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"peur de la prise de poids "

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Message d'origine

flo (VNI) (93 messages) 19-06-04, 16:56  (GMT) "peur de la prise de poids " Voila je me presente car je suis 1 nouveau membre sur ce forum et carrément novice sur internet. j ai 40 ans, j ai fais plusieurs tentatives d arret de la cigarette, soldees par des echecs car à chaque fois + 5KGS en 1 mois sur la balance. Après une grosse frayeur (pneumonie) je me suis à nouveau collé un patch voilà 36 heures; ma motivation est forte et je n ai pas de sensation de manque sauf que je m ennuie sans ma clop; et pour compenser cet ennui, je mange. Si vous avez rencontré ce type de fonctionnement merci de me faire part de votre experience car je ne voudrais pas reprendre encore une fois à cause des kilos. Pour info je suis une ex obèse qui a une phobie terrible de la taille 44.et qui a justement commencé à fumer pour arrêter de prendre du poids. Merci par avance de m apporter vos temoignages et votre soutien. Le tabac est un leurr. Je pense que fumer est une facon de camoufler une angoisse que l on ne veut pas s avouer; Regardons nous en face et combattons tous ensemble; nous y arriverons. Flo   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: peur de la prise de poids Tataouine 19-06-04 1    RE: peur de la prise de poids tataouine (VNI) 20-06-04 4        RE: peur de la prise de poids Tataouine 20-06-04 7  RE: peur de la prise de poids jolyflo 19-06-04 2    RE: peur de la prise de poids jolyflo (VNI) 20-06-04 3        RE: peur de la prise de poids isabelle (VNI) 20-06-04 5  RE: peur de la prise de poids steff60 20-06-04 6  RE: peur de la prise de poids Pascal M. (VNI) 20-06-04 8

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Texte des réponses

Tataouine (1077 messages) 19-06-04, 21:57  (GMT) 1. "RE: peur de la prise de poids " Modifié le 19-06-04 à 22:56  (GMT) Bonjour Flo, La prise de poids est fréquente suite à l'arrêt du tabac : de 1 à 2 kilos pour les plus chanceux jusqu'à 20 kilos parfois pour certains. Mais si tu raisonnes à moyen terme en mettant dans le balance si j'ose dire d'un côté les kilos (que tu pourras perdre par la suite) et les problèmes de santé consécutifs à la goudronneuse, y'a vraiment pas photo... Bon courage, c'est difficile au début mais le jeu en vaut vraiment la chandelle. Tataouine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

