amitis (9 messages)
 
 
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24-04-04, 00:41 (GMT)
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"ARRETER DE FUMER" |
Bonjour,
Il m'est arrivée de fumer pendant plusieurs mois de suite certaines fois dans le passé dont une période durant deux ans.
J'avais arrêtée ensuite depuis longtemps puis j'ai repris à cause d'une situation stressante en 2002-3;
Cela recommençait à me gâcher la vie quotidienne;
Alors j'ai eu recours à la même méthode que par le passé mais en plus radicale :
- avant d'acheter un paquet j'imagine que je vais fumer une cigarette qui va me donner aussitôt envie de vomir (autosuggestion vive), je ressens le mal à l'estomac, les nausées, les maux de tête, bref, je me prépare au dégoût de la cigarette au goût vraiment déguelasse à faire tourner l'estomac : je me "rends malade"
- je vais ensuite acheter le paquet : je tire une cigarette du paquet tout en ressentant plus fort ce début de malaise comme prévu puis je commence à vouloir fumer et là c'est tellement mauvais que cela me fait vraiment monter la nausée et du coup j'ai si mal à l'estomac que je prends le paquet que je passe sous le robinet jusqu'à ce qu'il soit bien trempé et qu'aucune cigarette ne soit récupérable une fois le paquet ensuite jeté à la poubelle.
J'ai refait d'autres fois ensuite exactement ce même scénario : et finalement je ne pense plus du tout aux cigarettes car maintenant rien que d'y penser cela me tord trop l'estomac.
Essayer ma méthode
Bien amicalement
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Arrêter de Fumer (Protected)
Bonjour merci pour ta methode Arret depuis le 16 janvier 2004