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"J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????"

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booclette (VNI) (48 messages) 21-06-04, 10:48  (GMT) "J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Coucou tt le monde, J'entame ma 5 ème journée, et je ne suis pas super frustrée est-ce normal? Je vais vous détailler un peu mon parcours : après 10 ans de conso / sur 5 ans 1pqt par jrs : 1er tentative Je ne prends aucun substituts Je ne m'autorise aucun grignottage et je mange un peu plus ligth qu'avant Je fais du sport : cardio Je bois au moins 3 l d'eau par jours Je suis dans un entourage du fumeur Je pensais que cela aller être bcp plus difficile, le manque, le svrage ect... Je sais que le combat est loin d'être fini, mais cela m'etonne Est-ce que cela se passe comme ça pour bcp d'entre nous? Par contre je dors moins bien qu'avant et je suis tellement obsedée par la prise de poids et mon alimentation que j'en oubli le tabac?? Je viens de passer ce WE l'épreuve du restaurant avec uniquement des fumeurs.... j'étais un peu concentrés, faut dire que j'y ai pensé mais pas plus que ça!!! Je ne ressens pas le besoins de compenser le manque de nicotine avec de la nourriture je mange exactement comme avant ( mm fréquence)!!!? J'ecris tt les soir sur un carnet les evenements de la journée ( depuis l'arret du tabac) Enfin voilà, dite moi si vous pensez que c normal ou pas , est-ce que cela va changer, est-ce qu'il y des pers qui on vécu les choses un peu comme moi??? J'attends vos réponses avec impatience, C'est drôle, je m'inquiète parce que cela se passe trop bien Merci d'avance Booclette   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? anya 21-06-04 1    RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? booclette (VNI) 21-06-04 2        RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? Kar 21-06-04 3            RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? booclette (VNI) 21-06-04 5  RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? didia 21-06-04 4    RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? booclette (VNI) 21-06-04 6  RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? simplette (VNI) 22-06-04 7    RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? booclette (VNI) 22-06-04 8        RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? phil94 22-06-04 9        RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? marcoX 27-06-04 17  RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? Cyberfab (VNI) 22-06-04 10    RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? booclette (VNI) 22-06-04 11        RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? Cyberfab (VNI) 22-06-04 12            RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? booclette (VNI) 22-06-04 13                RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? Cyberfab (VNI) 22-06-04 14                    RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? booclette (VNI) 22-06-04 15                        RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé?????? Cyberfab (VNI) 22-06-04 16

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anya (10897 messages) 21-06-04, 11:39  (GMT) 1. "RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" lol...on va pas te plaindre hein... pourvu que ça dure alors hein!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

booclette (VNI) (48 messages) 21-06-04, 11:51  (GMT) 2. "RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" mais tu penses que c'est juste passager ou bien il y a des gens qui ne le vivent pas trop mal???? Je sais que parfois cela sera certainement + difficile, mais bon il y a des jours avec et des jours sans.... cigarette ou pas! Qu'est ce que tu en penses??? Je suis en train de m'angoisser parce que je ne réagis pas comme les autres....c'est con!!!?   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 21-06-04, 12:01  (GMT) 3. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Oh là là, booclette, comme tu as de la chance ! Continues à être vigilante à tout prix, elle est maline la maudite, elle surgit de manière très vicieuse parfois... Je pense que tu dois être super hyper motivée et puis aussi que tu as dû bien te préparer à cette période, peut-être en imaginant le pire ? et comme ça, hop, facile ? Qu'en penses-tu ? Kar +5mois N'aies pas peur d'être ou de réagir différemment des autres, au contraire, on est tous très différents et c'est tant mieux !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

booclette (VNI) (48 messages) 21-06-04, 15:15  (GMT) 5. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Oui tu as raison j'ai du m'imaginer le pire et c'est peut-etre pour ça que je trouve cela plus simple que prévu....mais tu as raison, je reste sur mes gardes car la bataille est loin d'être terminé!!! Mais une chose est sur, c'est qu'elle aura du mal à m'abattre la saleté!! Je ne l'oublie pas, d'ailleurs j'y pense bcp de fois par jour, mais tjs en me disant que maintenant c'est terminé et une bonne fois pour toute!!! Ma seule angoisse est la prise de poids, mais j'ai entendu dire que certaines pers. ne prennent pas un gramme, mais c clair qu'elles ne se laissent pas aller aux vices de la cigarette, nan mais ohhhhh Moi je dis qu'il faut l'attaquer sur tout les fronts et en mm temps comme ça on n'a pas le temps d'y refléchir et elle mm ne sait plus ou donner de la tete!!! Le sport, l'alimentation, les loisirs créatifs, des trucs en famille et pourquoi pleins de choses que l'on ne prenait pas le tps de faire avant!!!! C'est vrai que ça en fait du tps libre maintenant!!!!! Voilà bon @+ Booclette   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