tataouine (VNI) (1 messages) 20-06-04, 00:22  (GMT) 4. "RE: peur de la prise de poids " >Modifié le 19-06-04 à 22:56  (GMT) > >Bonjour Flo, > >La prise de poids est fréquente suite à l'arrêt du tabac >: de 1 à 2 kilos pour les plus chanceux >jusqu'à 20 kilos parfois pour certains. Mais si tu raisonnes >à moyen terme en mettant dans le balance si j'ose >dire d'un côté les kilos (que tu pourras perdre par >la suite) et les problèmes de santé consécutifs à la >goudronneuse, y'a vraiment pas photo... > >Bon courage, c'est difficile au début mais le jeu en vaut >vraiment la chandelle. > >Tataouine > Bonsoir Tatouine, Je maitrise tellement bien le forum que ma réponse à ton message s est perdu je ne sais trop où; A tataouine probablement. Bref je te remercie en tout cas de m encourager à poursuivre même si je dois ressembler à bibemdum. Car 20 kgs ...Tout de même .. Cà fait peur!! Bon pour l instant je tiens le coup mais ce soir j ai dévoré...Pas bien !!! Je vais tâcher de me contrôler à l avenir. J ai cru comprendre que tu fêtais tes 6 mois ? Mille fois BRAVO car pour moi c est réellement un exploit; Considères tu que c est gagné ? Gros bisous FLo   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Tataouine (1077 messages) 20-06-04, 11:00  (GMT) 7. "RE: peur de la prise de poids " >Je maitrise tellement bien le forum que ma réponse à ton >message s est perdu je ne sais trop où; A >tataouine probablement. Salut Flo, Pour le forum, j'ai l'impression que tu as répondu en citant mon message mais en saisissant mon pseudo au lieu du tien. Ton message apparaît ainsi comme émis par "tataouine (VNI)". Pareil pour ta réponse à Martine. Mais pas grave, le plus simple serait de t'enregistrer. >Bref je te remercie en tout cas de >m encourager à poursuivre même si je dois ressembler à >bibemdum. Car 20 kgs ...Tout de même .. Cà fait >peur!! Attention, je n'ai pas dit qu'il fallait faire la course au kilos car le poids superflu est aussi une mauvaise chose. Il faut je pense y veiller pendant la période de sevrage mais ne pas se polariser sur cela car il est très difficile de mener les deux combats simultanément. Donc d'abord la clope, après les kilos... >J ai cru comprendre que tu fêtais tes 6 mois ? >Mille fois BRAVO car pour moi c est réellement un >exploit; Considères tu que c est gagné ? Oh que non, ce n'est jamais gagné. J'ai déjà arrêté deux fois : la première 3 ans et la seconde quatre mois. Je connais des personnes qui ont chuté après quinze ans. Il faut donc être très vigilants en particulier lors des gros coups durs (et ils arriveront un jour). Mais on considère souvent qu'après un an les chances de tenir le coup ensuite sont très élevées... Déjà après 3 mois les sensations de manque sont très réduites. >Gros bisous >FLo Bises aussi de Tataouine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jolyflo (589 messages) 19-06-04, 22:55  (GMT) 2. "RE: peur de la prise de poids " il est vrai que lorsqu'on arrête de fumer, on à tendance à grignotter pour combler un manque, et bien lorsque tu grignottes,fais le avec des fruits , des legumes, des chewing-um et des bonbons sans sucres, boit souvent, la menthe ou les bonbons forts marche pas mal chez moi, il y a aussi les batons de reglisse, essai de prendre ce qui fait le moins grossir,mais l'essentiel, c'est vraiment d'arrêter la cloppe, allez, du courage et accroche toi, amicalement, martine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jolyflo (VNI) (39 messages) 20-06-04, 00:06  (GMT) 3. "RE: peur de la prise de poids " >il est vrai que lorsqu'on arrête de fumer, on à tendance >à grignotter pour combler un manque, et bien lorsque tu >grignottes,fais le avec des fruits , des legumes, des chewing-um >et des bonbons sans sucres, boit souvent, la menthe ou >les bonbons forts marche pas mal chez moi, il y >a aussi les batons de reglisse, essai de prendre ce >qui fait le moins grossir,mais l'essentiel, c'est vraiment d'arrêter la >cloppe, allez, du courage et accroche toi, amicalement, > > >martine Bonsoir Martine, Merci pour tes "petits trucs", je vais essayer de les appliquer. Le truc c 'est que je sais exactement ce qu il faut et ne faut pas faire mais je n arrive pas à me contrôler. Je sais que le pire est de continuer à fumer mais bon !!! les kilos c est vraiment une psychose chez moi; D ailleurs c est peut etre un psy qu il me faut!? En tout cas je sais que le dialogue sur ce forum me fait bcp de bien et c est pour moi une veritable thérapie; Et toi Martine tu en es où ? Gros bisous FLo   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

isabelle (VNI) (26 messages) 20-06-04, 09:55  (GMT) 5. "RE: peur de la prise de poids " Ex grassouillette, je suis devenue une ex-fumeuse; 1 an et 5 mois et aucun regret! Alors la grande phrase de tout le monde c'est: pas grave les kilos compares aux risques de la cigarette. Je viens de perdre ma maman a l'age de 58 ans d'un cancer des bronches (4 mois et 1/2), fumeuse depuis toujours. J'ai pris 20 kilos (en plus de ceux deja trop nombreux que j'accumulais alors!)pour pouvoir dire avec fierte que j'ai vraiment arrete la clop! Le cholesterol est a la porte, ma tension grimpe, ma glycemie s'agite, mon artrite et mon arthrose font partie de ma vie de tous les jours sans parler de ce mal etre, de cette fatigue... de cette honte, de ce manque d'envie (toutes les envies....)Je n'ai "que" 37 ans. Alors oui bien sur que la cigarette c'est pas bon, ce n'est pas moi qui vais dire le contraire mais le poids, le surpoids c'est pas bon non plus. Les deux font mourir a breve echeance et generalement pas pendant notre sommeil. Isa   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

