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"le taux de dependance"

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claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 11:49  (GMT) "le taux de dependance" Depuis que je lis vos messages( 4 jours tout)tout le monde dit cela a reussi ou j'ai repris ,les patchs c'est bien ,c'est nul etc,etc. Bref, chaque personne est dépendant de la cigarette suivant ce qu'il fume: -si il avale la fumée -si il peut sans passer dans les endroits public etc,etc........... Donc avant de dire quoi que ce soit cela serait bien de savoir à quel taux vous êtes, vous savez le petit appareil que le tabacologue vous fait souffler pour savoir à quel degrés votre sang est contaminé de nicotine car je trouve trop facile vos discours de dire c'est spchycologique et non il y a aussi une partie de dépendance,moi,je suis considerée avec l'appareil être une petite fumeuse (et je fumais 1 paquet par jour mais je devais sûrement pas avaler toute la fumée)alors vous voyez ce n'est pas le nombre de cigarettes qui definie gros fumeur et petit fumeur.Pour ma part si je ne suis pas trop intoxiquée par la nicotine et bien pour moi le peu que je suis atteinte eh bien ce matin,au bout de 4 jours d'arrêt,j'ai pleuré car je suis en manque car les nicorettes ont un goût de poivre ,il faut que j'aille à la pharmacie acheter les nicopass au gout de menthe.de toute façon tout le monde connait des gens dans son entourage qui ont reussi à arrêter sans aide de substitut,c'est tant mieux pour eux mais ce n'est pas le cas de tout le monde!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: le taux de dependance schmilblick 15-11-04 1    RE: le taux de dependance claire (VNI) 15-11-04 2        RE: le taux de dependance Loic34 15-11-04 3            RE: le taux de dependance claire (VNI) 15-11-04 7        RE: le taux de dependance Lutin78 15-11-04 4            RE: le taux de dependance claire (VNI) 15-11-04 8                RE: le taux de dependance Lutin78 15-11-04 10        RE: le taux de dependance schmilblick 15-11-04 5  RE: le taux de dependance noirode 15-11-04 6    RE: le taux de dependance claire (VNI) 15-11-04 9        RE: le taux de dependance chamane 15-11-04 11            RE: le taux de dependance claire (VNI) 15-11-04 12                RE: le taux de dependance chamane 16-11-04 13                    RE: le taux de dependance claire (VNI) 16-11-04 15  RE: le taux de dependance Nanou (VNI) 16-11-04 14    RE: le taux de dependance claire (VNI) 16-11-04 16        RE: le taux de dependance pierre (VNI) 16-11-04 17            RE: le taux de dependance claire (VNI) 17-11-04 19        RE: le taux de dependance Nanou (VNI) 16-11-04 18            RE: le taux de dependance claire (VNI) 17-11-04 20

