Discussion : "1 mois déjà" Recherche :

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guergi (5 messages) 16-09-04, 00:02  (GMT) "1 mois déjà" salut à tous, ca y est déjà 1 mois que je ne m'encrasse plus les poumons. Je suis contente de moi sans l'être. C'est comme une évidence. Pourtant souvent j'ai des envies de fumer, plutot le rituel social de la cigarette me manque. Elle est de moins en moins présente mais quand même je la sens tapis prete à revenir. Les gens qui m'entoure me disent "alors on essaye d'arrtez de fumer?" et moi je leur répond "non j'essaye de ne pas reprendre". Je crois que c'est mieux, cela nous posent plus en non fumeur qu'en ex fumeur, une petite différence d'appreciation qui est beaucoupr plus motivante. Le bilan de ce mois et bien c'est l'acceptation que je ne choisirais plus aujourd'hui entre mon poids et la cigarette. C'est vrai je fais 1 heures de vélo tout les jours et malgré cela et bien j'ai grossit. Et bien tant pis, je me résigne et me dit que demain j'attaque en plus la course à pied et avec le froid qui revient et bien ce sera plus facile de perdre du poids. j'ai acheter plein de pommes et de poire pour remplacer les fromage, chocolat et autre calories en puissance que je mangeais le soir et la nuit lors de crise compulsifs de faim, ou plutot crise de manque. Mais bon il faut etre beau joueur et ne pas attaquer 2 lièvres à la fois comme j'ai pu le dire il y a quelques semaines. bon sinon et bien continuons le combat, moi les gens me trouvent de plus en plus gaite, comme si le printemps revenait, c'est trop cool. Mais le pire est a venir, comme supporter ceux qui n'ont pas arreté. Là est ma grande question car la tres grande majorité de ceux que je cotoie et bien ils fument tous. Meme mon mari. Ma soeur, mes freres, mes copines... snif snif comment je vais faire car je ne peux pas en changer . masque a gaz, ermite... je ne sais pas encore. blague à part , 1 mois c'est bien, pour les nouveaux , c'est pas la mer à boire.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 1 mois déjà pck 16-09-04 1    RE: 1 mois déjà guergi (VNI) 17-09-04 4        coucou guergi ! pck 27-09-04 5  RE: 1 mois déjà phil94 16-09-04 2    RE: 1 mois déjà verotatou 16-09-04 3        RE: 1 mois déjà Loic34 29-09-04 6  RE: 1 mois déjà Thar 29-09-04 7

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pck (149 messages) 16-09-04, 00:57  (GMT) 1. "RE: 1 mois déjà" ouhla, on sent une légère baisse de moral en ce "mensiversaire". Récupère vite ta tonicité initiale! Pour, l'entourage, j'espère que tu as qd même négocié des espaces purs ? Pour le poids, question sport, il faut que tu travailles plus souvent en endurance, on commence à comsommer ses graisses après 1H30 voire 2 heures d'efforts, ou plus vite (mais léger, léger) en partant à jeun le matin. Mais dans les 2 cas, pas de résultats spéctaculaires si tu ne surveilles pas l'alimentation. Attention aux régimes radicaux qui sont comme des ressorts et te font replonger 2 fois plus fort dans le frigo. Observe ton alimentation sans te priver, qd tu l'as bien cernée, tu continues en diminuant les doses (genre à 16h, 1/2 mars au lieu d'un entier) : c'est assez facile à tenir psychologiquement, et autant que je me souvienne ça donne des résultats encourageants assez vite, (mais attention, pas de miracle, ça ne redonne pas la taille de jeune fille). Bon, après moi je suis passé à un régime supérieur, il est très efficace, mais je ne suis pas sûr qu'il soit recommandable. Et puis essaye la piscine, je te promets, en dehors de l'aspect sportif, il y a la pression de l'eau relaxante et apaisante, ça déstresse, c'est plus facile de se motiver pour tout le reste. . Bon sinon, en cas d'extrême urgence, mais seulement en cas d'extrême urgence (echec de la glace haagendaas, du pot de Nutella, etc..), j'accepte de rechercher un appareil photo numérique pour te communiquer une photo avec mon bonnet de bain. Bon sinon, sérieux, continue ta route en méprisant les envies sournoises, le deuxième mois passe assez bien, en réagisssant immédiatement qd on sent une chtite baisse de mental. N'oublie pas que tu es tonique, c'est to moteur Mais PcK   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

