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"Arrêt facile puis si dur !"

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fire4 (VNI) (1 messages) 25-10-04, 11:24  (GMT) "Arrêt facile puis si dur !" Voilà, à 30 ans, je fume depuis 10 ans, et depuis 1 an, grosse envie d'arrêter. Par contre, contrairement à ce que je lis dans les messages de ce forum, pour moi, c'est en fait TRES facile d'arrêter, MAIS au début seulement. Après une dizaine de jours presque sans difficultés, je craque lamentablement... Par exemple, là, je n'ai plus fumé depuis vendredi soir. Samedi et Dimanche ont été faciles à supporter, ce matin aussi. Mais lundi prochain, retour au boulot, et là, j'ai déjà peur de recommencer comme d'habitude. Bref, comment prolonger à vie mes premiers jours d'arrêt, qui je le répète, se passent presque sans aucun problème ?? Merci de vos réponses Xav   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Arrêt facile puis si dur ! lucky luke (VNI) 25-10-04 1  RE: Arrêt facile puis si dur ! Lucie22 25-10-04 2

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lucky luke (VNI) (11 messages) 25-10-04, 11:47  (GMT) 1. "RE: Arrêt facile puis si dur !" bjr xav, ben oui, ce qui est difficile, c'est de tenir dans la durée, même si les premiers jours sont généralement plus horribles que tout (sf q'avec patch cela aide...) bon maintenant faut s'inscrire ds la durée : 3 mois puis 3 autres et ainsi de suite. Moi cela fait 9 mois today (après 22 ans) et bon j'ai un esprit de marathonien plutôt que de sprinter. Voilà voila et bon courage. RV dans 42,... KMS. Bonnes foulées et bon souffle!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lucie22 (3679 messages) 25-10-04, 12:09  (GMT) 2. "RE: Arrêt facile puis si dur !" Bonjour Xav, aide toi, même si au début c'est facile, essaye par exemple les patchs (je parle de ce que je connaîts), les patchs vont peut être d'aider dans la durée même si le début tu le vis facilement, il faut que tu tiennes dans la durée absolument, et c'est dommage vu qu'en général c'est le début qui est si difficile. Mettre un patch t'obliges à l'enlever si tu veut fumer, c'est déjà un frein. Il faut remplacer la cigarette par autre chose au boulot, chewing-gum, pastilles à sucer. Analyse bien les moments et les endroits où tu craques en général (moi c'étais en voiture, j'ai nettoyé mon cendrier où j'ai placé des pastilles à sucer à la place), c'est des ptis trucs, trouve les tiens. Allez tiens nous au courant! Lucie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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