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Texte des réponses

schmilblick (1276 messages) 15-11-04, 12:02  (GMT) 1. "RE: le taux de dependance" Bonjour Claire! Pour le test, c'est comme le test de Fagerstrom (http://www.cyes.info/cyes/site_internet/anciens_fichiers/consommation-tabagique-08-04.php#Fagerstrom). Ceci te permet de savoir +/- ton "intoxication" à la nicotine, et donc ton parcours à suivre pour ton sevrage. Maintenant pour toi, pour tes 4 jours, félicitations!!! Mais ne baisse pas les bras! tu es dans la période la moins facile et tu en as déjà fait une bonne partie, donc, continues sur cette voie! et n'hésites pas à prendre des nicorettes/nicopass en cas de besoin. Tu verras que bientôt, ce sera de plus en plus facile et tu profiteras des bienfaits de ton arrêt! Bonne continuation! Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 12:14  (GMT) 2. "RE: le taux de dependance" Merci,Schmil mais toi tu ne trouves pas que sur le forum,il ne parle que de spchycologie? cela m'énerve.Ce matin, je suis en manque et merci pour tes encouragements.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Loic34 (6674 messages) 15-11-04, 12:20  (GMT) 3. "RE: le taux de dependance" Coucou, parfois, on parle orthographe aussi : psychologie. La dépendance physique est l'affaire de quelques semaines. La dépendance psychologique dure de longs mois, c'est pour ça que beaucoup en parlent ici. Cela dit si tu fouilles dans les messages, tu trouveras plein de petits trucs pour t'aider contre le manque. Bon courage. Loïc Quand folle est la truie, fous sont les petits cochons.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 15:25  (GMT) 7. "RE: le taux de dependance" pour moi tu ne réponds pas à mon probléme.bref, pour ce qui est des fautes je ne suis pas sur ce forum pour apprendre l'orthographe surtout quand on est en manque!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 15-11-04, 12:25  (GMT) 4. "RE: le taux de dependance" Bonjour ... je pense que ce qu'il faut entendre c'est "Détermination à s'arrêter" ... ensuite il ya la dépendance physique et mentale ... tout ceci disparait peu à peu au fil du sevrage mais c'est un travail de longue haleine . Attention tout de même à ne pas systématiser une prise de comprimé à chaque manque ... tu peux le faire au tout début, mais surtout il va falloir te policer plus tard car tu ne te débarasses pas de la gestuelle en faisant comme celà (c'est un des inconvénients des comprimés). D'un autre coté, avec des comprimés tu gères et es active dans ton sevrage comparé à un patch qui est transparent. Il te faudra dans quelques semaines, car tu vas y arriver, à décaler tes prises de comprimés par rapport aux manques. Pour exemple ne pas systématiquement en prendre un au café après le repas ... mais attendre que l'envie soit extrèmement forte. Pourquoi puis je me permettre de te dire celà ? Car j'ai arrêté le 6 Juin 2003 avec des comprimés car je voulais être actif dans mon sevrage. Malgré 30 années tabagiques à plus d'un paquet par jour, j'ai réussi et en suis très heureux. Courage à toi, je suis de tout coeur dans ta démarche et dis toi ceci : si c'était vraiment facile ben moi je fumerais de temps en temps des "clopes plaisir". Malheureusement ce n'est pas le cas et il faut accepter une certaine souffrance qui n'est rien à la vue du résultat. A très bientot pour ton 1er mois ... je le note sur mon calendrier !!! Hervé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 15:28  (GMT) 8. "RE: le taux de dependance" merci,ton message m'encourage vraiment.Je prends maximum 2 comprimés par jour de 2 mg car je veux y arriver aussi par moi même.J'ai arrêté de fumer le 10 Novembre à 20h 30 ,à dans 1 mois merci encore   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 15-11-04, 16:15  (GMT) 10. "RE: le taux de dependance" Si tu tiens le coup avec seulement 2 comprimés de 2mg, tu vas y arriver rapidement. Moi j'ai commencé avec 9 comprimés, pour arriver à 2 au bout de 2 mois et demi, pour tout arrêter au bout de 3 mois Hervé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

schmilblick (1276 messages) 15-11-04, 12:29  (GMT) 5. "RE: le taux de dependance" ben euh comme Loïc! Non, en fait ton parcours est en deux phases : d'abord le physique, comme les manques que tu rescens pour le moment, mais qui savent être +/- facilement gérés et puis les manques psychologiques plus tard, comme la morosité,... qui sont en relation avec ton arrêt du tabac mais qui sont sur le long terme et donc, qu'il faut savoir aussi combattre, mais chaque chose en son temps. Pour tes manques physiques, le mieux c'est de t'aider de subsituts et de diminuer petit-à-petit et ça se passera bien; et puis, si tu n'es pas trop dépendante comme le montre le test que tu as fait, tu devrais avoir +/- facile à te passer des cigarettes +/- rapidement (par contre, sorry pour mon orthographe, un peu dans le cake le schmil ce matin (ah, il est midi?? :-p)) Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

noirode (1865 messages) 15-11-04, 12:38  (GMT) 6. "RE: le taux de dependance" bonjour claire curieusement moi c l inverse....le manque psychologique est passé tres vite...a peu pres au bout d un mois mais physiquement j ai eu quelque soucis de stress et d insomnie.... j ai pris 4 kg mais j avoue ke je mange un peu n importe quoi en cemoment ... voila biento 3 mois que j en ai fini avec elle et aujourd hui je pete la forme ....je fumais 1 paquet par jours (meme souvent plus d ailleurs mais j osememe pas me l avouer) et selon les test j etais considérée comme bon fumeur limite gros...mais une chose....ma motivation est d etre parfaitement saine pour avoir un bébé..... et me voila aujourd hui debarassée en peu de temps.... donc.....dans l arret la psychologie a bien sa place NoiRoDe Les animaux se lavent en se léchant. Sauf les hérissons et les oursins (geluck)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 15:38  (GMT) 9. "RE: le taux de dependance" je suis d'accord mais dans mon message je parle surtout de dépendance à la nicotine et je trouve que sur le forum vous parlez tous que de psychologie.Pour moi le sevrage c'est la nicotine avant tout.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

chamane (63 messages) 15-11-04, 16:56  (GMT) 11. "RE: le taux de dependance" Bonjour! "Pour moi le sevrage, c'est la nicotine avant tout" ....Mais ça aussi c'est dans la tête! oups! ai pas pu m'empêcher... Bon courage quand même! bisous   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 22:36  (GMT) 12. "RE: le taux de dependance" je pense que ce forum est là pour aider et non pour plaisanter ,si pour toi c'est spychologique,c'est ton affaire mais moi je parle médicalement parlant.Bref,de toute façon chacun est different et réagis differement.Le respect c'est cela!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

