sonyk (VNI) (40 messages)
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26-02-04, 11:34 (GMT)
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"parcours du combattant(e)..." |
bonjour,
comment et pourquoi arrêter ?
voici quelques extraits du livre du professeur Robert Molimard, "la fume" aux éditions sides :
... le fumeur passe alors à l'action, une tentative d'arrêt franche. quand il réussit à tenir plus de 6 mois, on considère qu'il a presque gagné, il entre dans le stade de maintenance. mais s'il "rechute", à quelque stade que ce soit, il revient au stade d'attente. le cycle peut ainsi recommencer plusieurs fois, avec au bout le succès, ou pas.
je ne suis pas du tout d'accord avec cette façon de voir... c'est un cycle qui ne tient pas la route. la même eau ne repasse jamais sous le même pont. on ne sort pas d'une tentative d'arrêt tel qu'on était avant. le fumeur a appris quelque chose qui modifiera son attitude lors d'une tentative ultérieure. cet "échec" pourra être le facteur décisif du succès...c'est pourquoi je m'applique à ne jamais utiliser les mots de rechute ou d'échec. ils devraient être rayés du vocabulaire des tabacologues. il y a des reprises du tabagisme, mais ce ne sont que des étapes dans la longue marche qui aboutit au succès...
on n'arrête pas par efforts de volonté. l'arrêt est automatique, involontaire. on mûrit lentement, et CA s'arrête, comme le fruit tombe quand il est mûr... l'arrêt du tabac est une démarche, une lente construction qui m'évoque la mise au point de la fusée Ariane. son succès n'a rien de miraculeux, il est le résultat d'un lent travail d'élaboration ou chacun des échecs a été riche d'enseignements...
il y a donc un déclic, un changement brutal. c'est ainsi pour tous les processus de changement. c'est ce que disent les Alcooliques Anonymes quand ils racontent leur expérience d'arrêt définitif...
on confond habituellement motif et motivation...
si je vous livre ces extraits, c'est surtout pour déculpabiliser ceux (nombreux) qui "rechutent" et les encourager à persévérer encore et encore dans leurs tentatives.
bien entendu, ce livre ne donne pas de "méthode" pour cesser de fumer mais on peut y trouver quantité de clés qui pourront nous aider à quitter cette satanée dépendance.
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