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"Comment me remotiver..."

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Guets (178 messages) 14-09-04, 12:18  (GMT) "Comment me remotiver..." Salut à tous... Après une tentative d'arret, j'ai replongé. Honte à moi. Je sais que culpabiliser n'arrange rien donc je ne le fait pas. Par contre, je trouvais cet arret si génial et presque facile, sauf au début... Mais maintenant, j'ai peur de reessayer. Peur de quoi ??? Je ne le sais pas, mais je n'ai plus la motivation suffisante pour tenter de nouveau un arret alors que je le voudrais pourtant . J'ai repris betement en soiree. Et la je n'ose pas franchir de nouveau le pas, par peur d'échouer de nouveau ou d'etre trop irritable. Avez-vous des conseils pour se remotiver ??? D'avance, merci.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Comment me remotiver... WBarge (VNI) 14-09-04 1  RE: Comment me remotiver... claude33 (VNI) 14-09-04 2    RE: Comment me remotiver... Lucie22 14-09-04 3  RE: Comment me remotiver... Ethel (VNI) 14-09-04 4    Allons donc! Triso 14-09-04 5        RE: Allons donc! phil94 14-09-04 6            RE: Allons donc! mystic (VNI) 14-09-04 7                RE: Allons donc! phil94 14-09-04 8        RE: Allons donc! shanel (VNI) 17-01-05 14    RE: Comment me remotiver... jadounette (VNI) 14-09-04 9        RE: Comment me remotiver... Mendy 17-01-05 11  RE: Comment me remotiver... sabrina (VNI) 17-01-05 10    RE: Comment me remotiver... Guets (VNI) 17-01-05 13  RE: Comment me remotiver... P B 13 (VNI) 17-01-05 12

