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"1er jour sans rien"

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celia (VNI) (1 messages) 17-06-04, 15:28  (GMT) "1er jour sans rien" j'ai decidé ce matin d'arreter de fumer. J'ai pour habitude de m'envoyer entre 25 et 35 cigarettes par jour. Je n'ai que 26 ans (demain!) et cela fait 12 ans que je fume . Je ne sais pas trop comment m'y prendre. Je n'irai pas consulter un médecin. J'envisage d'aller voir un pharmacien et faire le plein de patchs selon ses conseils. A chaque seconde je suis sur le point d'aller récupérer le paquet de cigarettes que j'ai balancé à 8h00. Je me sens sur un fil, j'ai la tête dans le coton.... Je ne peux pas croire à un réel effet de manque physique, mais plus à des effets psychologiques. Je sais que si j'étais dans un avion je me sentirais agacée de ne pas pouvoir m'en griller une ou deux mais sans plus. Ce qui me rend nerveuse, je crois, c'est le fait de me dire que je ne DOIS PLUS JAMAIS sucomber. Alors, je bois, je bois,je bois. Eau et maté en très grandes quantités, ca m'aide pour combler le geste. je me sens un peu ridicule car je ne crois pas vraiment en ma volonté. Je suis mon pire ennemi, la seule personne qui décide ,dans le fond. Voilà, bon courage à tous ceux qui commencent ou sont en cours de sevrage .   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 1er jour sans rien thierry zeroclope depuis fevrier (VNI) 17-06-04 1  RE: 1er jour sans rien ANNA (VNI) 17-06-04 2  RE: 1er jour sans rien lorina (VNI) 17-06-04 3    RE: 1er jour sans rien colibrivert 17-06-04 4        RE: 1er jour sans rien Kar 17-06-04 7    RE: 1er jour sans rien Marco X (VNI) 20-06-04 12  RE: 1er jour sans rien booclette (VNI) 17-06-04 5  RE: 1er jour sans rien Kar 17-06-04 6  RE: 1er jour sans rien galinete 17-06-04 8    RE: 1er jour sans rien Calvin 17-06-04 9    RE: 1er jour sans rien yukala 17-06-04 10  RE: 1er jour sans rien zazou_net (VNI) 18-06-04 11

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thierry zeroclope depuis fevrier (VNI) (1 messages) 17-06-04, 15:41  (GMT) 1. "RE: 1er jour sans rien" Oui c'est un peu comme une rupture avec l'etre aimé. On se dit que l'on ne pourra jamais s'en passer. Alors là il y a erreur la cigarette on peut trés bien sans passer courage accroche toi, lis mon post Arret TABAC tu auras l'expèrience d'un vieux fumeur.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

ANNA (VNI) (27 messages) 17-06-04, 15:42  (GMT) 2. "RE: 1er jour sans rien" SALUT J'en suis au 2ème jour - avec patch ça se passe pas trop mal - quelqu'un m'a dit au sujet de cette putain de clope : plus tu y pense, plus c'est dur ; faut faire le contraire : chaque fois que tu as envie, tu te dis "mais non, je n'ai jamais fumé, je ne fume pas, je vais pas commencer maintenant ; comme ça tu trompe ton mental et c'est comme si tu sortais d'un cauchemar ; n'oubli pas : "mais non, je ne fume pas !!! C'est pas maintenant que je vais commencer... c'est ce que je me dis lorsque l'envie vient... Courage d'autres sont passés pas là ; moi ça fait je crois la 3ème fois !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

lorina (VNI) (17 messages) 17-06-04, 16:06  (GMT) 3. "RE: 1er jour sans rien" Coucou Vraiment je te conseille les patchs...Moi ça fait un mois et ça se passe plutôt bien? Enfin j'ai déjà essayer d'arrêter sans rien comme toi mais c'était trop dur et c'est pas juste psycho c'est physique!!!!Les shouts de nicotine ne sont plus là tu te sens énervée d'un coup c horrible....Avec le patch cette sensation physique de manque disparaît et il ne reste plus que le psycho qui est plus facile à gérer....Bon après il faut savoir se patcher avec la bonne dose et là l'aide d'un médecin est importante, mais tu peux le faire aussi. Enfin je pense qu'avec 25 à 35 clopes par jour c'est le 21 mg/24h qui ira bien. Et tu verras mm si tu craques sur une ou deux clopes, elles seront mauvaises car tu auras déjà ta dose de nicotine et ça saturera!! En plus avec les patchs je n'ai pas pris un gramme plutôt motivant pour des filles ds la vingtaine qui ont besoin de plaire Bon courage à toi et tiens moi au courant!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