didia (719 messages) 21-06-04, 12:57  (GMT) 4. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Je suis à mon 3ème jour sans fumer, Je suis quand même stressé car je resent quand même le manque, mais je tiens le coup. Par contre en ce qui concerne le poids, je ne sais pas si c'est le début du sevrage, mais j'ai pas faim du tout mais j'ai pris de bonne résolution, je mange équilibré, boit aussi 3litres/jour et je suis hyperactive... bon courage!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

booclette (VNI) (48 messages) 21-06-04, 15:17  (GMT) 6. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Merci et bon courage à toi aussi.....   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

simplette (VNI) (1 messages) 22-06-04, 09:42  (GMT) 7. "RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Pourquoi se poser autant de question quand c'est si simple ?? Pour réfléchir sur ton titre, tu as l'air quand même un peu angoissée... pas forcément sur quoi tu pensais.. Si ça ne te pose pas de problème d'arreter, TANT MIEUX, pourquoi chercher la petite bete ?? Bonne continuation en tout simplicité j'espère   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

booclette (VNI) (48 messages) 22-06-04, 10:29  (GMT) 8. "RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Bonjour, Je pense que kan on prend la décision de stopper le tabac, au plus profond de nous mm, on s'attend à une épreuve terrible.... Avec tt les témoignages et les anécdotes que l'on a pu entendre, on se décourage et on se remet facilement en question etc.... Et quand cela se passe bien, on se demande si c'est normal, ou est le piège koi!!! Voilà tout, je mettais tellement préparé à une épreuves limite insurmontable, que je suis étonné de la simplicité avec laquelle j'arrive à franchir les étapes...(pour le moment) Demain cela fera déjà une semaine et mis à part une grosse fatigue, qlq problèmes disgestifs, des réveils matinaux (1h avant le reveil) et un besoin de venir régulièrement sur le forum durant la journée au boulot, et bien RIEN d'hoooooorible!!! Mais tant mieux cela me premettra d'en parler à ma famille (fumeur), mes amis (fumeurs) en leur expliquant que tt est dans la tête et que cela n'est pas forcement suuuuuuuper douloureux physiquement mais qu'il faut être sur de ne plus jamais avoir envi de refumer ni mm d'envier les fumeurs!!! Avec ou sans patchs, ziban ou pas, nicorette, allen carr (ma méthode) ect....tt les méthodes sont bonnes tant qu'on est motivé.... Bon aller je m'arrete sinon je ne vais jamais travailler!!!! Bonne journée et @+ Booclette   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil94 (4451 messages) 22-06-04, 11:37  (GMT) 9. "RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Bonjour, SI tu es vraiment déterminée, le sevrage physique peut être beaucoup plus facile que tu t'y attendais. C'est ce qui m'est arrivé. Par contre, tu dois rester très vigilante pour éviter les pièges de la goudronneuse qui peuvent survenir plusieurs mois après l'arrêt. Pas de panique, ils sont surmontables mais il faut savoir, comme dit Hervé Lutin, que nous serons toujours des ex-fumeurs et pas des non-fumeurs. Bon courage pour la suite. Philippe Si nous ne réussissons pas, nous courons le risque d'échouer. (Debeliou)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