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WBarge (VNI) (5 messages) 14-09-04, 12:32  (GMT) 1. "RE: Comment me remotiver..." Bonjour, En fait pourquoi culpabiliser d'avoir repris. Rien que d'avoir essayé est déjà un pas. J'y connais quelque chose car cela m'est arrivé très souvent, mes arrêts étaient de 10 jours à 2 ans. EN fait quand on reprend un soir il est toujours possible de s'arrêter le lendemain. Ce qu'il faut garder à l'esprit c'est le plaisir quand on ne fume pas. EN fait il faut rechercher absolment tous les plaisirs redécouverts. La peur de s'arrêter à nouveau vient peut-être du fait que la cigarette masquait ou était un paliatif d'un problème. Alors surtout prenez un peu de temps si nécessaire, et posez vous les questions (et pourquoi pas avec une psychologue ?). Alors penser à toutes les bonnes choses qui vous arrivent quand vous ne fumez plus, et achetez les paquets un par un et essayer d'être en rupture de cigarettes de temps en temps (en ayant sous la mains des patchs). Car le plus dure est de se dire que c'est la dernière. Bon prochain arrêt !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claude33 (VNI) (10 messages) 14-09-04, 12:51  (GMT) 2. "RE: Comment me remotiver..." Bonjour Tout comme toi je suis dans une periode de culpabilité...même si ca ne sert a rien j'en suis a ma 4iéme tentative je crois (lol!!) tiens ca me fait rire.... Je pense de plus en plus a mon arrêt, par contre pas de date precise et j'eprouve tout comme toi une sentiment de peur, pourquoi?? A bientôt   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lucie22 (3679 messages) 14-09-04, 15:01  (GMT) 3. "RE: Comment me remotiver..." Je suis très citations moi aujourd'hui, je vous livre mes recherches sur la PEUR : "Les peuples n'ont jamais que le degré de liberté que leur audace conquiert sur la peur" (Stendhal) "Il n'y a qu'une chose qui puisse rendre un rêve impossible, c'est la peur d'échouer" (P.Coelho) "La source de la peur est dans l'avenir, et qui est libéré de l'avenir, n'a rien à craindre" (M. Kundera) "On a assez remarqué que la peur est plus grande de loin, et diminue quand on approche" (Alain) "Craignez les anxieux, le jour où ils n'auront plus peur, ils seront les maîtres du monde" (T.Benacquista) ALLEZ COURAGE !!! bises. Lucie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Ethel (VNI) (46 messages) 14-09-04, 15:17  (GMT) 4. "RE: Comment me remotiver..." Normal d'avoir peur d'un nouvel échec mais tout le monde est d'accord pour dire qu'il faut au moins 7 échecs avant de réussir, après tout il n'y a pas de honte à avoir, c'est déjà très bien de se dire qu'on peut le faire, la preuve. Si je te dis de ne pas te décourager, je sais de quoi je parle j'ai arrêté pendant 7 ans avant de recommencer dans un moment de très gros stress et depuis je n'ai plus jamais été une fumeuse heureuse, chaque cigarette était un moment de honte pour moi et puis un jour je me suis dit zut zut et rezut même si ce n'est que pour 1 jour je me lance et tous les jours je me dis bravo aujourd'hui je n'ai pas fumé on verra demain. Heureusement maintenant il existe plein de moyens pour t'aider et ce serait dommage de ne pas en profiter, crois-moi ça marche vraiment inutile de souffrir si on peut ne pas souffrir, qu'est-ce que tu fais quand tu as mal à la tête???? Tu vois bien. Allez bon courage.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Triso (29 messages) 14-09-04, 16:36  (GMT) 5. "Allons donc!" >Normal d'avoir peur d'un nouvel échec mais tout le monde est >d'accord pour dire qu'il faut au moins 7 échecs avant >de réussir Je souhaiterais savoir qui est le « tout le monde » dont tu parles dans ton post ? Si je suis bien ton raisonnement, moi qui en suis à J+4 dans ma deuxième tentative, je n’ai aucune chance de réussir à moins bien entendu de subir l’échec encore 6 fois. Sur tes bons conseils, je vais fumer ce soir 6 cigarettes ; après chacune d’elle je m’arrêterai pendant cinq minutes pour penser à toi. Ainsi, en 36 minutes (je considère une minute pour fumer chaque cigarette), j’aurai augmenter mes chances de réussite, Allons allons…….. D’après ce que j’ai pu lire et comprendre sur ce forum, il n’existe pas de méthode miracle (patchs, nicorette, Yoga, auriculothérapie, Allen Carr, etc.) pour s’arrêter. Pas plus qu’il n’existe de statistiques fiables……. et pour cause, si j’ai bien tout compris, il y a autant de méthodes qui fonctionnent qu’il n’y a de fumeurs, à chacun la sienne en somme. Pour certains ce sera un peu de patchs, pour d’autres un peu d’acuponcture, pour d’autres encore la méthode Allen Carr mais pour tous il faut être prêt psychologiquement à accepter de réorganiser définitivement sa vie quotidienne sans la cigarette. "Au moins 7 échecs" ......... Balivernes, inepties, quand tu nous tiens. Triso J+4   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil94 (4451 messages) 14-09-04, 16:47  (GMT) 6. "RE: Allons donc!" Modifié le 14-09-04 à 16:48  (GMT) L'histoire des 4 ou 6 ou ... échecs est une moyenne faite sur des enquètes plus ou moins sérieuses. C'est comme le taux de réussite, je suis de plus en plus sceptique sur les chiffres annoncés ; de plus en plus de gens (comme moi par ex.) arrêtent seuls sans consulter de médecin donc ils n'entrent dans aucune étude statistique. Comment peut-on donc dire que 20% réussissent avec des substituts, 5% sans rien, ... Ca me parait complètement vide de sens ! Philippe 1 an depuis le 27 août Celui que la fumée n'empêche pas de tousser et que la toux n'empêche pas de fumer a droit à la gratitude de la Régie française des Tabacs. (Pierre Dac)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

mystic (VNI) (13 messages) 14-09-04, 16:54  (GMT) 7. "RE: Allons donc!" Bon je vais essayer de te remonter un peu le moral cela fait 23 ans que je fume et je n'en ai que 32. J'ai déjà arreté plusieurs fois mais je ne sais plus combien de fis exactement lolll. N'aie pas peur de réessayer mais ce qu'il faut c'est le faire en étant vraiment motivé. Moi je me réarrête samedi et ce coup si je suis pleine d'espoir pour pouvoir dire que c'est définitif. J'ai peur aussi mais je veux tellement arreter d'etre esclave de la cigarette que je vais surmonter cette peur et me lancer. Allez courage et bisous Annick à j-4   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil94 (4451 messages) 14-09-04, 16:58  (GMT) 8. "RE: Allons donc!" >cela fait 23 ans que je fume et je n'en ai que 32. 32 -23 = 9 ????????????? Tu n'as pas commencé à 9 ans quand même ?????????????????, Philippe 1 an depuis le 27 août Celui que la fumée n'empêche pas de tousser et que la toux n'empêche pas de fumer a droit à la gratitude de la Régie française des Tabacs. (Pierre Dac)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

