j'ai arrêté relativement facilement, et je n'ai pas (encore) de gros etats d'âmes.
j'avais essayé les patches 24 heures il y a 10 ans, et voyant que j'étais incapable de réduire, je n'avais pas insisté.
Il y a 4 ou 5 ans, mon médecin m'avait donné du Wellbutrin (zyban) sans m'en dire trop. "vous devriez vous sentir en forme, et l'envie de fumer pourrait même diminuer!" Je me suis sentie très mal, et je n'ai vu aucune incidence dans mon envie de fumer.
la dernière tentative, en décembre, avait duré 2 heures.J'ai aussi lu allen Carr 3 fois, en cherchant ou etait la methode. j'ai pas trouvé, peut etre j'ai une edition tronquée.
Finalement, je m'étais résignée à mourir de la cigarette, parce que dans mon cas il ne semblait pas y avoir d'alternative.
et, contrairement a ce que raconte Allen Carr, j'adorais fumer. Le gout, le geste depuis la premiere, l'odeur depuis l'enfance...j'avais beaucoup de souffle, une jolie peau, jamais une bronchite. et je fumais depuis 33 ans, presque 2 paquets par jour.
Tout ça pour dire, ma motivation était nulle. Je n'ai jamais eu de volonté de ma vie, je n'aime pas l'effort, et tout ce que je pouvais désirer c'était me retrouver non fumeuse par miracle.
un jour, sur un forum, une grosse fumeuse a expliqué qu'elle avait essayé une méthode "pour voir" et qu'elle s'était arrêtée pratiquement sans effort. J'ai essayé sa méthode, parce que ce n'etait pas cher, que je n'avais rien a perdre. c'etait progressif, je n'avais pas a dire adieu a la cigarette. Je ne dirais adieu que quand je serais pratiquement sevrée.
Je m'attendais à craquer tous les jours. Ma famille attendait aussi, tout en espérant un peu et en me coucounant beaucoup.
la methode s'appelle "lifesign". ca consiste a fumer en appuyant sur un bouton, pour que la petite calculette enregistre combien on fume, pendant la 1ere semaine. Puis c'est la phase II, et c'est la machine qui dit QUAND fumer. Le cerveau apprend a dissocier la dose de nicotine du plaisir. On apprend a faire le deuil. Finalement, quand la derniere cigarette arrive,(25 jours dans mon cas) on est presque soulage. sur le même forum, d'autres ont essayé reussi,et d'autres ont craqué. Mais pour moi, c'est merveilleux. J'ai fumé la derniere le 3 mars, et mes envies sont fugaces, et tres gerable. Surtout, je trouve tellement extraordinaire d'avoir arrete, je crois que je n'oserai jamais recommencer.ps desolee, pas le temps de chercher les accents sur ce clavier.
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