salut phill,bravo pour ton arret, 10 mois c'est enorme,
en ce qui concerne les débuts, tu mets le doigt où ça fait mal : l'lcool et l'inactivité,
le pb avec l'arret de la clope c'est qu'on doit quasiment stopper l'alcool en meme temps, c'est comme ce qui arrive à caliméro, c'est vraiment trop injuste.
et pour l'inactivité, c'est peut etre plus compliqué que ça : j'ai commencé mon arret sur une plage de sable blanc, avec le soleil, la mer et tout, on peut ps dire que j'ai été très actif et pourtant, ben j'ai pas vraiment eu de manque, le pire c'est plutot pour la reprise du taf, et je me suis apperçu que j'avais vraiment pris l'habitude de clopper en bossant.
sinon pour les activités, le sport y'a que ça, ou sinon c'est l'occasion de s'y mettre :
non seulement ça accelère le sevrage mais en plus ça motive d'autant plus pour ne pas recloper derrière : "je viens de courir 30mn, je vais pas tout gacher maintenant !"
voilà, sinon pour moi l'arrt est tout nouveau,à peine 10j,donc je pense que c'est tout de meme la grosse lutte pendant le premier mois,
mais de toute façon quelqu'en soit la durée faut s'encourager et se feliciter.
et puis observez les regards envieux que vos amis fumeurs posent sur vous ! ;o)
courage !
nico
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