marcoX (7 messages) 27-06-04, 23:57  (GMT) 17. "RE: J+5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Salut Booclette ... Tu dis plus loin que tu as arrêté avec méthode Allen carr, je comprend mieux pourquoi c'est simple pour toi. Ca l'est pour moi aussi. 10 eme jour et no problem. Le pied. Je suis trop heureux d'avoir arrêté et ne ressent aucune frustration.... Contrairement à ce que dit Hervé, l'avantage de la reflexion apportée par Allen Carr c'est qu'elle nous rend non fumeur et non ex fumeur !! Autrement dit l'avantage c'est que je passe pas une seconde à lutter mais tout mon temps à profiter.. comme un non fumeur qui n'est donc pas "tenté" et non comme un ex fumeur qui lutte en permanence. Ce sentiment nait déja en moi et ne fera que croitre... Je pense que cela sera plus durable, j'ai l'impression que je refumerais jamais de ma vie maintenant, et cette idee ne m'engoisse pas elle me rassure... Pour info j'ai fumé beaucoup plus que booclette. A bientot Bises Marco X   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Cyberfab (VNI) (156 messages) 22-06-04, 13:17  (GMT) 10. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Salut Booclette! Bravo pour ton arrêt! Je constate que tu as utilisé la même méthode que moi (Allen C) et que tu as l'air d'avoir "souffert" autant que moi . Je voulais juste te dire que l'état dans lequel tu te trouves (c-a-d bien!) se poursuivra encore et encore fais moi confiance.J'en suis au 7ième mois d'arrêt et il est ultra clair que mes lèvres ne reverront plus jamais un mégot (quel horrible mot!). Je me porte comme un charme, malgré 4 kilos en plus.C'est une prise de poids normal et physiologique pour un mec.Et c'est le seul point sur lequel Allen n'est pas a 100% véridique. Comme toi mon apétit n'a aucunement augmenté,aucun grignotage non plus, cependant je constate tout de même que j'ai pris du poids.Même si ce mois-ci, j'ai malgré tout l'impression que je suis en train d'inverser cette tendance... Quand je te lis, j'ai l'impression de relire mes posts du débuts!(fais une recherche sur "Cyberfab" tu seras surprise ... Mais moi je me faisais incendier passque je disais qu'allen c'était le sauveur du monde .Le livre m'avait tellement gonflé a bloc qu'il fallait que je le fasse connaitre a d'autres (qui malheureusement le connaissaient et chez qui il n'avait pas du tout marché...) quitte a prendre la tête. Aujourd'hui je suis revenu les pieds sur terre en reconnaissant que ce livre ne marchait pour tout le monde (notamment dans mon entourage) mais que si tu es allencarr-compatible, alors c'est l'orgasme intégral ...et je crois fortement que d'après tes symptomes que tu l'es bien compatible!!!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

booclette (VNI) (48 messages) 22-06-04, 14:10  (GMT) 11. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Merci pour ton message, cela me fait plaisir!!! Il est vrai que je commencais à me poser des questions sur ce sevrage Je vois que l'etat dans lequel je suis peut continuer de durée, c génial!!! Un seul problème : la prise de poids Comment se fait-il qu'on puisse prendre des kilos tt en gardant une alimentation ligth, pas de grignottage, en buvant bcp d'eau et en fesant du sport ( cardio)????? Je suis un peu déçu, mais bon c peut-être le prix à payer pour retrouver sa liberté!!! De tt façon, je mise à fond sur le sport et sur ce proverbe : Petit Déjeuner : mange comme un roi Déjeuner : mange comme un prince Dîner : mange comme un gueu Voilà.... passe de temps en temps pour lire mes post et voir si ça se passe bien, tu pourra tjs me donner des conseils!!!! @+ Booclette   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Cyberfab (VNI) (156 messages) 22-06-04, 16:59  (GMT) 12. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" No prob!Je n'y manquerais pas... Ps:j'avoue aussi que je n'ai pas vraiment "forcé" sur le sport, ces derniers mois...ca devrait donc le faire pour toi.... Bye   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

booclette (VNI) (48 messages) 22-06-04, 17:04  (GMT) 13. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" ouffffff Au faite j'ai lu qlq post sur le sujet d'AC....plutot violent certains messages En tt cas j'apprécie ton humour et avec le recul on se rend compte que c'est le résultat qui compte!!! Au faite avais-tu des soucis de concentration, je suis au boulot et ça fait 2 jrs que je glande presque rien!!! Problématique! surtout qu'on va finir par s'en rendre compte!!!! Pourtant j'essaye de me concentrer mais je n'arrive pas ....et en plus je passe ma journée sur le forum!!! J'espère que ça va passer??!! @+ Booclette   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Cyberfab (VNI) (156 messages) 22-06-04, 17:29  (GMT) 14. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Oui effectivement tu pourras déplorer une perte de concentration et cela pendant au moins 3 semaines.Il s'agit d'éliminer completement "le petit monstre" qui gît encore en toi. Cela ira globalement mieux en s'attenuant même s'il est possible qu'au cours d'une des prochaines journée tu ais un gros pic de déconcentration, ultime signe du petit monstre qui sait qu'il va périr... Bonne chance Jim!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

booclette (VNI) (48 messages) 22-06-04, 17:34  (GMT) 15. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" C'est excatement ce que je me dis....c'est à cause du petit monstre, et c'est vrai que ça motive de savoir qu'en faite c'est parcequ'il meurt qu'on a ces symptomes!!!! Vivement que le temps fasse son chemin!!! Bonne fin de journée...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Cyberfab (VNI) (156 messages) 22-06-04, 17:47  (GMT) 16. "RE: J 5 - ni frustrer -ni angoisser-ni affamé??????" Idem bonne soirée et ... bon sevrage!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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