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Bonjour,
Voilà,j'ai arreté de fumer il y a un an et mois et j'ai pris en tout neuf kilos : dur dur....
Il y a un mois ,je suis allée voir une diététicienne pour faire un régime.Elle m'a conseillé de perdre ces kilos en trop lentement pour ne pas les voir revenir au galop:
- petit déj.: bol de thé ss sucre,trois biscottes,1cc de miel,1 jus de fruits
- Déj.:crudité à volonté,1 viande,légumes à volonté,150à200g de féculent,40 gr de pain,1 dessert(sucré).
-Diner:même chose qu'au déjeuner sauf le dessert:1 yaourt nature ou 1 fromage blanc ou 2 petits suisses sans sucre.
J'ai perdu 2 kilos (objectif que nous avions fixé avec la dieteticienne)
Je n'ai pas faim et je me sens mieux, je fais aussi dans la mesure du possible 30 min. de marche par jour et 2 à 3 heures de gym par semaine.
Il ne faut pas se décourrager et puis si on a la volonté d'arréter de fumer on doit bien avoir cette même volonté pour suivre un régime.
Bon courage à tous 
VIVRE LIBRE!
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Arrêter de Fumer (Protected)
dommage que je ne sois pas sportive je pense aue la perte de poid aurait été encore plus spectaculaire ^_^
