olivier38 (128 messages)
 
 
|
10-06-04, 12:57 (GMT)
|
|
"mon journal de sévrage 36j .... pour aider ! !" |
Bonjour chère forumeux
J’écrit un petit journal pour mémoriser les passages de ce sévrage et je me suis dis il est peut être profitable que les autres puisse profiter quoi que personellement peut de personnes moin aidé mais je me suis inspiré des discussion dans ce forum.
Bon courage à tous et je m’excuse d’être long et voilà le journal sans retouche.
05/05/04 : C’est réussi 48h sans tabac, oui et sans grande difficulté et en pleine vacance et plein montagne, j’ai bien aimé ce que je fais. . Le prochain défit 72h et peut être à jamais inchalâh.
07/05/04 : Oui, oui c’est 72h sans tabac, c’est un exploit maintenant, je dois espérer vivre indépendant et libre. Le prochain défit c’est non-stop, c’est un arrêt sans retour inchalâh. Je me sens plus fort, je me sens plus libre et je me sens plus capable. Avec l’envi qui me prend de temps en temps pour une cigarette, je résiste et je supporte en me disant que je ne vais pas tout bousillé pour un éphémère cigarette et je passe le cap. Prochainement je serais guérie inchalâh. Des douleurs sur les côté surtout droit qui me gène légèrement mai je pense que ce sont les effets du sevrage.
15/05/04 : Maintenant c’est 10 jours, oui sans tabac, je crois que je suis assez motivé mais j’ai tellement peur et je suis angoissé terrorisé et je me trouve parfois aplati, une crainte sur mon état de santé, la peur de découvrir quelque chose de terrible, un monstre, quelque chose que je ne puisse supporter. Un mélange de doutes et de soupçons, de pire en pire, chaque jour une nouvelle chose, chaque jour des soupçons. Ma vie deviens vraiment insupportable. Est ce l’effet du sevrage qui me plonge dans ce genre d’imaginaire ou il existe vraiment un problème et que ce n’est pas mon imaginaire qui me joue des tours.
Les jours à venir vont me montrer la réalité mais en attendant je ne retournerais pas à celui qui est à l’origine de mes soucis, qui ma plongé dans ce piège et je pense que je suis entrain de payer le prix des moments «agréables » en compagnie de la cigarette.
20/05/04 : 15 jours sans tabac, c’est un exploit mais le problème c’est cette peur qui perturbe mon existence normale, j’ai même la trouille, je ne sais vraiment plus ce que j’ai mais je n’ai pas du tout envi de découvrir quelque chose de méchant. Est ce d’un psy que j’ai besoin ou d’un médecin. Je tiens beaucoup à la vie et je tiens à la vivre correctement.
03/06/04 : L’intervalle d’écriture s’élargisse est ce un signe que ma dépendance devient moindre ou une tendance vers l’autonomie ! ? de toute façon aujourd’hui je marque 29 jours d’arrêt, d’abstinence totale, même pas une taf. Waw l’inimaginable viens de se produire. Il ya quelque mois je ne peut pas croire à ça. Mais voilà le déclic c’est produit et qu’el déclic ! ! ! !.
J’oscille entre des moments de bonheur, des moments de détresses, des moments de nervosité et des moments de tendresse. Je me redécouvre, plusieurs choses ont été cachés au fond de moi par les cigarettes et maintenant je redécouvre.
Je suis fier de ce que je fais si ce n’est pas cette peur qui me complique l’existence mais bon quoi faire ? ! .
07/06/04 : 33 jours d’arrêt, oui je dois être heureux mais que puis je faire d’autre pour essayer de sauver ce qui reste à sauver, de vivre et d’espérer vivre plus longtemps. Je suis heureux et inquiet et ma morale oscille entre le haut et le bas. Un autre exploit qui peut un jour paraître, débile c’est que j’ai pu courir hier 15 mn sans, je me rappelle que je ne pouvais pas tenir 5 mn il ya 15 jours déjà.
10/06/04 : 36 jours, je pense que je ne dois plus compter pour faire fructifier mon arrêt. J’ai le sentiment que chaque jour m’éloigne du tabac, chaque jour m’éloigne de la maladie et me rapproche d’une vie indépendante et libre. Mes soucis commencent heureusement à diminuer par la disparition de symptôme et aussi par un etat physique meilleur. Je me permets de dresser le bilan de ces 36 jours d’arrêt pour qu’un jour je me rappelle de tout ça :
les choses qui ont disparus :
- La toux et surtout matinale
- Le crachat
- L’essoufflement
- Réveille difficile le matin
- Tout le stress pour avoir de la cigarette en permanence
Les choses apparus
- Réveille nocturne 4h du matin
- Réveille matinale 5h à 6h
- Fringale
- Légère augmentation du poids (2kg)
- Coup de bleu qui ont tendance à disparaître
- Déprime qui a tendance à diminuer
- J’ai des difficulté à se concentrer sur des dossier importants, du coût je fractionne le travail et ça va
Du coté santé :
- Saignement des gencives (persiste)
- Petit saignement du nez quand je me mouche (de temps en temps)
- Salive de couleur marron au petit matin qui redevient normal le long de la journée
- De léger picotement au niveau du thorax, des deux cotés, du coté du cœur, du dos mais non continues
- Mal de gorge légère mais non continue qui a tendance à diminuer
-
Les nouvelles habitudes
- Du sport presque chaque matin
- Je bois beaucoup d’eau 3 litres par jours
- Je joue beaucoup plus avec ma petite
- Je quitte le boulot à l’heure exacte (avant je dépasse d’une à deux heures)
- Je vais beaucoup plus au cinéma
- Mon désir sexuel a augmenté mon endurance aussi (du bonheur. Lol)
- Avec l’argent du tabac je me paie des folies (imaginer.)
- Des douches en alternance (chaud et froid)J’aimerai avoir vos commentaires et vos réactions quelque soit l’opinion je saurai respecté les différences d’avis mais surtout votre avis.
Merci
Olivier 38
|
|
Alerte |
Modifier |
Répondre |
Répondre en citant | Retour |
| |
Envoyer ce sujet à un(e) ami(e)
Format d'impression
Mettre en signet (membres seulement)
Forum :
Arrêter de Fumer (Protected)
Merci Olivier,c'est tellement vrai tout ça,bonne continuation!