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"C’est parti les enfants !"

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pck (149 messages) 12-07-04, 02:38  (GMT) "C’est parti les enfants !" Bonjour tout le monde, content de découvrir ce forum. j’ai 38 ans. Fumeur depuis mes 14 ans, depuis minimum 1 paquet/jour hormis la parenthèse évoquée. aujourd'hui 12/07, 1er jour de sevrage complet (après 15 jours de prépa par réduction progressive des doses) C’est ma deuxième tentative. A l’époque de la 1ère, y’avait pas encore internet et ce type de forum, le tabac n’était pas encore considéré comme une drogue, l’arrêt du tabac n’était encore juste qu’une affaire de volonté, mon médecin m’a annoncé aucun effet secondaire (sic) à attendre : je me suis pris une dépression dans la gueule que j’ai traînée pendant 1 an... Finalement, ça avait quand même marché, mais au bout de 2 ans, sur une île des glénans, on m’en a proposé une, me croyant libéré, je l’ai prise. En moins d’une semaine j’avais replongé... Voilà, maintenant, je suis obligé de tout recommencer 10 ans plus tard. Le sevrage progressif a déjà provoqué les angoisses, mais cette fois j’étais prévenu, je me suis armé de Lexomil ! Par contre, j’ai branché mon cardio fréquence mètre (pour le vélo normalement) en permanence, et les effets sur le rythme cardiaque sont impressionnants : depuis une semaine ( au ralenti, entre 2 et 5 clops ), ça a baissé d’au moins 15 puls/minute. L’effet inverse est aussi motivant (et pour tout dire a accéléré mon plan de sevrage ), une clop allumée, et le cœur accélère quasi immédiatement d’au moins 25 puls ! Ca fait super peur   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: C’est parti les enfants ! corinnne (VNI) 12-07-04 1  RE: C’est parti les enfants ! Val 57 (VNI) 12-07-04 2    RE: C’est parti les enfants ! pck (VNI) 12-07-04 3    RE: C’est parti les enfants ! Kar 12-07-04 7    RE: C’est parti les enfants ! corinnne (VNI) 12-07-04 10  merci pour les encouragements ! pck (VNI) 12-07-04 4    RE: merci pour les encouragements ! Kar 12-07-04 6    RE: merci pour les encouragements ! corinnne (VNI) 12-07-04 11        ma parole, mais c'est où pck 12-07-04 12            RE: ma parole, mais c'est où balzy 12-07-04 14                ok j'ai trouvé pck 13-07-04 19                j'ai appelé pck 13-07-04 21            RE: ma parole, mais c'est où rambo (VNI) 13-07-04 20  RE: C’est parti les enfants ! Kar 12-07-04 5    ah ok pck 12-07-04 13  RE: C’est parti les enfants ! LAE 12-07-04 8    Ok Lae. pck 12-07-04 9        Deuxième jour LAE 13-07-04 17            salut Lae pck 13-07-04 18                hey, Lae ! pck 14-07-04 22  RE: C’est parti les enfants ! Vince (VNI) 13-07-04 15    merci du conseil pck 13-07-04 16

