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"A 14h00 j'arrête."

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

Message d'origine

Grumph (VNI) (80 messages)
25-06-04, 09:46 (GMT)

"A 14h00 j'arrête."

Bonjour,
Après une journée "test" hier, sans fumer, et passée à lire bon nombre des posts de ce forum, j'ai décidé de commencer le sevrage aujourd'hui !
Un grand merci à tous pour tous vos messages qui m'ont montré que même si c'était dur, c'était possible et qui ont largement contribué à me faire sauter le pas de l'intention à d'action
A+++
Grumph

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Message d'origine

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID

RE: A 14h00 j'arrête. SCHNAPS 25-06-04 1

RE: A 14h00 j'arrête. cathdan (VNI) 25-06-04 2

   RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 25-06-04 3

       RE: A 14h00 j'arrête. cathdan (VNI) 25-06-04 4

           RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 25-06-04 5

               RE: A 14h00 j'arrête. Loic34 25-06-04 6

               RE: A 14h00 j'arrête. cathdan (VNI) 25-06-04 7

                   RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 25-06-04 8

                       RE: A 14h00 j'arrête. cathdan (VNI) 25-06-04 9

                           RE: A 14h00 j'arrête. Loic34 25-06-04 10

                               RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 25-06-04 11

                                   RE: A 14h00 j'arrête. Loic34 25-06-04 12

                                       RE: A 14h00 j'arrête. Loic34 25-06-04 13

                                           RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 25-06-04 27

       RE: A 14h00 j'arrête. yadja 25-06-04 14

           RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 25-06-04 16

RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 25-06-04 15

   RE: A 14h00 j'arrête. VOLCANES 25-06-04 17

       RE: A 14h00 j'arrête. SCHNAPS 25-06-04 18

       RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 25-06-04 26

           RE: A 14h00 j'arrête. GELIC 25-06-04 28

   RE: A 14h00 j'arrête. phil94 25-06-04 19

       RE: A 14h00 j'arrête. SCHNAPS 25-06-04 20

           RE: A 14h00 j'arrête. yadja 25-06-04 21

               RE: A 14h00 j'arrête. phil94 25-06-04 23

           RE: A 14h00 j'arrête. phil94 25-06-04 22

               RE: A 14h00 j'arrête. SCHNAPS 25-06-04 24

                   RE: A 14h00 j'arrête. yadja 25-06-04 25

                       RE: A 14h00 j'arrête. cathdan (VNI) 25-06-04 29

                           RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 25-06-04 30

                               RE: A 14h00 j'arrête. cathdan (VNI) 26-06-04 31

                                   RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 26-06-04 32

                                       RE: A 14h00 j'arrête. cathdan (VNI) 26-06-04 33

                                           RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 26-06-04 34

                                               RE: A 14h00 j'arrête. Grumph 26-06-04 35

                                                   RE: A 14h00 j'arrête. cathdan (VNI) 27-06-04 36

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Texte des réponses

SCHNAPS (3877 messages)
25-06-04, 09:53  (GMT)

1. "RE: A 14h00 j'arrête."

Je n'aurais qu'un mot :
BONNE CHANCE !!!!!
Merdum cacadum, ça fait deux en fait ...
Bon sevrage, bonne chance si je puis dire, pis reviens nous voir sur le forum, accroches toi ca vaut vraiment le coup !!!!
Pis prends toi des bonnes doses d'humour tous les jours en plus de tous les bons conseils que tu pourra glaner sur le forum : ca te fera le plus grand bien
Tiens nous au courant !!

John

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cathdan (VNI) (70 messages)
25-06-04, 10:31  (GMT)

2. "RE: A 14h00 j'arrête."

bonjour,
Moi ce sera demain matin.
Dis-moi ce que tu as prévu de faire (patches?)je te souhaite plein de bonnes choses et demain matin je penserai à toi, tu as intérêt à monter l'exemple lol

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Grumph (205 messages)
25-06-04, 10:51  (GMT)

3. "RE: A 14h00 j'arrête."