guergi (VNI) (50 messages) 17-09-04, 01:52  (GMT) 4. "RE: 1 mois déjà" merci à tous pour ces encouragements. Mon cher PCK, je m'excuse d'avoir eu l'air un peu démotivé, mais c'est plutot que j'étais crevé, vu l'heure ou j'ai écrit le mail normale quoique ce soir je crois que je fais pire. Mais bon apres une journée passé avec les copines à papoter et boire du café non stop et en plus la plupart fumais, je crois que j'étais un peu à plat. Mais rassurez vous je vais tres bien et j'ai la pêche. J'ai commencé le footing today et j'ai déjà eu après 5 heures mes 1ere courbatures.Dur dur mon descendre les escaliers. Mais part contre, j'ai fait une expérience extraordinaire. Cela faisait depuis mars 2004 que je ne courrais plus et pour etre franche, il m'est arrivé souvent de rester des périodes assez longue sans courrir et je sais qu'à chaque fois, il m'est tres difficile la premiere semaine de pouvoir courrir sans m'arreter et sans tousser. Et bien là, miracle pas un arret, 45mm non stop, pas une toux pas un point de coté. Bon par contre en petite vitesse, j'suis monter qu'en seconde, faut dire que j'ai plus de poids à trainer. Petit rectificatif dans tes propos au sujet du brulage de graisse, il interviens à partir de 20 à 25 mm d'activité sportive non stop à un rytme cardiaque moyen. c'est à dire avoir le coeur qui bat plus vite que d'habitude sans pour cela s'emballer. c'est une ex grande sportive qui te le confirme. donc pas la peine d'en faire 2 heures, tu risque plus de fatigué ton corps et d'activé acide machin truc qui favorise les crampes et les courbatures comme j'ai fait aujourd'hui car ai enchainé par 35 mm de vélo en forçant. Crétine mais ça m'a fait un bien fou sur le coup. Maintenant je pleure.booooooooooooooooouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhh P'tet que je vais suivre ton conseil et aller à la piscine, si j'arrive a rentrer dans mon maillot qui actuellement à le même problème que le bonnet pour s'enfiler. Et le look aussi d'ailleurs. En ce qui concerne la petite photo, avec en plus la bouée canard pour complété le look, je suis sur qu'elle fera un tabac et serait une motivation supréme à toutes les tentations.... culinaires... qui nous obscede..... a+ guergi   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pck (149 messages) 27-09-04, 22:43  (GMT) 5. "coucou guergi !" j'espère que tu vas bien !!! Pour les graisses je maintiens mes propos car je suis têtu J'ajoute qu'en pratiquant le sport de façon trop violente (effort bref mais dense), on risque fort les effets de surentaînnements dont les symptômes ou avertissements musculaires sont dans l'ordre courbatures, contractures et déchirure avec pour résultat repos complet. Ce n'est pas pour rien que les courreurs de 100m ou de 10000m courent 1 heure avant, puis 1 heure après leur course sur le terrain d'échauffement Je sais pas si ta copine ex grande sportive t'a parlé des seuils aérobie-anaérobie et des acides lactiques, mais si elle a omis ce détail, tu devrais bientôt être obligée de dire (provisoirement)au revoir au sport et aux kilos brulés. <BR> Il est vrai, qu'à jeun (sans réserve), on puise assez vite dans ses graisses, mais de façon que l'on peut considérer comme infinétésimale par rapport à notre prochain repas <BR> Mais de toute façon, l'intérêt du sport en ce qui nous concerne, est surtout psychologique La piscine me fait un bien fou (et j'en ai besoin en ce moment), bientôt une photo, j'attends qd même de les connaître un peu mieux, avant de leur proposer de poser avec ma bouée canard. C'est que j'ai pas encore eu le tmps de choisir qui qu'allait me faire pouet pouet PcK   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil94 (4451 messages) 16-09-04, 09:18  (GMT) 2. "RE: 1 mois déjà" Modifié le 16-09-04 à 09:19  (GMT) Bravo Guergi. Joyeux unmoissansclopeversaire ! Et puis tu verras plus on avance dans le défumage et plus il est facile de supproter les fumeurs. Philippe 1 an depuis le 27 août Celui que la fumée n'empêche pas de tousser et que la toux n'empêche pas de fumer a droit à la gratitude de la Régie française des Tabacs. (Pierre Dac)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

verotatou (5685 messages) 16-09-04, 18:25  (GMT) 3. "RE: 1 mois déjà" Bravo Guergi pour ce premier mois-sans. BonneBise tatou TatouPremuimPlatiniumOptimumDélirium, Maîtresse du Monde de père en fille   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Loic34 (6674 messages) 29-09-04, 12:56  (GMT) 6. "RE: 1 mois déjà" joyeux unmoissansclopesversaire à toi! Loïc La dictature, c'est "ferme ta gueule", et la démocratie, c'est "cause toujours". (Woody Allen)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Thar (2096 messages) 29-09-04, 12:58  (GMT) 7. "RE: 1 mois déjà" hop ! Thar   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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