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"Stress important, arrêter de fumer jeune"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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Chat Chinois (VNI) (2 messages) Voir addresse IP de cet auteur
13-07-04, 00:02  (GMT)
"Stress important, arrêter de fumer jeune"
Voila mon problème..
J'ai 18 ans, et je fume depuis 2 ans sérieusement (3 ans si l'on compte les premières tentatives..)
J'en suis devenu très dépendant dans les tâches intellectuelles, quand je devais réviser mes partiels, ou travailler tout court.
Plus que tout, ne pas fumer en me balladant, ou simplement en attendant un cours me donnait l'impression d'être "nu", ou faible, ou n'importe quoi (je pense que bcp savent de quoi je parle..)
Je pense arrêter demain (je suis en vacances, et motivé) mais je voulais savoir ce qui m'attendait d'un point de vue confiance en moi, ou d'un point de vue travail, pour ne pas retomber dès les premières difficultés, et ne pas déprimer dès les premières alertes.

J'imagine bien qu'à mon âge, c'est bien moins dur que pour d'autres, que je suis moins dépendant, mais il paraît que plus on commence tôt plus la dépendance s'installe de façon sournoise, et je voudrais donc m'en sortir rapidement avant de devenir comme le héros d'un livre de Kafka ou Ionesco.. :/

Merci encore

Thomas

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Stress important, arrêter de fumer jeune Grumph (VNI) 13-07-04 1
 RE: Stress important, arrêter de fumer jeune jibe 13-07-04 2
 bienvenue pck 13-07-04 3
 RE: Stress important, arrêter de fumer jeune didia 13-07-04 4
   RE: Stress important, arrêter de fumer jeune noico 13-07-04 5
       RE: Stress important, arrêter de fumer jeune annalee (VNI) 13-07-04 6
 RE: Stress important, arrêter de fumer jeune Chat Chinois (VNI) 13-07-04 7
   RE: Stress important, arrêter de fumer jeune jibe 13-07-04 8

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Texte des réponses

Grumph (VNI) (80 messages) Voir addresse IP de cet auteur
13-07-04, 00:29  (GMT)
1. "RE: Stress important, arrêter de fumer jeune"
Salut Thomas,

Tu montres une maturité et une honneteté intelectuelle que j'envie

A mon avis, arrèter la clope est toujours un exercice difficile, que tu fumes beaucoup ou peu, depuis 2 ans, ou depuis 20 ans

C'était la mauvaise nouvelle. Donc, si telle est la question, oui, tu vas en c....

En revanche, en arrètant jeune, tu as la possibilité de vraiment mettre un coup de gomme sur tes années de tabagisme

Ce qui t'attend ?

Tout d'abord, attends toi à de gros problèmes de concentration (pas grave si tu es en vacances). Attends toi aussi à des petits coups de déprime... euh... selon ton caractère, à des gros coups de déprime même.

Attends toi aussi, au bout d'une dizaine de jour, à sentir toutes les mauvaises odeurs qui nous environnent. C'est dingue comme on oublie à quel point une ville peut sentir mauvais... et à quel point une fleur peut sentir bon

Au bout d'une semaine, le gout va te revenir. Autant oublier le mac do ! profite de l'économie de clope pour t'offrir des framboises, des fraises des bois, une bonne entrecote, voire un bon bordeau

Après 2 ans de clopes, je ne me rends pas trop compte des dégats occasionnés sur les poumons. Quoi qu'il en soit, moi qui avait du mal à monter 2 étages, je viens de me faire 12 bornes de footing ! Même pas mort (mais presque). Amuse toi à surveiller ton rythme cardiaque. Tu vas descendre d'une dizaine de pulsations minute.

J'en viens au trucs les plus etonnants. Enfin, ce à quoi je ne m'attendais pas. Je ne sais pas à quel point c'est "commun", donc je vais l'écrire à la première personne.

1) Mon audition s'est améliorée ! C'est idiot surement, mais c'est net ! Je suis incapable de l'expliquer.

2) J'ai l'impression de mieux reflechir. Même si je souffre de réels problèmes de concentration, la reflexion est plus "fluide". Mon cerveau est moins embrumé...

3) Ma libido est décuplée... euh... no coments

4) Je craignais, comme toi, de voir la clope me manquer dans les moments "cool". C'est tout le contraire. La clope me manque dans les moments insignifiants

5) Ce n'est qu'en arrétant que j'ai vraiment pris conscience que la clope est une drogue. Même si je replonge, je n'aurais plus jamais le même rapport avec ce poison.

Voila tout en ce qui me concerne, mais on réagit tout différement je crois.

Tiens nous au courant

A+++

SteF

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jibe (202 messages) Envoyer message email à: jibe Envoyer message privé à: jibe Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-07-04, 07:44  (GMT)
2. "RE: Stress important, arrêter de fumer jeune"
Salut Thomas,

J'ai 24 ans et arrêté depuis bientôt un an... Je connais aujourd'hui tout le bénéfice d'avoir arrêté jeune, et je te conseille d'en faire autant. Ca ne sera pas facile pour autant, mais tu pourras pleinement profiter des bénéfices.

Je me reconnais pas mal dans certaines choses que tu dis.

Quand on est fumeur, la clope est réponse à tout. Je m'ennuie --> Je fume, Je stresse --> je fume, j'ai peur je suis énervé etc --> je fumes.