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Texte des réponses

corinnne (VNI) (4 messages) 12-07-04, 07:46  (GMT) 1. "RE: C’est parti les enfants !" bonjour à toi, j'ai 39 ans et fume aussi depuis l'âge de 14 ans, avec en prime des problèmes alimentaires, mais depuis quelques mois je rêvais d'arrêter ; je l'ai fait depuis le 4 juillet, avec plan ORSEC : 2 patches à 21mg, inhaleur et gommes si nécessaires, homéopathie, antidépresseurs, NTB en cas de grosse panique, et suivi par un tabacologue. Sur 8 jours, seulement 2 horribles où j'ai failli craquer. J'essaie de tenir, je sais que ça en vaut la peine. La clope est une vraie saloperie qui nous a bien eus, à nous de lui dire 2 mots. bon courage !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Val 57 (VNI) (2 messages) 12-07-04, 08:31  (GMT) 2. "RE: C’est parti les enfants !" Bonjour, ton mémo me perturbe, pourquoi parler dépression par arrêt de tabac, au contraire, moi je le vis comme un exutoire, couper le tabac pour aller mieux et ne plus justement déprimer par peur du devenir avec tabac. Bon courage A+ Val   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (VNI) (4 messages) 12-07-04, 09:40  (GMT) 3. "RE: C’est parti les enfants !" parce qu'il ne faut pas mentir : si j'avais été averti des symptomes dus à l'arrêt du tabac, j'aurais pu les remarquer plus vite et lutter contre. Or, comme je m'étais arrêté assez facilement et que les symtomes sont apparu avec un temps de retard (à peu près 1 mois après le sevrage), je les ai traîné trop longtemps. Je pense qu'il est important que les personnes qui s'arrêtent sans suivi médical, sachent que ça peut arriver, et qu'elles foncent chez un toubib si ça se présente.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 12-07-04, 10:30  (GMT) 7. "RE: C’est parti les enfants !" Salut Val57, Malheureusement, la dépréssion, les crises d'angoisse sont très fréquentes pendant le sevrage. Le temps de se reconstruire "sans", d'accepter l'absence de filtre qui nous embuait certaines réalités de nos personnalités, de notre équilibre, de notre caractère. Il vaut mieux affronter les mots / maux et ainsi les gérer, sans trop de perturbations justement, et puis accepter que cette période soit spéciale, qu'elle nous serve à nous trouver, nous retrouver. Patience, le sevrage est long et surprenant pour tous. Kar +5mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

corinnne (VNI) (4 messages) 12-07-04, 21:20  (GMT) 10. "RE: C’est parti les enfants !" bonsoir ! je parlais d'antidépresseurs car j'étais déjà sous traitement avant l'arrêt du tabac. moi aussi je suis super contente d'avoir arrêté, ce qui ne veut pas dire faire l'autruche : c'est quand même un piège, et je n'ai pas envie de retomber dedans... bon courage aussi ! co   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (VNI) (4 messages) 12-07-04, 09:48  (GMT) 4. "merci pour les encouragements !" mdr corinne, tu as racheté l'armement de Rambo C'est quoi NTB ? J'aimerais bien aussi savoir comment ça se passe avec un tabacologue.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 12-07-04, 10:25  (GMT) 6. "RE: merci pour les encouragements !" NTB ce sont des clopes sans Nicotine que tu peux acheter en pharmacie. En cas de craquage, mieux vaut une NTB qu'une vraie mais mieux vaut éviter les craquages quand-même... Kar +5mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

corinnne (VNI) (4 messages) 12-07-04, 21:25  (GMT) 11. "RE: merci pour les encouragements !" bonsoir tu as eu la réponse pour les ntb (en pharmacie, pas cher), pour le tabacologue, je suppose que ça dépend du feeling (un peu come avec un psy ou un médecin). Je n'ai pas trouvé le mien terrible, mais peut-être que j'attendais une méthode miracle qui bien sûr n'existe pas. Toujours est-il que je voulais arrêter, tabacologue ou pas, et je l'ai fait. De toute façon il part en vacances, et j'ai pris rendez-vous avec un autre pour le suivi car je veux me donner le maximum de chances de réussite. bon courage, tiens le coup, et raconte !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (149 messages) 12-07-04, 21:45  (GMT) 12. "ma parole, mais c'est où" cet endroit où tu peux changer de tabacologue dès que l'un part en vacances ? Dans mon département pourtant banlieu parisienne (91), je n'en ai vu qu'UN dans les pages jaunes.. Ceci dit, concrètement, comment ça se passe : est-ce qu'il te prévient de ce qui risque de se passer ? Est-ce qu'il propose des médicaments ? Est-ce qu'il informe de diverses méthodes comme l'hypnose ou apiculture euh acuponcture je veux dire ? Est-ce que c'est un titre officiel, ou bien un titre autodécerné comme psychologue ou sexologue ?   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

