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"123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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galinete (94 messages)
14-06-04, 18:11 (GMT)

"123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Ben Voilà
J'ai fêté mes 4 mois samedi (123 jours- 2478 clopes non fumées et + 620 euros dans mon porte monnaie) mais voilà, une fête un peu amère car j'ai fumé 5 clopes.
Voilà, je vous lis et je poste depuis 4 mois, j'ai essayé d'encourager ceux qui en avaient besoin avec beaucoup d'assurance, de certitude, de facilité. Ouais c'étais facile pour moi d'arreter, super facile,peut être trop facile d'ailleurs.
J'ai posté il y a environ 3 semaine pour vous signalé que suite au décès d'un proche, j'avais fumé. QUELLE ERREUR J'avais refumé le jour de l'enterrement puis 1 semaine plus tard, puis 1 semaine plus tard encore, puis ce week end à l'occasion d'un mariage. Bref voilà !!!!
PAS FIERE, PAS FIERE DU TOUT !!DEMORALISEE, TRISTE, PLUS ENVIE DE LUTTER
Cà dérape, je le sens, je veux rectifier le tir mais j'arrive pas.
POURQUOI J'ARRIVE PAS alors que c'était si simple ?
Lorsque l'envie vient, j'arrive pas à l'assumer (puisque de toute façon j'ai déjà craquée plusieurs fois !)
En plus, mon mari (non fumeur, çà lui parait simple)ne me comprend pas et tous les gens qui m'entoure non plus, ils me mettent la pression, les non fumeurs me trouvent naze, les fumeurs ont l'air contents de mon "échec"
Comment me remotiver ? Comment rattraper les choses? Dois je remmettre les patchs qu'il me reste ? Je ne sais plus ou sont mes motivations
Je précise que je n'en ai pas racheté, j'veux pas!
Aidez moi
Merci à tous
Bises
Cécile

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Texte des réponses

anya (10897 messages)
14-06-04, 18:22  (GMT)

1. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

ben déjà calme toi, ta souris ne sait plus ou donner de la tête!
ça nous arrive à tous de craquer (en tout cas à moi...)il suffit de recommencer à arrêter et de repartir de zéro c'est tout!
remet un patch si tu penses en avoir besoin, mais j'ai l'impression que tu as déjà la motivation nécessaire...tu dis toi-même que tu n'as pas voulu en racheter...
Allez hop! c'est reparti pour toi!

anya

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galinete (94 messages)
14-06-04, 18:29  (GMT)

3. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Salut Anya
Merci pour ton message
T'as raison, je veux pas redevenir accro comme avant, je suis trop contente d'être libre mais 2 - 3 clopes de temps en temps , quel bonheur !
Enfin non même pas, c'est pas le bon terme, c'est pas du bonheur, simplement ouf, un soulagement. Honnetement je les ai pas trouvé bonnes, ni mauvaises d'ailleurs, mais voilà çà fait du bien. Le problème, c'est que j'attends presque la prochaine, mais J'VEUX PAS.
bises
Cécile

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KRADPIT (7191 messages)
14-06-04, 18:24  (GMT)

2. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Modifié le 14-06-04 à 18:26 (GMT)

Salut Cécile,je sais,ce sont des phases pas facile,quand on en refume une,elle appelle déja la prochaine(du moins c'est mon cas),le mieux est,je pense te remettre en question:elles étaient pas bonne,ça n'a rien arrangé,ce n'est qu'une passade pour me remotiver,je suis quand meme plus forte qu'elle,moi j'ai un pouvoir de reflexion,pas la clope.Bois de l'eau,va te promener,aime la vie et pas la clope qui te la bousille,voila,c'est un peu en vrac,REMOTIVE TOI!!(presque tout le monde y regoute,ça fait partie de la réussite si on est assez motivé)

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galinete (94 messages)
14-06-04, 18:35  (GMT)

4. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Salut Krad
T'as tout compris, la juste une appelle la suivante, et là voilà, c'est mort ! 4 mois sur le point d'être foutus en l'air, quel dommage !
Mais c'est pas encore fait, et c'est pour çà que j'suis là.
En fait la j'ai refumé mais même pas pour arranger une situation difficile,
juste comme çà, j'avais envie ... je pensais pas que çà remettrais tout en question. Comme j'ai dit a Anya, elles étaient ni bonnes, ni mauvaises mais simplement un ptit break.
j'ai vraiment besoin de vous avant de replonger, merci beaucoup pour ton message
Bises
Cécile