shanel (VNI) (57 messages) 17-01-05, 10:58  (GMT) 14. "RE: Allons donc!" D'accord avec toi Sauf que les patchs diffuse de la nicotine constante: Alors pour se sevrer de la cloppe il faut mettre un patch et pour se sevrer du patch quelle est l'alternative. A+   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jadounette (VNI) (2 messages) 14-09-04, 23:26  (GMT) 9. "RE: Comment me remotiver..." Hein quoi? 7 échecs avant d'arriver à jeter une bonne fois pour toute ces maudites clopes!! Ben chuis pas au bout de mes peines didon. Ca fait que deux jours que mon paquet de clopes me lorgne dans le blanc des yeux et ce n'est que ma première tentative. Nan navrée d'être franche, mais côté motivation, tu repasseras. 7 échecs...Si je fais le calcul, j'ai commencé de fumer à 15 ans, il m'a fallu dix ans pour me motiver. Donc à raison de 6 autres arrêts tous les dix ans, cela m'en fera 85! D'ici que ça arrive, il y aura belle lurette que je dégusterai les pissenlits par la racine. Nan sérieusement, je ne crois pas à ces histoires d'échecs et reprises successifs, si on est motivé, je vois pas pourquoi on y arriverait pas. Perso, j'arrête car je commence à avoir de désagréables symptômes dignes d'un bon cancer du larynx (j'espère me gourer sur ce coup-là) J'étais une grosse fumeuse (environ 30 clopes par jour) mais là j'ai vraiment la trouille de mourir. Je n'ai que 25 ans, j'ai toute la vie devant moi. Et si je viens à craquer, honte à moi! Car je pense que la plus grande victoire que tous les fumeurs, et quels qu'ils soient, ont en commun c'est la volonté et le geste d'arrêter. Voilà, c'était la fin d'un monologue philosophique. Je souhaite bon courage à tous ceux qui cherchent à se débarrasser de cette merde et bravo aussi a+ Jadounette   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Mendy (47 messages) 17-01-05, 10:01  (GMT) 11. "RE: Comment me remotiver..." Ca fait que deux jours que >mon paquet de clopes me lorgne dans le blanc des >yeux et ce n'est que ma première tentative. Un conseil pour que tes clopes ne te tentent plus: jette les, ou mieux donne les (à la poubelle on peut aller les chercher). jette TOUS tes briquets,allumettes et cendriers. La seule fois que j'ai réussi à arrêter plusieurs mois, c'est comme ca que j'ai réussi. Alors bon courage! La première tentative peut être la bonne. Je compte sur toi pour faire mentir les stats! bisous Mendy   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sabrina (VNI) (11 messages) 17-01-05, 09:14  (GMT) 10. "RE: Comment me remotiver..." salut c sabrina, je voulais savoir sur toi pourquoi et comment a tu commencer a fumer ? Merci de me répondre. BYE   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Guets (VNI) (5 messages) 17-01-05, 10:57  (GMT) 13. "RE: Comment me remotiver..." Salut, J'ai commence de fumer comme ca pour voir. Avant, j'etais contre, mais comme tout le monde fumait autour de moi, je me suis dit pourquoi pas essayer ? En plus, c'etait juste apres une rupture, donc je me disais t'as rien à perdre d'essayer. Et a force que tout le monde m'en propose, un jour, j'ai dit oui et voila... C'etait y'a a peu pres 9 ans.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

P B 13 (VNI) (31 messages) 17-01-05, 10:40  (GMT) 12. "RE: Comment me remotiver..." Pas plus de honte que de culpabilité, et puis dis-toi que chaque jour sans tabac est positif. Alors, c'est tj ça de gagné qd tu t'arrêtes qq jours. SI T'ES PAS MASO, METS LES CLOP'S KO Amitiés et courage, tu y arriveras. Pierre   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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