Bonjour Juan !Il y a deux mois, je fumais encore plus de deux paquets par jour de cigarettes blondes.
Depuis quelques années déjà, j'étais une fumeuse malheureuse car je m'étais rendue compte, non seuleument des méfaits physiques du tabac, mais encore de la dépendance psychologique qu'il causait.
Chaque bouffée tirée sur une cigarette envoie une dose de nicotine au cerveau (dans les centres du plaisir) en moins de 10 secondes ! Presque la même vitesse que le toxicomane qui s'injecte de l'héroïne avec sa seringue ! Sauf que la cigarette est en vente libre et que le trip qu'elle procure n'est pas le même !
J'ai arrêté avec des patchs. J'ai commencé à 21mg/24 heures pendant 5 semaines. Je termine ma 4ème semaine à 14 mg. Je passe aux 7 lundi, pendant au moins 1 mois je pense et puis j'espère que je volerais de mes propres ailes cet été ... On verra : la route est encore longue et remplie d'imprévus ...
Rien d'autre que les patchs ... Heu ... Si ... J'oubliais : les bonbons -sans sucre- (les gommes, tout comme les "chweegums" -je sais plus comment ça s'écrit- m'énervent). Je marche aussi aux verres d'eau, aux respirations profondes, au sport, au site de stop-tabac (un vrai substitut en lui-même et des gens merveilleux sans qui je n'aurais pas tenu le coup) et à ce site que j'ai découvert aujourd'hui.
Le zyban, connais pas, mais il paraît que ça marche pas trop mal. Moi je ne voulais pas aller chez le médecin (il n'est délivré que sur ordonnance).
Ce que je voulais te dire surtout, c'est qu'il n'y a pas de miracle : arrêter de fumer est une décision d'abord personnelle; c'est à dire qu'il faut vraiment en avoir envie pour prendre cette décision et puis s'y tenir. C'est la chose la plus difficile que j'ai faite dans ma vie, je pense. Il ne faut pas croire qu'en se patchant ou en avalant son zyban, tout va se passer comme dans le meilleur des mondes, par contre ça aide beaucoup, crois-moi. En tout cas, c'est possible et ça vaut le coup. Tu as tenu quinze jours, tu avais passé pour ma part un palier, car après c'est différent.
Et n'oublie-pas, à chacun sa méthode, le tout est de se battre ensemble pour la vie !
A bientôt.
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