Merci de tes encouragement SCHNAPS

Cathdan, en fait, j'ai fait un test hier en essayant de ne pas fumer de la journée. J'ai trouvé ça extremement difficile (voire intenable) et du coup, je suis passé à la pharmacie en sortant du boulot.
J'ai maintenant un arsenal complet : Patchs Nicorette 15mg/16H, gommes 4mg à prendre le matin pour patienter le temps que le patch fasse effet, comprimés homéopatiques pour me destresser. Info ou intox, j'ai lu sur de nombreux site que les substituts nicotiniques doublaient les chances de réussite !
Sinon, sachant que je fume habituellement beaucoup plus en début de journée que l'après-midi j'ai décidé de ne pas commencer le matin, mais à 14h00. Les premières heures seront peut être moins dures... réponse dans 4 heures.
J'ai aussi investit dans un pack d'évian que j'ai amené au bureau et je me suis organisé pour pouvoir faire du sport tous les jours.
Enfin, je compte relire ce soir le bouquin d'Allan Carr que j'avais déjà lu il y a quelques temps et qui me semblait être assez motivant
Voilà pour mon plan d'action... mais bon, je ne peux pas te garantir qu'il soit efficace
Grumph

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cathdan (VNI) (70 messages)
25-06-04, 11:09  (GMT)

4. "RE: A 14h00 j'arrête."

Pas bête le chois de l'heure, moi je pensais mettre le patche ce soir car je fume dès que je me lève et plus le matin.
As-tu gardé des cigarettes?

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Grumph (205 messages)
25-06-04, 11:16  (GMT)

5. "RE: A 14h00 j'arrête."

Oui, j'ai même acheté un beau paquet tout neuf ce matin en me disant bien que c'était la dernière fois que je dépensais 5 euros pour m'empoisonner ! A 14h00 je me ferai la joie d'une destruction rituelle et symbolique dudit paquet Je vais aussi en profiter pour vider le cendrier de la voiture et jeter les paquets vides qui y trainent entre midi et deux et me dénarrasser dès ce soir de tous les accessoires de fumeur qui trainent chez moi.

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Loic34 (6674 messages)
25-06-04, 11:26  (GMT)

6. "RE: A 14h00 j'arrête."

Bon c'est bien comme décision. Il faut quand même s'attendre au manque malgré les patchs et autres substituts, mais ça ne dure que quelques jours, et c'est gérable contrairement à l'idée qu'on s'en fait.
Et puis quelques jours un peu difficiles, c'est pas cher payé pas rapport au bien être que l'on ressent ensuite .
Courage!

Loïc
"Si tu invites des gens qui ont tous le même groupe sanguin à une fête, mais que tu le leur dis pas, ils vont parler d'autre chose." JC Vandamme

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cathdan (VNI) (70 messages)
25-06-04, 11:27  (GMT)

7. "RE: A 14h00 j'arrête."

Je me suis posée cette question souvent à savoir s'il fallait en garder ou pas parce qu'à chaque fois que j'ai flanché c en allant chercher un paquet pour en prendre une de temps en temps. Mais une de temps en temps j'y arrive pas, maintenant c'est clair. J'ai un ami qui a arreté de fumer il y a plus de 20 ans et il m'a dit un jour qu'il ne reprendrait jamais une seule cigarette car il est certain qu'il recommencerait comme avant.

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Grumph (205 messages)
25-06-04, 11:35  (GMT)

8. "RE: A 14h00 j'arrête."

Et bien, logiquement, si tu as décidé de ne plus fumer, garder des cigarettes n'est d'aucune utilité Sinon, je ne connais en effet personne qui ait réussi à ne fumer qu'une cigarette de temps en temps

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cathdan (VNI) (70 messages)
25-06-04, 11:54  (GMT)

9. "RE: A 14h00 j'arrête."

je n'en garderai pas
Merci et à demain

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Loic34 (6674 messages)
25-06-04, 12:16  (GMT)

10. "RE: A 14h00 j'arrête."

Surtout ne pas en garder, et bien vider et laver les cendriers (voir les jeter si ça peut faire du bien ).
Après qqs semaines d'arrêtage, je me suis retrouvé face à face, tout seul, avec le cendrier de la portière arrière gauche de ma voiture . J'ai sniffé un coup... j'ai cru que j'allais dévorer le cendrier, ça m'a filé une PUTAIN d'envie!

Loïc
"Si tu invites des gens qui ont tous le même groupe sanguin à une fête, mais que tu le leur dis pas, ils vont parler d'autre chose." JC Vandamme

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Grumph (205 messages)
25-06-04, 12:20  (GMT)

11. "RE: A 14h00 j'arrête."

Je crois que je vais même les détruire avec violence et une joie non dissimulée ! ! ! Euh... par contre pour ceux de la voiture, ça va être plus embétant

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Loic34 (6674 messages)
25-06-04, 12:26  (GMT)

12. "RE: A 14h00 j'arrête."

... mort de rire Mais il paraît que la plupart des anciens fumeurs sont dégouttés par l'odeur: pas moi (enfin sauf l'odeur de tabac froid, avant je ne la sentais même pô...).

