien sans sigarette, j'ai pour ainsi dire une nouvelle vie qui n'est pas basé sur l'envie de fumer... et c'est super... samedi j'ai fumé un peu en compagnie (3 sigarettes, à la place des 20 que je fumais avant en une soirée...) et j'étais contente de voir que dimanche j'ai pas eu envie de recommencer, c'était juste une parenthèse... Alors ma chère, tu vois qu'il n'y a pas de raisons pour culpabiliser, ne soit pas trop stricte avec toi, rappelle-toi que t'est humaine et que si t'est dependante de cette maudite sigarette, c'est juste parce-que la lobby du tabac l'a fortement voulu, et elle a tout fait pour que, dès la première fois, on soit dependants pour leur faire gagner des sous. Voilà, je ne sais pas si je t'ai aidé un peu, mais je l'espère vraiment. Gros bisous et bon courage!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

zoune (172 messages) 25-02-04, 11:45  (GMT) 5. "RE: JE ME DEGOUTE" bonjour dinette, tu sais on passe tous par là je parle de cette déprime, de ce report sur la bouffe, de nos sauts d'humeur bref c'est le sevrage mais quand petitours te dit que 34 j c'est le début de la fin. Comme les autres réponses je pense qu'un régime trop sévère te fait affronter 2 sevrages en même temps. Comme toi j'ai grignoté conclusion 3 kg donc du coup mauvaise humeur on se sent moche et hop le cercle vicieux donc : 1) On positive (être arrivée à arrêter de fumer 34 j c'est beau) 2) on évite de grignoter mais on prépare des repas équilibrés et délicieux à base de légumes . 1 petit plaisir à la fin d'un des 3 repas style chocolat noir ou petit gateau.(attention pas de régime triste et trop strict) 3) on va voir son médecin pour lui signaler son état ainsi il peut te prescrire du magnésium en complément et voir si ton traitement au Zyban est bien adapté. je suis sûre que cela va aller mieux. Tiens nous au courant. Bises. Isa.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

dinette (2 messages) 25-02-04, 12:18  (GMT) 8. "RE: JE ME DEGOUTE" Merci à tous , c'est extraordinaire de se sentir soutenue, je ne m'attendais pas à tant de réponses, ça me fait un gros rayon de soleil. En plus c'est super de sentir que quelqu'un d'autre comprenne ce que moi meme je ne comprends ni ne gere plus. ça vaut bien mieux que des anti-dépresseurs (remarque je prends deja du ziban...). Voyez, j'arrive à faire de l'humour (pas très bon c'est sur..)y'avait longtemps. Merci de me redonner confiance en moi grace à la confiance que vous me temoignez. Alors c'est promis, pour vous, amis du forum, je vais faire tout mon possible pour retrouver ma joie de vivre et surtout sans cette saleté qui m'a finalement toujours accompagnée. Je vais suivre vos conseils et je vous donnerais des nouvelles. Je vous embrasse tous très fort et bravo pour votre courage face au démon de la clope. Tenez bon   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Loic34 (6674 messages) 25-02-04, 12:21  (GMT) 9. "RE: JE ME PLAIS" Bon, ça va mieux... Alors, 1ère étape, on change de titre... ... ah... ça va de mieux en mieux Loïc.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

afraid (4660 messages) 25-02-04, 12:55  (GMT) 10. "RE: JE ME PLAIS" Bonjour Dinette, Je vais me permettre de te faire part de mon expérience. Le 01/12/03, je m'arrêtais grâce au Zyban. Un mois plus tard, je reprends. Et par-dessus le marché, pendant ce mois d'arrêt, je fais une belle déprime sans raisons apparentes. Le zyban n'a pas été mon allié sur ce coup-là ! Alors 2 mois plus tard, aujourd'hui donc, je refume (moins qu'avant heureusement...), mais plus jamais je reprendrai Zyban. Je me tâte encore sur la méthode qui me sera la plus appropriée. Attention, le zyban est effectivement administré aux USA comme anti-dépresseur, et comme tout anti-dépresseur parfois sur un sujet non malade (c'est à dire non dépressif) il peut avoir un effet inverse. Tout ce que je peux te dire, c'est que des moments difficiles il y en a, mais que ça vaut tellement le coup d'en baver... Si le zyban ne te convient pas (ce dont je ne doute pas), consulte ton medecin, change de fusil d'épaule, mais surtout continues... Les kilos sont importants bien sûr, mais ta santé avant tout. Rome ne s'est pas construit en 1 jour. Un gros sac de courage à toi, et vient tout nous dire ici, on est là pour ça. Clairinounettenenette   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicous (23 messages) 26-02-04, 02:48  (GMT) 11. "RE: JE ME DEGOUTE" J'ai l'impression de me revoire a ma deuxieme tentative. Je bouffais literalement comme un porc. Allen Carr, ne conseil pas les substitutifs. Mais ca aide parfois du moment qu'ils ne sont pas a base de nicotine. En tout cas tous les substituant se vallent (bonbons=bouffe=...). Alors tant qu'a faire, autant en prendre un neutre. J'ai nomme: L'EAU Moi j'en bois 2 littre par jours... meme quand j'ai pas envie de fumer...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

thorgal (54 messages) 26-02-04, 02:57  (GMT) 12. "RE: JE ME DEGOUTE" hello dinette, faut pas te degouter comme ca t'as essaye un sport ? un truc qui fait travailler tes poumons (le chant par exemple). Je pratique chant, guitare, course a pied, roller et autres, rien de mieux pour defouler sa "mauvaise" energie, retourner a un sommeil equilibre, plus de deprime. Maintenant, j'ai jamais pris du zyban ou autres medicaments post-sevrage. Je sais pas quel effet ca peut faire...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

50BALLES (66 messages) 27-02-04, 12:44  (GMT) 13. "RE: JE ME DEGOUTE" Hello Nenette, Allons pas de panique, ce mal être est le vilain fantôme de toutes les clopes absorbées.... Et si tu décidais que tu vas très bien..... Je pense que parfois c'est aussi simple que ça..... Tu as décidé de te passer définitivement de la cigarette.... ? OUi ? Tu as l'impression de ne plus être toi ? Oui ? Alors décides aussi tout de suite que tu vas mieux, et tu vas voir, la volonté, ça marche pour tout, ce n'est pas une solution miracle, mais quand même..... Nous en reparlerons si tu veux Bizz et bon courage Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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