Je me souviens du 6 Juin 2003, date à laquelle j'ai arrêté. Je me disais, comment vas tu faire au bout de 30 années de tabagie ? Et bien j'ai résisté seul car ma femme fumait et je ne connaissais pas ce forum.
Tout ceci pour te dire que ta détermination représente plus de 90% de la réussite. Le reste (patches et ...) sont une aide mais en aucun cas des moyens en eux même.
Alors voilà, ca peut être facile et puis pas facile un jour, chacun vivant son sevrage de manière différente. Il n'y a pas de normes. Saches simplement 3 choses :
Une envie ne dure que quelques minutes. Pendant celles ci, trouves toi une autre activité pour ne plus y penser (bois un coup, va te rouler dans l'herbe, téléphone à quelqu'un ...)
Si tu as des symptomes de mal être, de déprime, ce qui arrive, et bien vas voir ton médecin traitant. C'est ton meilleur allié et lui pourra t'aider.
Positive le plus possible et surtout ne te laisse pas embobiner par des charlatans qui sur ce forum sont tout pour nous rabaisser. Le genre "Facile d'arrêter, n'enrichissez pas les labos qui fabriquent les patchs, quels cons vous être de prendre un antidépresseur, moi j'ai une méthode miracle qui ne coute rien (à part 12 Francs la mn de communications). Ils sont là pour nous culpabiliser et ne font que nous faire mal. Quelque soit la méthode, c'est le résultat qui compte et nous devons mettre tous les moyens pour y arriver.
Voilà les conseils que je peux te donner. Sois toi même avec ta persévérance. Tu as choisis ta date , c'est super. Tu as choisi ta méthode, c'est aussi super. On te sent motivée, c'est extra et surtout ne gache pas cette motivation car elle est la clef de ta réussite.
Je te souhaite un excellent sevrage et t'embrasse.
Hervé
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