Au final, tu met un écran entre ta vie et toi. En arrêtant de fumer, tu vas ressentir pleinement les choses, parfois avec violence, tu ne pourras plus masquer tes émotions et c'est une des difficultés de l'arrêt.

Mais tu quand tu auras réappris à maitriser tout ça, tu seras plus fort mentalement, tu auras plus de confiance en toi. Et crois moi, je suis un grand timide donc je sais de quoi je parle.

Tu auras plus confiance en toi et en plus tu seras moins stressé (après le sevrage). Tu peux vraiment y gagner.

Dans tous les cas, tu as bien raison de te lancer,

Félicitations,
Jibé

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pck (149 messages) Envoyer message email à: pck Envoyer message privé à: pck Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-07-04, 08:58  (GMT)
3. "bienvenue"
multiplie les activités où tu ne peux pas fumer, cinoche, piscine, etc..
N'oublie pas d'éloigner le matos de l'endroit où tu travailles "intellectuellement", qd on est habitué à des travaux de concentration, ce sont les moments où les envies sont les plus fréquentes, la clop ayant un effet dopant sur l'esprit, mais plutôt fugitives si on reste concentré.
Les autres moments délicats sont comme tu le signales, ceux où tu t'ennuies, là les envies sont d'autant plus longues que l'ennui dure
Quand tu es tout seul, lance toi dans des activités nouvelles qui occupent tes 10 doigts (apprends la guitare, par ex), et fais du sports.
Sinon, essaye au début de fréquenter un max ceux de ton entourage qui ne fument pas.
Bon courage !
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didia (719 messages) Envoyer message email à: didia Envoyer message privé à: didia Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-07-04, 09:20  (GMT)
4. "RE: Stress important, arrêter de fumer jeune"

Coucou thomas,

Sage décision, la cigarette est très trompeuse, n'imagine pas que quand tu auras arrêté de fumer, tu 'sra nul (c'est le piège de la clope), au contraire!!!!!!
Tu auras fait preuve d'une grande maturité
Tu seras libre, repirer à plein poumons, moins fatigué... (et bcq de chose positif)
Il est vrai que le sevrage est difficile selon les personnes,
Tu vas prendre des substituts ? Tu seras suivi par ton médecin ?

Viens nous donner de tes nouvelles

gros bisous

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noico (20 messages) Envoyer message email à: noico Envoyer message privé à: noico Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-07-04, 10:18  (GMT)
5. "RE: Stress important, arrêter de fumer jeune"
bonjour à tous,
et bravo à thomas qui va quitter bientot le coté obscur,

juste pour répondre à Grumph et pour relativiser la liste de tous les inconvenients sus-cités :
Il n'est pas obligatoire de souffrir le martyr lors de la période de sevrage, il est vrai que la première semaine n'est pas simple mais le fait d'etre en vacances va largement faciliter les choses (j'ai fait comme toi Thomas)
Pour experience, après la première semaine ce n'est que le mental qui joue avec tes envies de clope.
Je me suis arreté depuis 15 jours, sans substituts, la clope ne me manque pas (8 ans à 15/20 roulées /j), on peut dire que j'y pense parfois et puis j'oublie (c'est la vie...) et je positive à fond mon arret.
Il est vrai qu'on a chacun notre addiction "mentale", et comme beaucoup je ne pensais jamais pouvoir arreter...
et, cerise sur le gateau, concernant les moments que l'on imagine mal sans clopes : c'est bon ou c'est pas bon ???
c'est 100 fois meilleur !
Le premier obstacle à franchir est seulement la peur d'arreter.

Alors courage Thomas, tu as tout à y gagner .

courage Grumph, au fait, t'auras peut etre décelé la methode A.C dans ce que j'ai dit, beaucoup de choses on été dites au sujet de son livre mais il est vrai que si l'on s'approprie ses propos, force est de constater que ça marche, ou, si l'on est plus refractaire, ça aide, quoiqu'il en soit.

@+

Et profitez bien du soleil,

nico

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annalee (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
13-07-04, 19:25  (GMT)
6. "RE: Stress important, arrêter de fumer jeune"
bonjour je v sur mé 18 et cela va faire un peu plus de 3 ans ke je fume mé paren nariv pa a me croir kan je leur di ke jen sui dépendante pourtan c le K je songe a aréT mé je né pa plus envi ke sa fo til j=ke jatende dertr prete? ou pas ? reponD vite svp annalee biz.
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Chat Chinois (VNI) (2 messages) Voir addresse IP de cet auteur
13-07-04, 20:03  (GMT)
7. "RE: Stress important, arrêter de fumer jeune"
Bien.. merci à tous pour ces encouragements et ces conseils!
J'ai réussi à tenir le premier jour, quelques passages à vide (je m'y attendais quand même, je ne me fais guère d'illusions sur ma force mentale..) mais pas cédé. Demain je pars 4 jours en voyage avec un ami non fumeur, ça m'aidera surement encore plus.
Mentalement donc, ça va, mais physiquement, j'ai la gorge dans un état pitoyable, les joues très chaudes, je voulais savoir si c'était des symptômes classiques du début de seuvrage.

Merci encore, je tiendrai bon

Thomas

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jibe (202 messages) Envoyer message email à: jibe Envoyer message privé à: jibe Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-07-04, 20:08  (GMT)
8. "RE: Stress important, arrêter de fumer jeune"
bien joué

on se revois donc bientôt pour fêter tes 5 jours...

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