C'est vrai qu'arrêter de façon impulsive, après une journée où on est écoeuré des cigarettes, etc.. est plutôt voué à l'échec. IL faut surment d'abord analyser les morivations ..pourquoi on fume et pourquoion a envie d'arrêter....Une analyse de chaque cigarette fumée le long de la journée m'a permis de mettre ne relief le fait que, pour moi ( mais c'es tsurment différent pour chacun) ... seule UNe était bonne, celle du matin après le café, et paradoxalement, c'est celle que je retardais souvent et qui en fait ne me manquait pas trop ! paradoxal ! Alors, c'est sur celle-ci que mon attention s'est focalisée le plus ... mais bon, je n'e suis qu'à moins d e24h00 d'arrêt... et rien de gagné ! Tant que je suis sans fumeurs autour d emoi, sans les tracas du boulot ( je bosse dans un milieu ou la cigarette est reine !). Le vrai test.. c'est dans qqs heures ! Qd ils me mettront tous une cigarette sous le nez ! Pour le moment, c'est pas trop dur, mais je me suis "isolée" qqs temps des fumeurs ( ce qui est déconseillé dans "ma" méthode ..le bouquin d'Allen Carr ! Mais bon !
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