bonjour à tous,j'ai arreté y'a presque un mois sans patchs ni rien. je fumais 20-30 cigarettes depuis 5 ans.
j'avoue que le temps passe assez lentement depuis que j'ai arreté, mais bon ca se passe pas trop mal. au début, jai eu des problemes de sommeil agité (avec des cauchemars ou je fumais cigarette sur cigarette..), mais c'est en voie de réglement (mon médecin m'a donné du cardiocalm, un truc a base de plantes qui aide sans doute).
Mon principal problème maintenant, ce serait plutot un état un peu dépressif. Je me suis mis en place un petit programme pour pallier à ce problème:
-un peu de jogging (presque) tout les jours
-un bon rhytme de vie, une alimentation tres équilibrée
-éviter les situations trop pénibles et favoriser celles qui sont agréables
Pour l'instant, je m'en sors pas trop mal, mais jai plus l'impression de survivre plus que de vraiment vivre. j'aimerais bien ke ca dure pas trop longtemps...
avez-vous aussi vécu cet état "mélancolique"? Avez des trucs pour en sortir? je vous remercie d'avance pour vos conseils.
vinz
(je voudrais pas briser l'élan de ceux qui envisage d'arreter, dans le fond c pas si difficile que ca, moi si je déprime un peu c aussi parceque ma vie est un peu galere en ce moment...Je vous conseille de lire Allen Carr moi je crois ke ca mas aidé a me lancer... Bonne chance!!)
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