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"comment gerer les envies reccurentes?"

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ALY (VNI) (2 messages) 15-06-04, 15:09  (GMT) "comment gerer les envies reccurentes?" Ce la fait 5 mois que j'ai arrêté de fumer et les envies sont encore là malheureusement... Une pharmacienne m'a dit que cela se calmait au bout de 1 an! qu'en pensez vous?   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: comment gerer les envies reccurentes? Che (VNI) 15-06-04 1  RE: comment gerer les envies reccurentes? Kar 15-06-04 2  Méthode Gandhi phil94 15-06-04 3    RE: Méthode Gandhi Kar 15-06-04 4        RE: Méthode Gandhi clermont2002 (VNI) 15-06-04 5            chacun sa route... Vicky 15-06-04 6        RE: Méthode Gandhi lizza (VNI) 15-06-04 7            RE: Méthode Gandhi ALY (VNI) 15-06-04 8                RE: Méthode Gandhi Kar 16-06-04 9

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Texte des réponses

Che (VNI) (1 messages) 15-06-04, 16:29  (GMT) 1. "RE: comment gerer les envies reccurentes?" Salut Aly, Je pense que c'est normal (malheureuseument). J'ai arrêté il y a bientôt 4 mois et j'ai toujours de très fortes envies "incurables" de fumer cette satanée clope J'en profite pour remercier tous les gens sur ce forum qui m'ont aidé indirectement à tenir le coup. Je lis vos messages depuis un an mais je n'ai encore jamais posté. Bon courage!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 15-06-04, 16:47  (GMT) 2. "RE: comment gerer les envies reccurentes?" Salut ALY, Les envies vont peut-être durer toute notre vie... et bien, OK, il faut l'accepter comme une nouvelle composante (émotion) de celle-ci, comme la faim, le mal de tête, l'envie de pisser, de pleurer... voilà. Nous sommes des ex pour toujours. Courage à toi, Kar +5mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil94 (4451 messages) 15-06-04, 17:09  (GMT) 3. "Méthode Gandhi" La meilleure méthode est de ne rien faire, la méthode Gandhi. Tu respires tranquillement et tu attends que ça passe. Des envies, tu en auras pendant longtemps (peut-être toujours) et il faut faire avec. Autant accepter cette idée pour en souffrir le moins possible. Et puis bien sûr toujours les exercices respiratoires et de relaxation comme par exemple : aide-toi, le ciel t'aidera "C'est dans l'effort que l'on trouve la satisfaction et non dans la réussite. Un plein effort est une pleine victoire." (Mahatma Gandhi). Philippe Si nous ne réussissons pas, nous courons le risque d'échouer. (Debeliou)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 15-06-04, 17:21  (GMT) 4. "RE: Méthode Gandhi" Oui, exact (tu dis cela bien Philippe). Au bout de 5 mois les envies sont quand-même assez gérables (par rapport à celles des premiers temps, pour moi rien à voir), et puis chaque réussite de non craquage est un argument de plus pour l'envie suivante... Allez, on tient le coup. Kar +5mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

clermont2002 (VNI) (14 messages) 15-06-04, 20:15  (GMT) 5. "RE: Méthode Gandhi" Après 10 mois, c'est très très très gérable et facile, même si les envies existent encore. L'aventure est fantastique. A 5 mois, vous avez tous les atouts dans votre jeu.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Vicky (6340 messages) 15-06-04, 20:54  (GMT) 6. "chacun sa route... " Bonsoir à tous, Chacun a son rythme, certains ne ressentent plus d'envies au bout de trois mois, d'autres au bout d'un an. Notre vie a été pendant des années jalonnée par des cigarettes : cigarettes-plaisir, -réconfort, -revigorante, -câlin etc .... Je crois que nous devons apprendre à gérer chaque situation de la vie, au fur et à mesure qu'elles se présentent sans cigarette. Dès qu'on a réussi une fois, les envies ne réapparaissent pas à la fois suivante, en général. Les moments les plus difficiles sont les grands évènements de la vie, particulièrement ceux qui sont douloureux. Plus on avance dans le temps, plus les envies sont gérables. Certains oublient qu'ils ont été fumeurs ... comme si c'était dans une autre vie... Bisous Vicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

lizza (VNI) (13 messages) 15-06-04, 21:46  (GMT) 7. "RE: Méthode Gandhi" Kar a une méthode sympa qui consiste à se masser les yeux! je vais essayer de faire remonter le mail! Sinon la respiration; la liste des raisons de notre arret sont de bonne méthode pour dépasser ces envies qu'il ne faut pas nier... bisous à tous lizza   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

ALY (VNI) (2 messages) 15-06-04, 23:13  (GMT) 8. "RE: Méthode Gandhi" Merci à vous tous pour vos reponses, elles m'aident beaucoup!!!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 16-06-04, 09:35  (GMT) 9. "RE: Méthode Gandhi" Courage à toi ! et viens nous raconter comme cela se passe, ne craques surtout pas (la maudite n'en vaut pas la peine). Kar +5mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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