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"Sevrage et peur de prendre du poids"

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Nickie (11 messages) 09-03-04, 15:18  (GMT) "Sevrage et peur de prendre du poids" Bonjour tout le monde! Après avoir fumée pendant près de 32 ans j'ai décidé d'arrêter de fumer depuis hier matin le 8 mars avec l'aide des patches. Ce qui m'a motivé à arrêter: Je fumais 2pqts par jours min. ça me coûtais plus cher fumer que faire mon épicerie et je toussait comme une défoncée et râlais c'est vraiment pas agréable. (je sens mes poumons pognés donc je commence à cracher...Beurk...)en même temps je profite du temps que je ne travaille pas parce que quand les poumons commencent à se dégager ce n'est vraiment pas évident.... Je suis du Québec un carton me coûtais $90.00 par semaine c'est pas des farces donc je me privais de gâteries à cause de cette foutue cigarette qui commençais à me tuer à petit feu. Le plus difficile est le sevrage les patches m'aident mais j'ai tellement peur d'engraisser (j'ai déjà arrêté 6 mois sans patches mais je ne fumais pas autant et ça fait 26 ans de cela) j'avais recommencé à cause de mon poids donc cette fois-ci je vais faire très attention au sucre. Je vous remercie à tous de m'aider dans mon cheminement! Nickie   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Sevrage et peur de prendre du poids midore (VNI) 09-03-04 1  RE: Sevrage et peur de prendre du poids Nicky 09-03-04 2  RE: Sevrage et peur de prendre du poids Kar 09-03-04 3  RE: Sevrage et peur de prendre du poids Lutin78 09-03-04 4  RE: Sevrage et peur de prendre du poids Nickie 09-03-04 5    RE: Sevrage et peur de prendre du poids Kar 09-03-04 6    RE: Sevrage et peur de prendre du poids galie 09-03-04 7        RE: Sevrage et peur de prendre du poids Nickie 09-03-04 8            RE: Sevrage et peur de prendre du poids galie 10-03-04 10  RE: Sevrage et peur de prendre du poids zouzouette (VNI) 10-03-04 9  RE: Sevrage et peur de prendre du poids annie (VNI) 11-03-04 11

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midore (VNI) (68 messages) 09-03-04, 16:02  (GMT) 1. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" bon courage nickie!!! tu vas y arriver ;il faut boire beaucoup d'eau se remplir d'eau !!tu eviteras de manger! prends des fruits maches des chewinggum sans sucre sois positif penses positif! fais de l'exercice !!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicky (1010 messages) 09-03-04, 16:11  (GMT) 2. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" Bonjour Nickie et bienvenue parmi nous. Félicitations pour ton arrêt. Tu verras que ça va bien se passer, c'est un peu dur au début mais ça s'améliore avec le temps. D'après certaines études, la clope brûle 250 Kcal par jour, alors si tu arrêtes la clope, tu vas retrouver ces 250Kcal, d'où le poids qui a tendance à augmenter (en fait par rapport à un non fumeur, c'est juste un retour au poids normal). Pour lutter contre cela, tu pourras faire du sport, de la marche ...et plus tard un petit régime si ce n'est pas suffisant. Essaies aussi de ne pas trop grignotter si tu peux. Si tu mets du patch, tu dois pas avoir trop de problème... c'est au moment où tu arrêtes le patch qu'il faut faire un peu plus attention car on aura tendance à compenser (un peu). Bon courage pour la suite. Nicky PS : je crois qu'à côté il y a un forum pour maigrir (vas sur la page d'accueil et tu verras ...)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 09-03-04, 16:41  (GMT) 3. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" Salut Nickie, Oh la la, les kilos on verra ça plus tard,non ? Pour les poumons qui pognent... euhhhh... ça veut dire quoi ? Courage à toi, Kar J+54   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 09-03-04, 16:57  (GMT) 4. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" Kar a raison ... Ne mélangeons pas les 2 choses ... on en a assez dans la tête d'arrêter de fumer, que si on plus on pense à son poids, quelque part on va rater quelque chose. Bien sur que faire du sport et boire de l'eau c'est très bien pour le poids mais initalement c'est bien pour le sevrage tabagique. Quelle différence entre une vilaine maladie et quelques rondeurs ? Je te laisse la réponse Hervé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nickie (11 messages) 09-03-04, 17:23  (GMT) 5. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" Merci à vous de m'aider Personnellent je trouve la deuxième journée un peu plus difficile, je me retiens d'enlever ma patche..Là je pars prendre une marche pour me changer les idées...Je vais suivre vos conseils je ne veux surtout pas lâcher...est-ce vrai que les 3 premières journées sont les plus difficiles? Merci encore!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 09-03-04, 18:10  (GMT) 6. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" En fait ça dépend des caractères de chacun. Pour moi la première semaine était bizarre, pas dure, mais bizarre, comme dans un état second, un peu euphorique, tellement j'étais contente de pas avoir envie de craquer et d'être hyper motivée pour y arriver. J'ai évité toutes les ambiances enfumées / fumeurs pendant 3 semaines, maintenant ça va carrément mieux. J'y pense et puis j'oublie... Sauf quand je suis entourée de f.....s, là c'est dur ! alors je mâche, des chouings, des cure-dents, une cuillère, la nappe, mes doigts, un stylo, une casserole, les murs... non... je rigole ... Bon courage à toi, tiens le coup, on est tous là ! Suis toutes les envies qui se présentent à toi SAUF celles pour la goudronneuse qui harcèlent méchamment parfois, marcher, chanter, pleurer, danser, rire, boire (de l'eau pétillante) dessinner, peindre, coudre, tricoter, laver, nettoyer, ranger, repasser, écrire.... tout ce que tu veux SAUF... Kar J+54, (7 semaines et 5 jours)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