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KRADPIT (7191 messages)
14-06-04, 18:44  (GMT)

5. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Modifié le 14-06-04 à 18:44 (GMT)

tu sais j'ai craqué 4 fois en bientot 5 mois dont un jour une bonne 30 aine à un mariage aussi (comme quoi tu vois,on passe par les memes étapes)et j'ai eu mal aux poumons le lendemain,je me suis dis:décidement y a rien à en tirer de cette merde,meme plus de "plaisir",c'est une drogue et je me relaisse avoir,mais c'est vrai c'est dur,c'est aussi ça qui fera la beautée de TA réussite

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galinete (94 messages)
15-06-04, 12:54  (GMT)

13. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Merci Kradpit çà fait chaud au coeur de lire ton message
Hier j'ai un peu analysé le pourquoi de ces quelques craquages
et c'est vrai que quand on a été fumeur, y'a plus de "j'en grille une de temps en temps" alors le choix est simple soit on replonge totalement soit on serre les dents et on avance. Moi je veux vraiment rester ex fumeuse alors mon choix est fait, faut qu'je tienne !
Merci
Cécile

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Newlife (27 messages)
14-06-04, 23:05  (GMT)

9. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Je crois que la rechute n'est pas vraiment une défaite. C'est grâce à elle que l'on se sent plus forte la fois suivante. Petit à petit, on ne retombe pas dans les mêmes pièges, et un jour ça marche (pour moi un peu tôt de dire ça marche mais je m'appuies sur l'expérience des autres!). En tout cas, moi j'ai déja rechuté plusieurs fois et cette fois je me sens plus forte...pour l'instant! Tu as déja envie d'arrêter avant même d'avoir repris!!! Tu vas y arriver, c'est sûr, et tu vas écrire des posts pour te motiver grâve! Bon courage souris dansante...

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Calvin (17400 messages)
14-06-04, 19:34  (GMT)

6. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Coucou Galinete ...
pas facile hein (soupir) mais si tu te refais un planning ... refixer une date proche, recollage de patches et les autres systèmes que tu connais ... t'autoriser une ou deux jusqu'à cette date (euh ... très proche) et puis ZOUUUUUUUUUUU, t'es repartie comme sur des roulettes ... lol.
Allez Galinete, viens raconter ici tous les jours jusqu'à ce que tu aies rattrapé le coup.
Bon, comme cadeau, tu pourras garder ta date initiale d'arrêt. C'est pas beau çà ?
Bisou

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libervie (VNI) (2 messages)
14-06-04, 22:25  (GMT)

7. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Chaque fois que je m'en suis permise "une", c'était pour mieux rechuté ... mais bon, tout est personnel évidemment hein !
Sauf que dans mon cas, je sais pertinemment que "plus jamais" même si ça fait mal et que c'est atroce, c'est la seule solution ...
Espérant que ton "petit break" ne dure pas 6 ou 8 mois comme moi ...
Reprends-toi, tu es capable, le pire était derrière toi et sache que ce n,est pas vrai que tu as tout foutu en l'air, si tu es capable de récupérer, rapidement, et de repartir à neuf, t'as rien gâché, au contaire, tu repart encore plus forte et plus solide ...
Bon courage, bonne chance ...

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Cyberfab (VNI) (156 messages)
14-06-04, 22:52  (GMT)

8. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Les petits breaks, je le sais par experience, sont tres longs en fait et compensent très largement le temps passé sans fumer.
Le plus longtemps passé sans cigarettes, le plus longtemps le break accordé.Ton corps veux rattraper le temps perdu sans nicotine et se transforme en puit sans fond avide de substance...
Ce qui veux dire que si tu t'accordes ce fameux break,de l'eau va couler sous les ponts avant que l'envie d'arreter de nouveau te reprenne.
D'un autre côté, si tu continues a tenir le coup, ca sera reellement extrement difficile pour toi puisque tu as réalimenté la chaudière, une, deux puis trois et quatre fois....Et tu vas très mal le vivre...
Le dilemme est cornellien, mais je te suggere tout de même de tenter de continuer dans ta lutte , mais dis-toi qu'a la prochaine cigarette, CE SERA MORT
Alors bon courage et ne desespère pas!