balzy (4696 messages) 12-07-04, 22:23  (GMT) 14. "RE: ma parole, mais c'est où" >Dans mon département pourtant banlieu parisienne (91), je n'en ai vu >qu'UN dans les pages jaunes.. Bonsoir, J'habite le même département et j'ai trouvé plusieurs consultations de tabacalogie (en général dans les hôpitaux) en cherchant sur le lien de tabac-ifo-service. Ceci dit, je n'en ai testé aucune. Balzy   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (149 messages) 13-07-04, 09:51  (GMT) 19. "ok j'ai trouvé " merci pour l'info   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (149 messages) 13-07-04, 21:38  (GMT) 21. "j'ai appelé" les rendez vous, c'est pour octobre Je bais essayer de trouver un TabaScologue, y zont peut etre moins de clients vu que l'augmentation du prix du tabasco ne semble pas être à l'ordre du jour.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

rambo (VNI) (1 messages) 13-07-04, 10:22  (GMT) 20. "RE: ma parole, mais c'est où" bonjour pck effectivement les tabacologues ne sont pas forcément dans les annuaires, mais dans les hôpitaux ; c'est mon généraliste qui m'avait donné le tuyau ; le mien est un médecin, mais je ne sais pas s'ils le sont tous (se renseigner ). Le remplaçant est aussi médecin. Je n'ai pas eu de tuyau sur les médecines parallèles lors de la 1ère consultation mais je n'ai pas posé de question ; j'ai été un peu surprise des conseils très généraux qu'il m'a donnés : attention au café, alcool, alimentation, etc...Je crois que j'en attendais autre chose, et puis je me suis dit que même si j'avais besoin d'aide, c'est moi qui décide, qui agit, bref c'est moi qui tient les rennes. Même s'il y a parfois des envies fortes (et encore, rien de dramatique), j'ai très envie d'y arriver, j'ai besoin de RESPIRER !!! bon courage ! le site m'aide beaucoup. corinne   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Kar (526 messages) 12-07-04, 10:24  (GMT) 5. "RE: C’est parti les enfants !" Salut pck, Eh beh dis donc, quelle équipement et quelle motivation aussi ! Vas-y cool quand-même, faudra pas que tu te transforme en Robocop... ... le principal outil de sevrage est le mental où il est bon de macérer, ressasser toutes les raisons qui animent ta motivation. Courage à toi ! Kar +5mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (149 messages) 12-07-04, 22:11  (GMT) 13. "ah ok" tu dis ça à cause de mon cardio-fréquence-mètre En fait, au départ ça n'avait aucun rapport avec l'arrêt du tabac, c'est juste que chaque été voire printemps (quand il ne fait ps un temps pourri!), je fais du vélo de façon assez intense, j'utilise le CFM pour gérer de façon optimale la progression (l'avantage de prendre de la bouteille, c'est qu'on commence à bien se connaître, l'inconvénient, c'est qu'on monte quand même les cols moins vite ). C'est complètement par hasard que j'ai remarqué les effets du tabac sur le coeur. Mais ça m'a salement motivé.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

LAE (35 messages) 12-07-04, 16:29  (GMT) 8. "RE: C’est parti les enfants !" Bonjour Pck, Comme toi, c'est mon premier jour de sevrage (patch). Comme toi, c'est ma deuxième tentative. Comme toi, j'ai 38 ans (enfin presque,à un an près dans le mauvais sens) Avec tout ces points presque communs, pouvons nous nous "accompagner" mutuellement dans cette bataille que nous allons remporter. LAE   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (149 messages) 12-07-04, 20:46  (GMT) 9. "Ok Lae." c'est ce que j'aime bien avec ce forum, on peut avancer groupé. En plus, pendant qu'on écrit ou que l'on lit les messages du forum, on ne pense pas à fumer Bon, alors JOURNAL de BORD. Pour l'instant, je m'efforce d'éviter mes tâches habituelles forcément associées à la clop. J'utilise donc toute mon imagination pour inventer des tâches que je fais jamais, comme par exemple déplacer les meubles pour voir s'il y a de la poussière derrière. Y'en a, mais bon me gonflez pas, si je n'étais pas allé voir, personne ne s'en serait aperçu.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