colibrivert (784 messages) 17-06-04, 17:04  (GMT) 4. "RE: 1er jour sans rien" heu .... je t'explique !!! Le patch c'est bon aussi pour les filles qui ont la quarantaine et qui n'ont pas forcément envie de ressembler à une bouteille de boisson semi-gazeuze avec la pulpe au fond (tu vois ce que je veux dire ?). Blague à part, l'avantage du patch c'est qu'en effet il n'y a pas d'effet de fringale de compensation, donc : pas de kilos mal placés. C'est une "good idea" !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 17-06-04, 17:42  (GMT) 7. "RE: 1er jour sans rien" Hum hum... les fringales arrivent, même sous patch...je peux te l'assurer... Kar +5mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Marco X (VNI) (49 messages) 20-06-04, 22:00  (GMT) 12. "RE: 1er jour sans rien" Lorina ... tu es sympa... bien mignone mais stp.. fais un peu gaffe à ce que tu dis ... Tu sembles dire que le manque physique du à la nicotine est plus fort que le manque psychologique (puisque tu dis plus facile à gérer) C'est n"importe quoi... C'est qu'une impression. Le plus dur a gérer est le manque psychologique il n'y a pas photo !!! D'ailleurs le manque physique est faible pour la nicotine. Il est accentué par la part de psy mais lui tout seul est tres faible comparé à d'autres dépendances. Et enfin tu dis que le patch c bien pour ne pas grossir... mais quelle corélation peux tu faire entre la patch et le fait que toi, tu n'as pas grossi ? Tu n'as pas grossi très bien ! Mais ne dis pas que le patch y est pour quelque chose... bien à toi ...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

booclette (VNI) (48 messages) 17-06-04, 17:17  (GMT) 5. "RE: 1er jour sans rien" je viens de lire ton message et je me retrouve dans ton témoignage... Tous est une question d'état d'esprit, si tu pars déjà vaincu le combat ne sert à rien. Moi j'ai lu la méthode simple pour arreter de fumer et je suis comme toi à mon tt 1er jour et je n'ai pas du tt la mm sensation Je fumais également de 20 clopes par jour et aujourd'hui la journée et passée sans frustration ni manque!!!! Moi qui pensais que cela n'était pas possible de ne pas fumer pdt plus de 2 h Ne te décourage pas et essaye de lire ce bouquin, il coute le prix d'un paquet de cigarette Bon courage et bonne fin de journée!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 17-06-04, 17:41  (GMT) 6. "RE: 1er jour sans rien" Bonjour Célia, Bzzzzzzzzzz <= ondes positives pour toi ! C'est dur mais accroches-toi, hein ? ça vaut le coup, je t'assure. Chaque envie est un combat, sois forte, tu en seras super fière. Kar +5mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

galinete (94 messages) 17-06-04, 18:22  (GMT) 8. "RE: 1er jour sans rien" Coucou Célia T'inquietes pas, tu va etre dans cet état second pendant 3-4 jours et après çà ira mieux ! Moi j'avais trouvé que le plus dur dans l'arret c'était de penser à çà continuellement, du matin au soir et du soir au matin(pas forcément à lutter contre une envie mais simplement penser à mon arret)j'étais fatiguée, stressée et sur une autre planète et puis petit à petit j'ai commencé à penser a autre chose et puis j'y pensais de moins en moins et ensuite çà devient carrément gérable. J'étais patchée et pour ma part j'ai trouvé cette méthode géniale, aucun manque physique, déjà une bonne chose. Quand à la volonté, j'te rassure, j'en avais aucune et je suis à 4 mois (avec quelques craquages ces 3 dernières semaines mais je me reprends). Tu verras de suite le bénéfice de l'arret et avec tes autres motivations, tu vas la créer ta volonté, pas d'arreter mais de ne plus reprendre. Bon courage et donnes nous de tes nouvelles waou j'ai été longue PARDON !!! Cécile J+126   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Calvin (17400 messages) 17-06-04, 20:42  (GMT) 9. "RE: 1er jour sans rien" Bravo à toi aussi, Cécile   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

yukala (27 messages) 17-06-04, 20:50  (GMT) 10. "RE: 1er jour sans rien" Bravo cecile, cela nous donne du courage et cela motive. je suis a J+17 mais ces vraiment pas facille je trouve A bientot Yukala J+17   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

zazou_net (VNI) (6 messages) 18-06-04, 12:23  (GMT) 11. "RE: 1er jour sans rien" salut et tout d'abord JOYEUX ANNIVERSAIRE J'espère que tu tiens le coup Moi aussi je commence et c'est très difficile. J'ai été chez mon médecin, à a pharmacie c'est pareil patch et homéopathie. BON COURAGE   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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