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galinete (94 messages)
15-06-04, 13:02  (GMT)

14. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Merci Calvin
T'as raison de soupirer, c'est pas facile mais bon je me suis remotivée et je me dis qu'après tout, ces quelques craquages m'ont permis d'être sure de ne pas vouloir redevenir une fumeuse à 1 paquet par jour.
Là où je suis plus septique, c'est sur le "une clope de temps en temps" celui là j'arrive pas à me l'enlever de la tête, y'a rien a faire !
J'ai encore du boulot je crois !
En tous cas merci beaucoup pour ton aide, ma date d'arret n'a effectivement pas changée, 12 février, et c'est pas quelques clopes par ci par là qui vont remettre tout çà en question hein ?
Cécile

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Calvin (17400 messages)
17-06-04, 20:44  (GMT)

24. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

et c'est pas quelques clopes par ci par là qui vont remettre tout çà en question hein ?

Bien sûr que non !

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pat44 (VNI) (3 messages)
14-06-04, 23:17  (GMT)

10. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Dis-toi que la clope (ou plutôt la nicotine) c'est une drogue. Aucun plaisir réel à fumer. T'en reprend une et ça dérape forcément. Stoppe tout de suite, il n'y aura pratiquement aucun sevrage à la nicotine. Le reste c'est la dépendance psy. et la tu as mille bonnes raisons d'arrêter la clope ! Et je pense que tu les connais bien. Par contre si tu me trouves une bonne raison pour continuer (une raison réelle) alors reprend à fumer !
bye et merde !

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didia (719 messages)
15-06-04, 09:41  (GMT)

11. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Chère Céline,
Je te comprends parfaitement, et quand je lis ton témoignage, je me vois dedans, mais à l'inverse, j'ai tenu seulment 1 jour sans tabac (l'horreur pour mon mari, qui pour lui, la volonté suffit....) ET LE MANQUE PSYCHOLOGIQUE ?????
Certaines personnes sont plus fragiles, (comme toi et moi).
N'oublie pas que tu as tenu quand même 4 mois et cela prouve que tu as quand même une bonne volonté. Les medecins te le diront, une rechutte est souvent à prévoir.
Tu as dérapé (c'est pas grave) mais ne relache pas tes efforts, continue ton combat
Un conseil consulte ton médecin, pour un soutient psychologique.
Bisous Didia

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steff60 (VNI) (21 messages)
15-06-04, 12:20  (GMT)

12. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

bonjour galinette
surtout ne fais pas attention aux autres car qu'ils soient fumeurs ou non
ce ne sont pas eux qui ont fait les efforts pour arreter de fumer!il n'y a que toi qui puisse tout arreter et maintenant pas demain.j'ai fait la meme erreur et je m'en mord les doigts car c'est encore plus dur d'arreter que la 1ere fois.
il n'est jamais trop tard pour bien faire!amicalement steff

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Jak06 (51 messages)
15-06-04, 13:05  (GMT)

15. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Salut Cécile,
Juste un petit conseil, ne t'en veux pas pour ces petites erreur, ne fais pas le même connerie que moi. J'avais arrété et un jour pour essayer j'en ai reprise une. Je m'en suis tellement voulu d'avoir fait ça et j'ai tellement culpabilisé pour ce petit pas de travers que je n'ai plus été capable de m'arrêter.
Alors si je peux te donner un conseil, dédramatise, dis toi que tu as fait une petite bétise mais qu'elle n'a rien de grâve et que tu vas te remettre dans le droit chemin. Tu n'as pas à t'en vouloir. Ne culpabilise pas. La culpabilité fait naître le stress, le stress donne envie de fumer et ainsi de suite. Tu n'as rien à ratrapper, tu as fait un petit pas de travers mais tu n'es pas tombé du chemin, tu as juste fait un petit pas de travers et tu continues à marcher vers le sommet sans trop te soucier de ce pas. on fait tous des erreur.
Tiens, encore mieux, dis toi que tu n'as pas fumé, que tu as révé que tu avais fumé et que tu continues ta vie maintenant sans cette saloperie.
Ne t'en veux pas, ce n'est pas si facile de que ça et malheursement tout le monde n'y arrive pas. On s'accroche tous et tu vas t'accrocher avec nous, surtout que tu as fait le plus dur. Tu as fait 123 jours d'efforts et alors même si tu fais une ou deux petite erreur ça n'est rien par rapport à tes 123 jours. Je peux te dire que j'aimerai bien être à ta place, avec tes 123 jours, même si il y a quelques petites erreur de parcours, moi si je peux faire pareil que toi, je signe tout de suite pour un tel parcours.
Pour te remotiver fais : 2478 - le nombre de clops que tu as fumées et tu vas voir qu'il restera encore pas mal de clops non fumées. Alors pas la peine de culpabiliser pour quelques erreurs.
Dis toi que c'est normal et qu'avec le temps tu vas en faire de moins en moins. Oui parce que c'est pas parce que c'est pas grâve qu'il faut continuer à faire des pas de travers quand même.
Et plutôt que de te souhaiter bon courrage je te dis féllicitation pour tes 123 jours

