Modifié le 18-03-04 à 12:30 (GMT)Avant tout il faut avoir la conviction que tu es pret à t'arrêter de fumer.
Celà pour 80% de la réussite.
Moi je conseille toujours d'aller voir son médecin traitant et d'en parler avec lui. Il te connait, sait si tu es nerveux ou pas, têtu ou non et verra bien ta motivation ....
Après soit du prends des substituts (Zyban, patches ou comprimés à sucer), soit tu t'arrêtes sans rien, soit tu lis Allen Car, soit tu utilises une autre méthode douce telle que l'accupuncture ...
Peu importe la méthode, le tout c'est qu"elle aboutisse à ce que tu deviennes EX-FUMEUR ... mais certainement pas NON-FUMEUR ... je n'y crois pas. Et puis il faut t'attendre à en baver pendant quelques temps, à accepter de grossir en général et puis a avoir des effets secondaires.
D'aucun ne ressentent rien pas même un manque ... ils sont minoritaires et souvent le doute m'assaille (mais celà est une autre histoire) ..
Voilà, le tableau n'est peut être pas très engageant mais dis toi que pas mal d'entre nous ont réussit et donc pourquoi pas toi. Ce fut mon 1er arrêt après 30 années de gros tabagisme ...
Bon courage et surtout c'est la motivation qui compte !!!
Hervé
Nota : il n'existe aucune méthode miracle. Toutes ces méthodes ne sont que des aides. C'est toi qui arrête, pas le livre d'Allen Car ni le Patch ...
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