BONJOUR BONJOUR!!! 
4 semaines c'est pas encore un mois tu comprend quelque chose toi? mon vrai zaniversairesansclop c'est le 29 FEVRIER plus que 2 jours avant la bamboula!
ça n'empêche que je voudrai quand mème lancé un message d'espoir à tous les nouveaux, les anciens (qui ont craqué) et tous ceux qui n'on pas encore commencé.
C'EST FACILE nous disent t'il... mais je croi qu'il faut être réaliste quand mème ont à plus 10 ans. C'est vrai et je suis tout à fait d'accord avec mon pot allen qu'il faut POSITIVER mais il faut aussi beaucoup de determination et de volonté et VOUS L'AVEZ si vous êtes en train de lire mon message c'est que vous avez déjà fait la démarche dans votre tête d'ARRETER de vous empoisonnez.
un petit récapitulatif Pour ceux qui ne me connaisse pas encore.
je plante le décord:
j'ai 38 ans, je vie seul avec mes trois filles pré ados, ados, et bientot adulte donc vous imaginez l'ambiance 
un jour des anges le lendemain des démons.
Je travail pour nourrire toutes mes princesses, je n'ai qu'un jour de congé dans la semaine pour m'occupé de tout le reste, papier, ménage, courses ect... jamais de week end et jamais de vacance SCOLAIRE.
Je ne me plaint pas, j'ai quand mème un boulot ingra mais sympa. (je tient une biscuiterie avec tous ce qui sent suis caramel, chocolat, etc..)
mais un patron qui met la pression tout le temps bon passons...
il y à 4 semaines je fumai 2 paquet de brune sans filtre (vous savez celle des camioneurs) j'ai rarement rencontré des femmes jolie, sexi etc... comme moi donc fumé des gitanes aux petit déjeuner et bin voilà à quoi j'en était arrivé au moin 6 avec mon café et tout le reste dans la journée, j'ai toujours fumé des brunes rien que d'y pensée BERKKK, ça faisait 23 ans que je fumai j'ai commencé à 15 ans je n'avai JAMAIS arrété plus de 24h.
ça faisait plusieur mois, voir des années que je ne suportai plus cette dépendance san parlé de l'audeur et surtout de l'argent GASPILLER mème avec des moments trés dur financièrement avec mes 3 enfants je continuai.
il à 5 semaine j'ai lu le bouquin d'allen carr, ça à été un déclancheur sans devenir ma bible, ce n'est pas grace à lui que j'ai arréter mais grace à ma ténacité, le livre ma juste poussé à monter la première marche ver la liberté. (c'est déja beaucoup)
le premier jour j'ai arréter ver 17h sans filet ni patch ni autre, le soir ça à été jusqu'a minuit impossible de m'endormir, alors une petite. Le lendemain matin trés énerver j'ai failli assassiné ma voisine et tout cassé alors j'ai courru chez mon médecin, il m'a donné des patchs 21/mg un petit anti-dépresseur et un calmant au cas ou (je le prend rarement), donc 2 jours après je me suis lancer, les trois premier jours passai tellement doucement que je voyai les minutes comme des heurs, (les patchs aident mais ne font pas tout) j'ai tenu, tenu, tenu... j'ai bu au moin 70 litre d'eau, thé, tisanne etc.. depuis 4 semaine (plus de café ni d'alcool les 2 premières semaine) je me suis incrit à un cour de gym et je fai du footing, et je vai au boulot à pied, et depuis 4 semaine JE N'AI PAS TOUCHER UNE SEULE CIGARETTE et je suis fier de moi, voilà. je commence juste à réalisé, je n'aurai jamais cru y arriver, ni mon entourage d'ailleur, beaucoup de personne; dont mes enfant (et la plus grande à bientot 18ans), ne me connaissai qu'avec ces tubes blanc greffé à mes doigts.
je ne vai pas faire plus long si déja vous êtes arrivé jusque là c'est que vous êtes déja vraiment motivé pour arréter
si vous voulez plus de détail posé moi des questions je vous répondrai mais un peu plus tard parcqu'une de mes filles veu le pc et que j'ai dépassé mon temps aparti
Bisous à tous 
Cécile
courage la vie est belle sans fumée si si je vous assure essayez!!! c'est une grande aventure et une guerre avec soit mème mais quand ont gagne ont se sent invinsible et tellement léger.
merci de m'avoir lu
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SOPHIE !!!!