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galinete (94 messages)
15-06-04, 13:19  (GMT)

17. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Salut jak06
Je dois dire que ton message m'a presque mis les larmes aux yeux.
C'est fou se que t'es comprehensif, j'aimerai bien entendre le quart de ton discours dans la bouche de mon mari (non fumeur et sportif depuis toujours). Au contraire j'entend des trucs du genre :" de toute façon pour moi, que t'en fume 2 ou 20 c'est pareil, tu refumes point."
Merci beaucoup car tu as vraiement trouvé les mots juste pour me reconcentrer sur mes objectifs.
Est ce que je dois comprendre que tu viens sur le forum nous encourager mais que tu fumes toujours ? Si oui çà doit vouloir dire que t'es en route pour nous rejoindre un jour
alors merci encore et donne moi de tes nouvelles
Bises
Cécile

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Jak06 (51 messages)
17-06-04, 18:50  (GMT)

23. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

He oui, je suis retombé dans cette saloperie.
Mais là j'ai à nouveau décidé de m'arrêter. Mais cette fois je ne veux pas me louper alors j'étudie bien le truc avant de me lancer.
Tiens bien cette fois ma caille, tu vas y arriver, tu vas passer comme une fleure et moi je vais te suivre.

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LISA (VNI) (1 messages)
15-06-04, 13:09  (GMT)

16. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Salut galinette
et bien alors galinette que se passe t-il???Une petite baisse de régime???? Je te conseille vraiment de ne pas culpabiliser et de prendre ces "echecs" pour des experiences, des étapes qui vont te mener vers un arrêt définitif. La culpabilité développe la frustration, la rancoeur, le regret et tous ces sentiments mélangées font que l'on recraque plus facilement!!!!! Il faut absolument que tu prennes ça avec philosophie. Dis toi vraiment que tu es sur le chemin de l'arrêt!!! Arretes de fumer , repatches toi pendant quelques jours, fais toi plaisir en t'achetant des choses sympas, va faire un tour au hammam... enfin bref, occupes toi de toi Vraiment, et tu verras que cela se passera bien. Pour ma part j'ai rechuté il y a un peu plus d'un mois en m'achetant un paquet de cigarettes et en fumant une bonne dizaine de cigarettes dans la soirée mais je n'ai ABSOLUMENT PAS CULPABILISE et j'ai pris ça comme une étape en plus pour arriver peu à peu à mon arret définif. Il faut vraiment que tu le prennes différemment!!! Pour ma part je n'ai pas repris de cigarettes et je trouve l'arrêt de plus en plus facile!!! Alors continue sur ta lancée et quand tu seras arrivée au bout , tu seras fiere de toi!!! Je te souhaite bon courage pour la suite et GROS BISOUS!!!!!!!! Lisa

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galinete (94 messages)
15-06-04, 13:50  (GMT)

19. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Merci Lisa
Le problème tu vois c'est que moi je culpabilise pas, alors j'ai tendance à me dire allez juste une ! par contre je pense que j'avance quand même dans ma "non reprise" parce que les clopes que je fume, je les apprecie pas. Je dois travailler là dessus pour ne pas reprendre et surtout je dois me rappeler sans cesse mes motivations
Merci pour ton message et bon courage à toi
Bises
Cécile

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vianka (94 messages)
15-06-04, 13:23  (GMT)

18. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

vianka 34
Salut cécile,
Je sais que c'est dur de perdre un proche ,cela m'est arrivé il y peu de jours et si je ne me trompe pas tu m'as encouragée à tenir lorsque j'ai lancé un appel au secours sur le forum.
A moi aujourd'hui de te dire de reprendre ce combat avant qu'il ne soit trop tard, pour l'instant tu te sens lasse, décue d'avoir craquée et tu te dévalorises. Je comprends la 2 ème fois cela paraît plus dur mais je sais que tu en es capable, tu t'es arrêtée une fois tu peux recommencer. Tu penses que c'est dur car tu es en colère contre toi mais je ne pense pas que tu soit la seule à avoir craqué alors reprends toi vite en main.
Dis toi que tu as craqué mais ce n'est pas pour cela que tu ne peux plus arrêter, tu sais les bienfaits que cela apporte donc tu sais mieux que personne que cela ne sert à rien de fumer. C'est plus facile à dire qu'à faire me diras tu mais jez suis sûre que tu en es capable; la preuve c'est que tu n'en as pas achété d'après ce que j'ai compris.
Reprends toi et tiens moi au courant, je suis de tout coeur avec toi et prête à t'aider si tu le souhaites.
Bises Martine

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galinete (94 messages)
15-06-04, 14:00  (GMT)

20. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Merci beaucoup Martine
Je sais que tu n'as pas refumé car effectivement j'ai suivi de près ton évolution quand tu as appelé au secours et que je t'ai posté.
Je suis super fière de toi et tu as bien fait car pour moi maintenant c'est dur.
Quand on s'est autorisé à craquer une fois, on se l'autorise plusieurs fois. J'ai fumé par intermittence depuis ce décès mais jamais plusieurs jours de suite. Je dois vraiment réfléchir sur mes motivations, je sais que je ne veux pas retourner au bureau de tabac mais en taxer une par ci par là me pose pas de problème malheureusement.
Comment se reconcentrer ?Comment ne pas perdre ses objectifs ?
Tu vois y'a 5 mn j'ai été accompagner ma collègue, et j'en ai fumé une après manger, résultat aucun plaisir ! je le savais d'avance mais pourquoi j'y suis allée ? j'en sais rien !
J'ai eu aucun mal à arreter il y a 4 mois donc c'est dommage de craquer betement comme çà.Je veux pas me prendre la tête, me faire du mal alors je laisse l'envie venir et je lui cède tout simplement.
En tout cas vos messages me permettent d'avancer dans mes choix et çà c'est le principal
Merci beaucoup Martine et bon courage à toi
Cécile

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marotte (787 messages)
16-06-04, 16:19  (GMT)

21. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Bonjour Galinette
comme toi , je dérape après 7 mois d'arrêt.
j'ai été acheter des NTB à la menthe et j'en fume 2 à 3 par jour.
je ne sais si c'est 1 solution mais pour le moment, je n'ai pas replongé
je suis de tout coeur avec toi.

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galinete (94 messages)
17-06-04, 18:40  (GMT)

22. "RE: 123 jours mais je dérape, a l'aide !!!"

Mois aussi, je suis de tout coeur avec toi.
Qu'on est bête hein !!!
Non je rigole mais quand même j'me trouve stupide.
Je te souhaite de réussir avec les NTB, pour moi, ce n'est pas la solution, j'en suis convaincue !
Je n'ai jamais eu l'impression (ce n'est pas une affirmation mais une simple supposition) d'être accroc physiquement à la nicotine.
J'ai malgré tout arreté avec les patchs sur les conseils de mon médecin et j'ai trouvé cette méthode extra !
Mon problème à moi, c'est entre autre, de trouver le geste CONVIVIAL.
Donc qui disait discussion disait clope, tél = clope, partage d'un café = clope, un collègue qu'en allumait une = clope bref une vraie folle. Mais je crois qu'on est tous pareils. Donc pour moi NTB = geste = je replonge dans le geste = c'est fouttu !
Peut être facile comme raisonnement tu me diras mais cela ne s'adresse qu'à moi.
Donnes moi de tes nouvelles, tiens bon, on a pas fait tout ca pour rien.
Je dois partir, j'ai plus le temps mais j'attends de tes nouvelles
On se tient au courant
Bises
Cécile

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