steff60 (35 messages) 20-06-04, 10:43  (GMT) 6. "RE: peur de la prise de poids " bonjour flo soit la bienvenue parmi nous.très bonne initiative que tu as pris là. le tous est de ne jamais rester sans rien faire.je travaille en restauration et crois moi la tentation est partout.il y a la cuisine,les desserts etc...et les clients et les collegues qui fument pour la plus part donc d'un coté comme un autre,je dois rester zen.je m'investis dans tous pour ne surtout pas penser (la preuve il est 11h et je suis là) n'hesite pas à venir nous voir le plus souvent possible. bon courage on est tous dans la mème galère! steff   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Pascal M. (VNI) (1 messages) 20-06-04, 11:58  (GMT) 8. "RE: peur de la prise de poids " Bonjour, Je connais assez bien le sujet pour en avoir essayé un bon tas. En fait aujourdh'ui j'ai la maîtrise théorique du sujet. La dernière fois j'avais pris 40kg en 4 mois, mais j'étais fautif, je n avais respecte aucune regle alimentaire. On n'est pas tous égaux devant la prise de poids. Un problème psy, d'ordre sexuel, affectif, un besoin de tendresse, une exposition au stress, sont les principaux éléments qui nous poussent vers la nourriture, si rassurante et si caline, une sorte de transfert, pas content pour X alors on compense vers de la nourriture. En fait j'ai déjà arrêté deux fois 7 ans et sans patch, suivant la méthode du plan de 5 cinq jours. Je ne vais pas vous la résumer car il faudrais 10 pages, sachez simplement qu'avec cette méthode pas de patch et on maigrit si on respecte le fonctionnement. Faites des recherches et vous trouverez bien un centre prsè de chez vous. A savoir c'est entièrement gratuit. Je dirais que les principaux éléments me semble être : - Capable de gérer son stress ou son problème de couple, ou affectif, yoga psy ou autre - Prendre conscience de l'importance d'arrêter, la visite d'un service arteritique peut aider, des jeunes de 45 ans avec des membres coupés ça marque fort. - Prendre la décision d'arrêter, s'y préparer et le faire pour soi, prévoir un arrêt définitif, pas un essai,^touteois si il y a echec ou reprise, ce qui est pris est pris on recommencera. - utiliser la methode de son choix - Avertir un maximum de monde de son entourage de son arrêt. - Eviter de trop frequenter les fumeurs intensifs - boire beaucoup d eau, au moins 3 litres par jours, permet dliminer la nicotine en 3 jours au lieu de trois mois de son corps. - Eviter les restrictions stupides qui appellent au plus vite vengeance donc reprise de poids, manger de tout en quantit raisonnable, pour cela boire un grand verre d eau, puis manger trs lentement, cela permet de ressentir la sensation de saciete beaucoup plus tôt - Bouger, marche velo sport, attention pas trop brutalement - s occuper l esprit, informatique, cinema, lecture, decoration, peinture, marche en forêt ... - boire abondament quand l envie se fait trop forte - Si vous êtes deux fumeurs chez vous essayez d arrêter en même temps cela aide et entraide mutuelle - Eviter les exitants pendant 1 a deux semaines suivant vos possibilites, les pires sont : le sucre, le cafe et la viande - lors de fringales prendre quelques raisons secs et boire - siestez, ca repose, ca fait passer du temps, ca destresse - Enfin dites vous que pouvoir voir grandir ses enfants est une tres grande chance dans la vie que tous les fumeurs n auront pas ! - Enfin ne confondez pas le poids desthetique et de poids de sante Je prefere vivre avec une femme equilibree heureuse un peu enrobee, qu une beaute de poids mediatique et qui en fait n est qu une emmerdeuse aigrit par ses regimes qui epuise la vie de son entourage Enfin pour le final, avec yoga ou tout autre pratique de concentration apprennez a maitriser votre mental. Voila j espere avoir pu aider. Desole pour les fautes mais mon clavier begaie je n ai plus d apostrophes d accent aigus etc ... Grosses bises et bons resultats PM, Wenmaster de : http://www.01adfm.com   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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