chamane (63 messages) 16-11-04, 02:23  (GMT) 13. "RE: le taux de dependance" coucou! Vraiment, je vois pas ou tu es allée pêcher que la spychologie n'a rien à voir avec la médecine... Je crois qu'on peux continuer de rigoler même si on est en train d'arrêter de fumer... Vais peut-être aller appliquer au BAN finalement... Mais tout à coup qu'ils aiment pas les ceux qui font de la SPYCHOLOGIE? Allez!!! souris! C'est pas la fin du monde! Et je te répond plus jamais, c'est promis! Sincèrement bonne chance dans tes démarches!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 16-11-04, 10:06  (GMT) 15. "RE: le taux de dependance" tu lis vraiment ce qui t'interesse dans un message,moi je parle de dépendance à la nicotine,pour le reste la spychologie c'est une 2 eme phase de l'arrêt du tabac mais ce que j'explique c'est qu'il n'y a pas que de la spychologie pour arrêter de fumée.LA DEPENDANCE A LA NICOTINE D'ABORD.Aurevoir   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nanou (VNI) (22 messages) 16-11-04, 08:13  (GMT) 14. "RE: le taux de dependance" Coucou, Vrai que moi aussi je me demande si c'est pas un peu physique, mais c'est aussi psycho. Quand tu arretes de fumer, tu as une baisse de la sérotonine ce qui t'amène ou peut t'amenet a la déprime. Il faut manger de la vitamine C. Pour ma part, Lors de mon dernier arret qui n'a duré que 3 mois parce que je me suis faite avoir par "cette unique cigarette qui ne me fera jamais retomber dedans", je prenais des oranges, résultat ben tu ne grossis pas, j'avais pas pris 1gramme. En plus pour moi manger=fumer une clope apres, alors je peux dire que je ne me précipitais pas sur la nouriture, et pareil aujourd hui. Sinon, ayant des moments d angoisse, ou d'énervement, je vais essayer "zen", tu sais le truc a la tv, tu respire ca et tu deviens zen , je sais pas si ca marche mais bon plutot que d'agresser mon entourage, pourquoi pas Allez bon courage bisousssssss   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 16-11-04, 10:12  (GMT) 16. "RE: le taux de dependance" Bonjour,tu as arrêter depuis combien de temps? moi aussi je prends de la vitamine C et du nicopass pour le manque de nicotine,ce n'est pas mauvais c'est à sucer et c'est à la menthe.J'ai décidé de faire attention à ma nourriture car j'ai pris 2 kg en 5 jours. Pour ce qui est d'être énervé ,pour l'instant je suis plutôt triste quand je suis en manque mais aujourd'hui j'ai le moral est toi?   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pierre (VNI) (23 messages) 16-11-04, 14:15  (GMT) 17. "RE: le taux de dependance" Claire tout d'abord félicitations pour ces quelques jours d'arrét Pour répondre a ta question, j'étais d'après ta machine un gros fumeur, mais je le savais sans ( 30 clops/jour pendant 20ans) Mais a te lire un peu énervée, tu nous confirmes que la dépendance physique est très forte les premiers jours ... ;) et elle s'atténue pour devenir une dépendance bien plus psychologique En venant aider les autres, on vient également rechercher le soutien nécessaire (3 mois dans 2 jours sans clop) Tu verras, je te souhaite dans 1 mois de venir un peu rigoler de ces premiers posts bon courage pour la suite   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 17-11-04, 08:02  (GMT) 19. "RE: le taux de dependance" Bonjour,je pense que tu n'a pas lu mes autres messages mais je ne me sens pas plus enervé que d'habitude.La seul chose ,je ne supporte pas les gens intolerants et surtout les gens qui affirment des bêtises et cela en plus n'aide pas ce qui commence leur sevrage.Merci pour tes encouragements et je sais que je vais y arriver car de toute façon ma santé ne me permet plus de fumer.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nanou (VNI) (22 messages) 16-11-04, 18:32  (GMT) 18. "RE: le taux de dependance" coucou claire, je sais pas si c'est a moi que tu posais la question, vu que qq un d autre a repondu? mais bon je te repond qd meme. j'ai arrete le 12 nov, c'est dur par moment mais ca va. Qd je sens l'envie de fumer, tout de suite je cherche a faire qq ch, et ca passe. Voilà quoi pis tous les jours je me dit "ah autant d euros de gagné", je fumais un paquet par jour enfin presque. donc là j'ai deja economisé 25 euros... HUMM COOL allez courage! bisoussssssss   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 17-11-04, 08:07  (GMT) 20. "RE: le taux de dependance" bonjour,oui c'etait à toi que j'avais posé la question.EN faite nous avons pratiquement arrêter en même temps car moi,c'etait le 10 novembre à 20h30.J'ai décidé de mettre l'argent des cigarettes dans une boite et dans un an je m'offre un bijoux.Bon courage!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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