LAE (35 messages) 13-07-04, 09:22  (GMT) 17. "Deuxième jour" Bonjour à tous, Je n'ai pratiquement pas fermé l'oeil de la nuit. Et toi Pck ? Ce matin, dur, dur d'aller au boulot. Quelqu'un peus t'il me dire si c'est fréquent en début de sévrage et si oui,quel remède puis je prendre ? Je prends déjà (mais bien avant ce sevrage)un anxiolytique (Lysanxia). Bonne journée, LAE   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (149 messages) 13-07-04, 09:49  (GMT) 18. "salut Lae" lors de ma première tentative, mes insomnies avaient duré 1 mois. Mais là c'est un peu différent, cette année, j'ai fonctionné quotidiennement au somnifère pour l'endormissement. Pour l'instant, donc pas de pb de ce côté là, ça vaut le coup d'aller voir un médecin et de lui en demander, parce que quand tu commences à ne plus dormir, tu as les autres problèmes qui suivent derrière en s'accrochant sur la fatigue. la 1ere fois, j'ai plongé doucement, mais sûrement et très profond : consulte un médecin et si tu le sens pas trop sur le sujet, n'hésite pas à en changer, il y a encore pas mal de généralistes qui ne connaissent pas vraiment le tabagisme. L'anxiolytique, n'a pas d'influence sur l'endormissement, à la limite sur la qualité du sommeil. Sinon, j'entame mon jour 3 (on a un jour de décalage je crois ), hier, ça a été dur, j'ai commencé à sentir les odeurs de vieux tabac imprégnées, sur les murs de ma pièce fumeur : c'était à la fois répugnant, et en même temps ça décuplait l'envie de fumer. Ce matin,j'ai au fond la gorge, un goût de tabac qui remonte, je me dis que c'est bon signe, c'est mon corps qui expulse l'intrus   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (149 messages) 14-07-04, 10:18  (GMT) 22. "hey, Lae !" Tue es toujours là ? Tu ne lâches pas l'affaire au moins ? Ton jour 3, plus que 1 et tu auras dépassé la 1/2 semaine sans t'en trendre compte.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Vince (VNI) (11 messages) 13-07-04, 02:23  (GMT) 15. "RE: C’est parti les enfants !" T'as pas été voir dans le forum sur le livre d'Allen Carr ? Franchement j'ai lu ce bouquin (çà te coute 6,5 €; beaucoup moins que les patches, les séances d'hypnoses ou la nicorette), et c'est le seul qui s'attaque, à mon avis, à l'accoutumance (l'addiction) psychologique. Si t'as dur ou si tu vois pas bien le bout du tunnel, va l'acheter...(§tu peux même encore en fumer une en lisant le bouquin). Ca marche peut être pas chez tout le monde, mais je peux te dire que chez moi ca a marché tonerre (alors que je fume depuis l'âge de 14 ans... j'en ai 46 aujourd'hui !) NB: faut pas engager un débat polémique sur le bouquin ici: allez plutôt dans le forum à ce sujet Vincent   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (149 messages) 13-07-04, 09:14  (GMT) 16. "merci du conseil" cela dit, je n'ai ni patch, ni nicorette, ni hypnose,et en plus pour l'instant je suis en vacances mais chez moi, donc ça ne me coûte pas un rond J'ai beaucoup appris lors de mon premier arrêt, alors que la plupart des médecins alors n'avaient aucune idée de ce qu'était le sevrage tabagique. Par ailleurs, je me méfie beaucoup de ce genre de livre sur le fond, et je désapprouve moralement la forme : il y a des informaticiens qui donnent gratos des heures de travail pour offrir des logiciels libres (comme celui qui fait marcher peut-être ce forum), certains mettent à dispo sur le net des livres entiers (voir doc linux par exemple),j'ai du mal a admettre qu'on se fasse de l'argent sur le tabagisme. Mais bon, je suis peut-être un peu trop libertaire   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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