galie (478 messages) 09-03-04, 19:03  (GMT) 7. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" Modifié le 09-03-04 à 19:03  (GMT) bonjour, felicitaiton pour ta motivation! tu verras c'est le meilleur choix a faire. pour ce qui est des 3 premiers jours, cela a ete vrai pour moi : grosse crise de manque le 3eme jour : digne d'une droguée a la cocaine!!!! mais mon homme m'a soutenu et j'en suis revenu. sinon pour les problemes de poid la seule chose que je peux te dire (ce n'est pas du vecu car je n'ai pas ce probleme) c'est que la compagne de mon pere a de gros pb de celullite. elle, elle boit 3 a 4 litres de thé vert par jour et cela marche. bon a cote elle fait aussi attention a ce qu'elle mange, mais elle mange et elle n'a pas grossi lorsqu'elle a arreté de fumer. de plus il faud faire attention et prendre des complements de vitamines... le thé vert draine le corps et embarque tout (celullite, sels minéraux, vitamines, ...) du coup il faud le reapprovisionner regulierement. bonne journée et courage. galie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nickie (11 messages) 09-03-04, 22:22  (GMT) 8. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" Merci kar et galie je vais suivre scupuleusement vos conseils.. À propos des suppléments de vitamines heu...est-ce que d'après vous Centrum fait très bien l'affaire?   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

galie (478 messages) 10-03-04, 18:59  (GMT) 10. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" Modifié le 10-03-04 à 19:00  (GMT) bonsoir, centrum ... connait pas! attention, faudrai pas acheter n'importe quoi! (genre dans les magasins soit disant diététique : les 3/4 n'ont aucun scrupule...) cela vient il d'une farmacie est cela a t il etait conseillé par au moins un pharmacien? il ne faut pas hesiter a leur dire que vous entamez un regime, il connaissent leur metier. un peu de magnésium serait aussi le bien venu (nous les femmes il parait que l'on en a + besoin de par nos soucis menstruels cf : mon toubib) bon courrage et surtout il ne faut pas oublié que si on est mal dans ses pompes, c'est pas 5 kg en moins qui feront un miracle! la santé et le bien etre de notre corps en 1er. et dans la vie il n'y a pas 36 sources de plaisir ... manger est une des rares d'entre elles... bonne soirée galie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

zouzouette (VNI) (2 messages) 10-03-04, 16:25  (GMT) 9. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" J'ai arrêté de fumer le vendredi 27 fevrier. Je mets des patchs 21mg et franchement je ne pensais pas que ça serait si facile pour moi. Je fumais depuis 10 ans 1 paquet par jour. La pharmacienne m'a conseillé de boire beaucoup d'eau pour éviter de grignoter. Je ne mange pas entre les repas. Pour l'instant je ne suis pas du tout énervée mais la première semaine j'étais très fatiguée. Là ça va j'ai repris la gym certain soir. Voilà, il faut prendre ça en se disant que de toute façon on ne fumera pas et on ne grignotera pas point bar. On garde un repas équilibré et tout va bien se passer. Aller, bon courage   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

annie (VNI) (12 messages) 11-03-04, 10:24  (GMT) 11. "RE: Sevrage et peur de prendre du poids" bonjour, je suis moi-même en période de sevrage depuis le 4/12/2003; j'ai commencé par des pachts 21mg ,je suis descendue à 14mg 4 semaines après ; à l'heure actuelle j'essaye de ne plus rien prendre (celà revient trop cher) Je dois admettre être assez nerveuse ,j'ai des crises de boulimie par moment ,je vais faire un tour dehors ou je m'occupe ou je bois un verre d'eau .J'ai repris un peu de poids mais je ne me tracasse pas trop à ce sujet c'est un môment à passer. je fais attention à mon alimentation et surtout je me motive en disant que c'est pour ma santé. je pense que si nous pensons trop au effets secondaire q'apporte le sevrage c'est perdu d'avance .il faut savoir ce que l'on veut. Je suis toute seule toute la semaine ,mon mari est routier ,je suis en pause carrière depuis deux ans pour cause de santé;je tiens à reprendre mon travail dans de bonne condition en 2005. Le seul conseil que je peut vous donner : Se motiver au maximum ,privilégier les légumes ,ne pas faire un régime draconien surveiller vôtre alimentation . j'espère que mes conseils vous aiderons   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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