Loïc
"Si tu invites des gens qui ont tous le même groupe sanguin à une fête, mais que tu le leur dis pas, ils vont parler d'autre chose." JC Vandamme

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Loic34 (6674 messages)
25-06-04, 12:26  (GMT)

13. "RE: A 14h00 j'arrête."

mais dis moi Grumph, t'es un homme ou une femme?? Quel pseudo de la mort!?

Loïc
"Si tu invites des gens qui ont tous le même groupe sanguin à une fête, mais que tu le leur dis pas, ils vont parler d'autre chose." JC Vandamme

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Grumph (205 messages)
25-06-04, 15:30  (GMT)

27. "RE: A 14h00 j'arrête."

Je suis un homme
Grumph est un très vieux pseudo que me vient des jeux de rôle en fait.

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yadja (230 messages)
25-06-04, 13:37  (GMT)

14. "RE: A 14h00 j'arrête."

hello Grumph !

Je vois que tu t'es préparé activement ! L'arsenal au grand complet lol ! tu as bien fais, tu seras moins pris au dépourvu (moi j'ai en permanence patch, microtab, bouteilles d'eau, chewing gum extra fort et bouquins en tout genre à disposition)
Je te souhaite bonne chance pour ton sevrage, nous sommes avec toi pour t'acompagner (et bonne chance aussi à l'autre personne qui arrete demain et dont je n'ai pas relevé le pseudo)
yadja J38

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Grumph (205 messages)
25-06-04, 14:21  (GMT)

16. "RE: A 14h00 j'arrête."

Merci

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Grumph (205 messages)
25-06-04, 14:20  (GMT)

15. "RE: A 14h00 j'arrête."

C'est partit !

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VOLCANES (182 messages)
25-06-04, 14:26  (GMT)

17. "RE: A 14h00 j'arrête."

Honnetement, ca fais quoi là .. 5 minutes un truc comme ca... dans ta tete y a quoi ???
ca fais quoi la de se dire maintenant je suis lancer dans la phase ou je cesse.....
Delph qui t'envoie pleins de courage....

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SCHNAPS (3877 messages)
25-06-04, 14:31  (GMT)

18. "RE: A 14h00 j'arrête."

Bonne chance grumph !!!
Faut tenir bon ... tu as tres bien préparé ton coup .. il ne peux rien t'arriver .. t'es le(la) plus fort(e) - Ben ouaip c'est quoi ton nom ?? -
Et on y va .. c'est parti pour 2-3 jours difficiles .. profites bien de ton week ned .. sors , change toi les idées, bouge, faits toi un resto non fumeur ... petite balade ...
Pis lundi ca ira déjà mieux ... respire fort .. prends du bon air a pleins poumons .. les semaines passent, les mois passent et tu verras tout ira bien !! Allez les nouveaux qui arretent de fumer, on est tous avec vous !!!

John coatch anticlope

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Grumph (205 messages)
25-06-04, 15:28  (GMT)

26. "RE: A 14h00 j'arrête."

Volcane,
Les premières minutes, dans ma tête, il n'y avait pas grand chose ! En effet, j'ai fumé 3 clopes de suite avant de déchirer méticuleusement le reste de mon paquet, et j'ai tiré tellement fort dessus que je suis à la limite du malaise pour l'instant Tant mieux, je préfère rester sur une dernière cigarette infecte que sur un bon souvenir
Sinon, c’est un mélange de sentiments un peu contradictoires.
D’un coté, le soulagement d’avoir franchi le pas « pour de bon ». Ce n’est pas la première fois que je tente d’arrêter, mais cette fois ci, je sens que la décision est plus « profonde » que les deux autres fois : l’idée de ne plus jamais tirer sur une clope me séduit et me fait envie, alors que lors des autres tentatives, elle m’ennuyait.

D’un autre côté, la peur de l’échec et le sentiment de l’urgence, un peu comme si inconsciemment je me disais « c’est maintenant ou jamais ».
Une certaine excitation aussi. Préparer sa stratégie, se mettre en condition, se lancer dans l’aventure en sachant qu’on va devoir se dépasser pour gagner… je trouve que le défi du sevrage se rapproche un peu de la compétition sportive somme toute
Grumph

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GELIC (19 messages)
25-06-04, 15:49  (GMT)

28. "RE: A 14h00 j'arrête."

