amha il faut:
la volonté, puis la détermination et quand même un minimum d'expérience.Pour donner un peu de news depuis le temps.
J'ai pas mal lu ce qui est passé par ici.
J'ai arrêté trois jours.
Oh!, pas en une fois mais quelque chose comme trois fois un jour en presque deux mois...
Vous direz peut-être: c'est rien ça, et vous me ressortirez toutes les phases de l'arrêt dans le détail. "le premier jour, la première semaine..." jusqu'à la fin de la première année et un aperçu des suivantes.
Mais vingt quatre heures, quand tu n'es même jamais tombé en panne plus de quatre heures jour et nuit depuis une vingtaine d'années, ça fait drole.
Et bien là, je peux dire qu'il en faut vraiment de la motivation.
La préparation mentale doit être sans faille avant l'arrêt, et il faut réellement démarrer avec la ferme intention de ne jamais reprendre.
Je détaille un peu:
Le premier arrêt était réellement "une journée pour voir" et je n'avais pas écarté "la bête". J'en avais entendu parler, mais ne la connaissait pas. Quelques jours de préparation mentale succinte et go. Elle m'a tenu compagnie sagement pendant les 24 heures, toute sereine dans l'attente de la soirée. Une rigolade. Vraiment facile. Presque aucun symptôme de manque comparé à une "panne de clope". Bien.
Le deuxième arrêt devait être "une semaine pour voir". Je l'ai bien préparé pour le passer sans substitut. Serein. Râtage. Normal. Il manquait l'expérience.
Le troisième devait être "cette fois, pour de bon". La bête était sereine encore "je suis tranquille, je t'aurais". Râtage. Normal: j'était en dépression (je suis occupé à recommencer une vie là...).
Il faut donc savoir à quoi s'attendre, et je ne pense pas que la seule information puisse remplacer l'expérience.
Quelques arrêts "pour voir" ou "plantés" ne doivent pas décourager: c'est juste un acquis dans l'expérience à avoir pour bien se préparer. Bien sur, on ne peut pas connaître tous les pièges de "la bête", mais on doit pouvoir estimer sa force...
Je recommencerais plus tard, et en période de calme, quand je serais moins occupé.
Mais depuis ce premier post, j'ai commencé à arrêter.
Je fais juste une petite pause avant le dernier.