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"colère"

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sand (VNI) (79 messages) 11-10-04, 11:15  (GMT) "colère" Bonjour, mon problème à moi, c'est quand je suis en colère, je ressens l'envie d'en prendre une pour me calmer. Alors à votre avis, que pourrais-je faire pour me calmer autrement. Et est-ce que je vais pouvoir oublier ce réflexe ?   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: colère bischa 11-10-04 1  RE: colère Nina (VNI) 11-10-04 2    RE: colère jojova 11-10-04 3  RE: colère schmilblick 11-10-04 4  RE: colère entraide 11-10-04 5    RE: colère sand (VNI) 11-10-04 6

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bischa (224 messages) 11-10-04, 11:18  (GMT) 1. "RE: colère" Eliminer les moments où tu es en colère ?   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nina (VNI) (5 messages) 11-10-04, 11:20  (GMT) 2. "RE: colère" Salut Sand je me retrouve vraiment dans ton post. J'ai arrêté pour ma part il y a maintenant 9 mois et demi (quelques clopinettes par ci par là en soirée, mais rien de grave). J'ai dû, comme toi, faire face à une colère énorme à la suite de mon arrêt. Je me suis rendue compte que j'avais une cigarette "nerveuse", càd qu'à chaque fois que j'étais stressée, je m'en allumais une. Lorsque j'ai arrêté, toute cette rage m'a explosée littéralement à la figure. Mon conseil, et je sais que c'est frustrant, prendre ton mal en patience. Tout ce que tu ressens maintenant est normal, cela passe avec le temps. Il serait dommage de reprendre pour remettre le couvercle sur ces émotions contenues, maintenant qu'elles peuvent enfin sortir. Fais du sport, marche défoule toi dans la dépense physique, tape dans un sac de boxe, mais... ne reprend pas maintenant... Bien à toi Nina   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jojova (145 messages) 11-10-04, 11:42  (GMT) 3. "RE: colère" > Bonjour , la colère a fait parti de mon sevrage aussi,il a fallu que mes proches soient vraiment patients,mais c'est vrai que ça passe avec le temps.Il est vrai qu'il faut se défouler,mais ça n'est pas toujours facile,tu ne peux pas quitter ton travail pour aller courir ou bien taper dans un sac de boxe et puis si tu attend le soir pour aller faire de la gym,c'est bien mais à ce moment là tu n'est pas forcément en colère.Je pense qu'il faut que tu en parle ou à ton médecin ou a ton pharmacien,ils sont généralement de bons conseillers et pourront te donner des calmant doux pour éviter ces crises de colère:L'homéopathie est trés bien pour ça. en attendant reste ZEN. BIZZZZZZZZZZZZZZZ Joëlle VIVRE LIBRE!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

schmilblick (1276 messages) 11-10-04, 11:50  (GMT) 4. "RE: colère" Bonjour! Ben perso, je pense que quand tu es en colère, tu as toujours un réflexe pour lutter contre cette colère, pour te défouler, et dans tous les cas, ton but ultime, c'est de décompresser. Dans ton cas, c'est l'envie de fumer; pour d'autres c'est faire du sport, gueuler un coup... Tu dois de déconditionner petit à petit. A l'heure actuelle en période de stress, je suis assez agressif mais je commence à maitriser mon stress et à le "ravaler" devant les autres, et me dépense physiquement après. De toute façon, tu sais aussi qu'en cas de colère ou de stress, la cigarette ne sert pas réellement à grand chose, sinon rajouter une couche sur tes problèmes; c'est juste un substitut que tu utilises pour te persuader d'aller mieux, mais c'est un exitant qui ne fait qu'en rajouter. La seule chose à faire et de réapprendre à vivre sans elle et à te déconditionner de tes habitudes et de tes réflexes (généralement non volontaires) par rapport à la cigarette... Schmil.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

entraide (719 messages) 11-10-04, 12:30  (GMT) 5. "RE: colère" Le problème est de savoir quel est l'élément déclencheur de la colère... Soit ce sont pour des raisons étrangères au sevrages (qui passaient "mieux" avant), soit c'est le sevrage par lui-même qui est en cause.. Mais dans les 2 cas, je pense qu'il faut que colère s'expurge ! car c'est une façon d'évacuer... simplement, on peut faire en sorte qu'elle soit brève (alors l'entourage comprendra ... Il faut quand même dire qu'au fil du temps, tout cela s'estompe... j'ai été aussi agressif et belliqueux les premières semaines mais je peux t'assurer que les choses deviennent plus douces ensuite Ne retient que ceci : PLUS ÇA VA, MIEUX ÇA VA !... Le temps joue pour toi..   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sand (VNI) (79 messages) 11-10-04, 17:19  (GMT) 6. "RE: colère" A vrai dire, je sais les raisons pour lesquelles je me mets en colère. Ce sont des évènements du passé qui ont ressurgi et quand j'y pense ou en parle, ça me mets hors de moi... Je suis en train de passer une étape où je me pose beaucoup de questions sur moi-même. Et je pense que les douleurs du passé sont encore en moi. Je voudrais ne plus y penser mais ça revient toujours. Toujours quelque chose qui me rappelle. Je suis ainsi depuis que j'ai arrêté de fumer il y a bientôt deux ans. Là, je ne ressens plus véritablement d'envies comme au début, mais juste une envie très forte quand le passé me remet en colère. Je ne sais plus comment réagir, j'espère que ça va s'estomper...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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