>Une certaine excitation aussi. Préparer sa stratégie, se mettre en condition, se lancer dans l’aventure en sachant qu’on va devoir se
>dépasser pour gagner… je trouve que le défi du sevrage
>se rapproche un peu de la compétition sportive somme toute
Je suis d'accord avec toi la dessus : au début comme les premiers jours sont pas évidents, je les ai pris comme un défit personnel, voire égoiste, avec une rage d'y arriver suffisamment forte pour pouvoir me permettre de dire : "je craquerais pas, certainement pas, et peut importe si je dois en 'chier' (excuser l'expression), j'y arriverai!" Ca ma beaucoup aider à passer les premiers jours.
Ensuite, j'ai eu besoin de débriefer tout ca, et c'est comme ca que j'ai connu le forum.
Tu vas y arriver, c'est clur
Angélique

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phil94 (4451 messages)
25-06-04, 14:42  (GMT)

19. "RE: A 14h00 j'arrête."

Modifié le 25-06-04 à 14:42 (GMT)
Tu as pris la bonne décision. Occupe-toi parce que si tu commences à compter les minutes, tu vas vivre un enfer.
Vérifie partout, dans les poches de tes vestes, blousons, ... parce qu'il arrive fréquemment de retrouver un paquet entamé dans un vêtement qu'on a pas mis depuis longtemps.
Bon courage et tiens-nous au courant.
Arrête de fumer parce que tu le vaux bien !

Philippe
Si nous ne réussissons pas, nous courons le risque d'échouer. (Debeliou)

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SCHNAPS (3877 messages)
25-06-04, 14:45  (GMT)

20. "RE: A 14h00 j'arrête."

Ben alors Phil meme plus un pti coucou dans la BAN ?
Quoi de neuf ?

John

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yadja (230 messages)
25-06-04, 14:48  (GMT)

21. "RE: A 14h00 j'arrête."

tiens j'en profite pour vous demander, en temps que petite nouvelle, ce que signifie ces trois initiales mystérieuses BAN ?

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phil94 (4451 messages)
25-06-04, 14:55  (GMT)

23. "RE: A 14h00 j'arrête."

Modifié le 25-06-04 à 14:55 (GMT)
BAN ça signifie Bande à Noël. Pour plus d'infos, va voir ce lien : LA BANDE A NOEL

Philippe
Si nous ne réussissons pas, nous courons le risque d'échouer. (Debeliou)

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phil94 (4451 messages)
25-06-04, 14:50  (GMT)

22. "RE: A 14h00 j'arrête."

Modifié le 25-06-04 à 14:53 (GMT)
Ben pas trop le temps. Boulot, boulot et puis fréquenter 2 fori, ça laisse moins de temps pour ici.
Sinon, ça va impec et toi ?

Philippe
Si nous ne réussissons pas, nous courons le risque d'échouer. (Debeliou)

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SCHNAPS (3877 messages)
25-06-04, 14:56  (GMT)

24. "RE: A 14h00 j'arrête."

Ca va tres tres bien .. ha t'es aussi sur l'autre forum avec tartines et compagnie ?
Faudra que je passe a l'occasion hein ...
Ben passe le bonjour de la BAN aux anciens forumeurs de atoute qui y sont .. enfin si ca les interresse ?
Tres chere demoiselle, BAN signifie "Bande à Noel" , une bande qui voulait essayer d'arreter de fumer pour Noel et dont beaucoup se sont rajoutés par la suite (dont moi) .. mais tu peux venir sans probleme delirer avec nous .. c'est ouvert a tout le monde !!

John

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yadja (230 messages)
25-06-04, 14:59  (GMT)

25. "RE: A 14h00 j'arrête."

merci d'avoir répondu !
suis d'un naturel assez curieux...
bises !

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cathdan (VNI) (70 messages)
25-06-04, 17:04  (GMT)

29. "RE: A 14h00 j'arrête."

3h 04 pour grunch c bien
du coup je file chercher un pac d'eau pour t'accompagner demain
Ce qui est bien sur ce forum c'est que personne te dit "c'est facile, c'est une question de volonté"
La vérité ça aide et l'expérience des autres aussi
alors merci à tous

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Grumph (205 messages)
25-06-04, 18:53  (GMT)

30. "RE: A 14h00 j'arrête."

5h00 maintenant et même pas mal Juste quelques petites pointes d'envie, mais rien de dramatique. Comparé à mon "test" d'hier, il n'y a pas photo, les patch aident vraiment !
Je compte sur toi et ton pack d'eau pour demain Cathdan
Grumph

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cathdan (VNI) (70 messages)
26-06-04, 08:39  (GMT)

31. "RE: A 14h00 j'arrête."

