Bonjour Menthebleue,Je n'étais pas sur internet vendredi soir, sinon j'aurai pris le temps de te répondre, même si j'en manque en ce moment (j'ai repris le boulot, et j'ai été en déplacement ces derniers jours, alors j'arrive à peu près à vous lire, mais pas à poster...)
Quand on est dans l'état où tu étais, il faut tout jeter sur le papier comme tu l'as fait, et ensuite trier et trouver à chaque problème une ou plusieurs solutions, et c'est ce dernier point qui est vraiment utile et que l'on oublie souvent.
Alors, même si tu vas mieux aujourd'hui, je me permets de te proposer un exemple de ce que ça pourrait donner; ce n'est pas parole d'évangile, l'important serait que tu trouves tes propres solutions, il s'agit juste de te donner des idées :
Les problèmes :
1) tu déprimes et tu n'as plus d'antidépresseurs
2) tu déprimes depuis toujours
3) tu te sens seule mais tu ne veux pas sortir de peur de reprendre le tabac
4) tu as grossi
Recherche de solutions :
1) Il arrive fréquemment de déprimer lorsque l'on arrête le tabac. Les raisons en sont propres à chacun. Nous sommes beaucoup à nous aider d'antidépresseurs. Ce n'est pas un problème en soi, mais :
- je pense qu'il vaut mieux être suivi par un psy pour cela (d'autant que tu dis souffrir de dépression depuis toujours)
- il semblerait que la durée de prise soit en général un peu plus longue que 1 mois
- si le Zoloft ne te convient pas, ou n'agit pas, il faut en prendre un autre qui sera plus actif sur toi
Personnellement j'étais contre. J'ai attendu plusieurs semaines, en larmes, avant de rendre les armes et d'accepter de prendre ces pilules. J'ai cessé de souffrir, et je reconstruis ma vie plus tranquillement, sans tabac, et sans larmes. Quand tout sera bien solide, j'arrêterai.
- lire le post du Docteur Dupagne t'aiderais sans doute, comme il a aidé beaucoup d'entre nous :
http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/1251.html
2) Tu déprimes depuis toujours, raison de plus pour consulter un psy pendant ton sevrage. Cela t'aidera à règler les vieux trucs qui remontent et que tu croyais bien enterrés. Parce que cela te met vraiment en danger, à un moment où de par le sevrage, tu es psychologiquement fragile.
IL NE FAUT PAS LAISSER S'INSTALLER LA DEPRESSION. C'EST UN DANGER IMMEDIAT.
3) Sur une note plus pratique : lorsque l'on se sens seule, on confond tout, et on attend tout des autres.
- Es-tu sûre que tu refumerais si tu sortais ? N'est-ce pas plutôt que tu n'as pas envie de sortir à une soirée enfumée ?
- Comme te l'on signalé certains, il y a des moyens de l'éviter : homéopathie, gums, bonbons...
(au pire du pire, il reste les NTB)
- Tu n'as pas de copains non-fumeurs avec qui tu pourrais (enfin) passer des soirées qui sentent bon ?
- Tu ne pourrais pas inviter tes amis chez toi, en limitant l'usage du tabac à la fenêtre de la cuisine ?
- On peut aussi passer de très bonne soirée toute seule, et c'est très valorisant de s'en apercevoir : soirée télé, ou cinéma (tout seul c'est super, il faut vraiment essayer), un bon livre, papoter sur atoute....
4) Pour la prise de poids, je n'ai pas de solution miracle. Il y a un forum qui s'appelle maigrir, juste à coté, où quelques "défumés" postent en ce moment leurs solutions. C'est même un véritable groupe d'entraide et de suivi, d'après ce que j'ai lu !
En tout cas, il est sûr que passer une soirée à "bouffer" est très mauvais pour le moral, il faut absolument faire autre chose ! (Moi, depuis que je re-travaille, je vais me coucher tôt, en ayant mangé le moins possible - qui dors dine !)
Voilà, moi aussi je suis contente que tu ailles mieux, et j'espère que tu trouveras la parade pour la prochaine baisse de moral, si ça se présente.
Bon courage, tu y arriveras
(tu as tenu déjà, tu as traversé tout cela, tu ne voudrais pas avoir à le refaire plus tard n'est-ce pas ?
Alors, il faut continuer...)
Petitours qui a repris le boulot !
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je ne vois paa qui j aurais pu dire cela se soir ... et bien voilla , punaise sa fais quand meme beaucoup de bien de l ecrir!!
