Bonjour tous,Je n'ai pas pris une clope depuis le 01/01/2004. vive la résolution 
Ceci n'est pas ma premiere tentative. Cela faisait 7 ans que je fumais (j'ai commencé assez idiotement à 23 ans), en gros 1/2 à un paquet par jour et j'ai régulièrement fait des tentatives, la plupart sans filet, qui se sont toutes soldées par des echecs assez retentissants. Mes facteurs de rechutes sont souvent les mêmes, stress au travail et déprime. Fréquenter des fumeurs n'est jamais bon non plus, mais bon, faut bien voir ses potes .
J'ai quand eu des arrêts assez prolongés, plusieurs fois 1 mois, 1 fois trois mois (avec nicorettes) il y deux ans.
Bref!!
La tentative courante se passe plutot bien. J'utilise des Nicopatchs que j'enlève la nuit, d'abord à 14mg pendant 1 mois, puis 7 mg ensuite. Il m'arrive d'avoir de grosses envies, certaines trés fortes lors des soirées bien arrosées. Avant hier soir fut trés dur par exemple, je me suis retrouvé avec un paquet en main. La, un bref moment de clareté m'a fait rappeler les raisons pour lequelles je voulais arrêter: ne plus avoir cette sensation infecte le matin au reveil, et puis ne plus être asservit à la clope a la moindre contrariété, etc . J'ai reposé le paquet. ouf.
Autrement, j'ai pris du poids mais pas tant que ca (2 ou 3 kilos), un peu d'acné, mais rien de dramatique.
Je respire beaucoup mieux et ma qualité de sommeil est bien meilleure. Je suis aussi beaucoup plus détendu, malgré les rushs au boulot, et les divers hauts et bas de la vie. Cool le seb...
Même aprés 2 mois, je garde le patch car je pense que c'est le point le plus important: il faut y aller petit à petit, ne pas bruler les etapes, ne pas se précipiter. Je n'envisage pas d'arreter le patch avant encore un mois ou deux, quitte à passez a 3.5mg par la suite.
Et puis surtout, se surveiller, gérer ses bouffées. Elles ne durent pas trés longtemps, il faut inspirer un bon coup, se détendre un peu (fermer les yeux, penser AAAAOOOMMM) puis expirer lentement, et pis vala, c'est fini. De la petite musique space aide aussi.
Voilà, je viens de découvrir ce forum et je tenais à vous faire partager mon expérience. Ca fait plaisir de voir qu'on est pas seul dans le combat. Moi je me prepare a gerer le troisième mois. Petit a petit.
Bon courage à tous.
Sebh
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