Bonjour,
suis là et tu peux compter sur moi.
J'ai fumé la dernière hier au soir en regardant Maigret, et tu m'as donné une idée, j'ai mis un patch hier soir. Le pb c'est que je fais une allergie mais bon, j'en ai remis un tout neuf ce matin... et l'eau est pas loin. J'ai trouvé une affiche anti-tabac sur un site et j'ai inscris dessus "Quel bonheur de te prouver que l'on peut "dé-pendre" ". Non mais y en marre que l'on me dise que je suis une "tabaco-dépendante" (je trouve même que ça fait station service ce titre, lol).
Et puis je suis allée me plonger dans lea lecture de "La fume", j'ai mis des post-it aux endroits motivants pour moi.
Puis je vais me faire un week-end "ermite" personne qui fume.
J'ai bu mon café, petite pointe d'envie.
A tout et tiens bon je t'ai à l'oeil lol

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Grumph (205 messages)
26-06-04, 17:18  (GMT)

32. "RE: A 14h00 j'arrête."

Bonjour Cathdan,
Désolé de cette réponse tardive, mais je suis allé me changer les idées ce matin
Je suis très content que tu viennes nous rejoindre !
Un petit conseil : n'hésite pas, si tu es une très grosse ex-fummeuse, à prendre 1 gomme en plus du patch lorsque c'est trop dur (euh... pas dix fois par jour non plus ).
Grumph

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cathdan (VNI) (70 messages)
26-06-04, 18:11  (GMT)

33. "RE: A 14h00 j'arrête."

Ouffffffff j'ai eu peur que tu changes d'idée
Bonjour lol
J'ai pris une gomme il y a une demi-heure pour ne pas aller chez le buraliste et pourtant ça se passe pas trop mal.
Demain il est fermé c cool, c'est la journée que j'appréhende le plus.
Le problème (qui en est un faux c'est que j'ai fumé 35 ans sans arrêt pratiquement.
Et toi, comment vas-tu.

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Grumph (205 messages)
26-06-04, 20:18  (GMT)

34. "RE: A 14h00 j'arrête."

Bonsoir Cathdan,
Je préfererais te dire le contraire, mais c'est vraiment dur depuis 17h00 en fait
Mon épouse travaillant aujourd'hui, je suis allé ce matin chez mes parents avec ma fille. J'ai passé la matinée avec eux sans même penser à leur dire que j'étais en sevrage ! A peine une sensation de manque Le top quoi
Par contre, j'ai pris un gros coup de fatigue en revenant à la maison, à tel point que je me suis couché pour une sieste... qui a duré 2 heures ! Au reveil, je n'étais pas bien du tout, j'ai fait une petite crise de larmes (genre 30 secondes, mais incontrolable), et pour aller faire les courses, j'ai du me forcer à choisir le centre commercial qui n'avait pas de tabac dans sa galerie.
Erreur absurde, après avoir couché ma puce vers 20h00, j'ai décidé de prendre un apéritif pour me détendre. Je ne sais pas si c'est l'alcool en général ou le vin blanc spécifiquement, mais l'envie de fumer a décuplé avec ce simple kir
Donc, je n'en mène pas large pour l'instant...
Mais bon, il faut apprendre de ses erreurs. Le prochain apéro sera au jus d'orange
Grumph

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Grumph (205 messages)
26-06-04, 20:21  (GMT)

35. "RE: A 14h00 j'arrête."

Cathdan, je te propose que nous ouvrions un nouveau topic pour suivre nos évolutions respectives, et celles de ceux qui auraient commencé dans la même période que nous. Je le nomme temporairement "les sévrés de fin juin"

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cathdan (VNI) (70 messages)
27-06-04, 10:12  (GMT)

36. "RE: A 14h00 j'arrête."

coucou
Bonne idée, j'y ai déjà répondu.
Tu sais si j'ai fait l'ermite en ne recevant pas d'amis ou en n'allant pas voir des amis c que l'apéro est un moment ou l'on fume beaucoup. Donc c normal que tu ai eu cette envie. C'est peut etre même le moment ou l'on fume le plus.
Donc tu as raison "jus d'orange" moi j'ai pris un contrex et suis allée me coucher de bonne heure (avec un quart de lexomyl).
TU SAIS NOUS N'AVONS DEJA PLUS DE MONOXYDE CARBONE DANS LE CORPS.
regarde dans le bouquin de Molinard les passages qui vont te motiver moi c (pour l'instant) si je re-fume "ce sera contre ma raison et contre ma volonté". Mais je veux pas que ma raison et ma volonté se fassent emmerder par un bout de papier avec roulé dedans plein de choses dégueulasses. Na!
Aujourd'hui ça va pas être facile, ni pour toi n'y pour moi...mais on va y arriver lol

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