Discussion : "Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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yamarre (4 messages)
29-11-04, 20:32 (GMT)

"Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Mesdames, mesdemoiselles, messieurs,
Fumeurs, ex-fumeurs, non-fumeurs, futurs non-fumeurs,
Je vous salue bien, et me permets de vous solliciter car j'ai arrêté de fumer depuis samedi (3 jours maintenant) et je ressents de puissantes montées qui me feraient fumer une cigarette. Ca devient, par moment, insoutenable (j'ai arrêté suite à la lecture du bouquin d'Allen Carr et je ne prends aucun substituts, si ce n'est des batons de réglisse ou des carottes). C'est pourquoi je fais appel à vous, non pas pour que vous me mentiez ou que vous me passiez de la pommade, mais pour que vous me donniez vos expériences et vos témoignages concernant ces fameux premiers jours.
Merci à tous ceux qui témoignerons!
A bientôt,
Mort au poison ...

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Texte des réponses

epicure007 (646 messages)
29-11-04, 20:49  (GMT)

1. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Bonjour Yamarre,
Les premiers jours, pour moi, ont commencés à la fermeture du livre de Allen Carr (cela fait maintenant trois semaines). J'ai eu la chance de "coller" rapidement à la vision développée dans le livre. Donc, peu de stress dans mon cas. Après 4 jours j'ai eu une journée très difficile quand-même. Je me suis alors installé dans le canapé, un paquet de biscuits et le livre d'Allen Carr. Je l'ai relu principalement en diagonale, certains chapitres en détails, certaines pages 2 ou 3 fois! Et bien, ce jour restera mon seul jour de doute. Depuis je n'ai plus eu aucun problème, je suis devenu non-fumeur.
Epicure

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yamarre (4 messages)
29-11-04, 20:58  (GMT)

2. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Salut Epicure,
D'abord merci pour ton témoignage, c plutot rassurant de te lire.
Le coup du canapé est vraiment très bien ... seulement, travaillant je ne peux puis me mettre dans mon canapé quand je le veux !
Etais tu en vacances ?
Christophe (de mon vrai prénom ... yamarre pour "y en a marre" de la clope)

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Lutin78 (2886 messages)
30-11-04, 08:41  (GMT)

3. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Juste quelques petites remarques d'un fumeur qui a tout arrêté le 6 Juin 2003.
1. Attention à ne pas manger trop de réglisse, c'est très mauvais pour le coeur
2. Quand on arrête de fumer, on devient ex fumeur et pas non fumeur. La clope est toute proche et peut nous narguer très longtemps.
3. A tous les 2 si vous passez un moment de Blues comme beaucoup d'entre nous, le bouquin ne suffira certainement pas. N'ayez aucune honte à vous faire aider.
Bon courage dans votre démarche

Hervé

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jojova (VNI) (8 messages)
30-11-04, 08:51  (GMT)

4. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Bonjour à tous,
Hervé a raison, j'ai moi aussi arrété le 6 septembre 2003,les premiers jours ont été catastrophiques,insomnie,douleurs partout,impatience, colères bref rien de bien encourageant,et puis j'ai pris sur moi et voilà, ça fait plus d'un an que je ne touche plus à cette saloperie.Mais le combat n'est pas gagné,comme le dit Hervé elle nous guète et nous nargue tous les jours et au moindre faux pas on peut replonger.Il faut se battre et se battre encore pour en finir avec cette MDR.Courage,beaucoup y sont arrivé alors pourquoi pas vous ?????
TENEZ BON!!!!!

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epicure007 (646 messages)
30-11-04, 09:21  (GMT)

6. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Christophe,
Oui, j'étais en jour de congé, seul à la maison (sans femme et sans enfants). C'était le premier jour que je me retrouvais ainsi. Ceci explique peut-être mon moment de doute. De doute, aujourd'hui, il n'en reste pas l'ombre d'un.
Epicure alias yabon (pour, y'a bon de plus fumer!)

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schmilblick (1276 messages)
30-11-04, 08:56  (GMT)

5. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Bonjour yamarre!
Ben perso, les premiers jours ont été les plus difficiles car à chaque instant je devais lutter contre cette cigarette qui se la jouait doux chant de la sirène "viens viens, rien qu'une, viens...!" et ben, j'ai résisté
Les premiers jours sont les plus difficiles, surtout si tu les fais sans substituts, car ton corps élimine toute la nicotine contenue en toi, sans que tu lui en redonne via des patchs,... ce qui fait que les symptômes de manque sont là directement, et rapidement. Donc, continue la méthode Carr si tu veux, mais garde près de toi des substituts, on ne sait jamais. Il vaut mieux dans le futur prendre un subsitut tellement la tentation est forte, que de reprendre une clope.
Perso, la méthode Carr, j'en ai retenu la philosophie, mais j'avais les petits autocollants à la nicotine avec moi, sinon, je n'y serai jamais arrivé...
Dans tous les cas, FELICITATIONS pour ta décision d'arrêter de fumer!
a+

Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)

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epicure007 (646 messages)
30-11-04, 09:44  (GMT)

7. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Pour Hervé,
"2. Quand on arrête de fumer, on devient ex fumeur et pas non fumeur. La clope est toute proche et peut nous narguer très longtemps."
Et bien, je ne trouve pas. J'ai déjà arrêté plusieurs fois. Ma plus longue période sans tabac a duré 11 mois et demi. J'ai recraqué car je me sentais ex-fumeur, car je savais la cigarette toute proche. Bref, je n'avais pas eu le "déclic", la maturité. Je me battais encore contre la cigarette dans une période de sevrage éternelle et n'avais pas compris l'absurdité d'être fumeur. Je pense que quand Allen Carr, dit qu'il faut être "non-fumeur", il veut dire qu'il ne faut pas s'appitoyer sur son sort et avoir la cigarette sans cesse en tête.
"3. A tous les 2 si vous passez un moment de Blues comme beaucoup d'entre nous, le bouquin ne suffira certainement pas. N'ayez aucune honte à vous faire aider."
Pour ma part, le bouquin a été une aide très précieuse et je me suis imprégné de son essence. Aujourd'hui je n'en ai plus besoin car j'ai compris. Se faire aider, ok. Se faire aider à choisir une méthode, à partager des expériences. Mais, de grâce ne pas crier "au secours" ou "aidez-moi" car c'est avouer son échec par avance. C'est accepter que nous nous battons plein de volonté contre la cigarette. Désolé, ce n'est pas mon cas. Je n'ai aucune honte à avoir définitivement dit non à la cigarette et a ne plus avoir besoin d'aide.
Hervé, comprends-tu mon point de vue? J'aimerais vraiment que tu me comprenne mais il est très difficile de synthétiser en quelques lignes ce que Allen Carr explique dans 200 pages.
Epicure

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Lutin78 (2886 messages)
30-11-04, 10:34  (GMT)

9. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

2. Je ne m'appitoye pas sur mon sort quand je dis que je suis ex-fumeur. En effet je n'ai aucune envie de reprendre une clope même en compagnie de fumeurs. Je me dis que jamais plus je ne refumerai.
Mais ayant déjà fumé, je sais ce que c'est, et si un jour pour une raison quelconque, un évènement extra-ordinaire (dans le sens initial de la locution), rien ne me dit que je ne me réfugirai pas dans l'alcool ou la clope qui serait là une compagne pour tout oublier. Une personne n'a jamais fumé n'ira pas chercher ce "réconfort" dans la clope.
Voilà pourquoi j'affirme, et toutes les études le montrent, que nous sommes des fumeurs potentiels car ex-fumeurs.
Qui peut affirmer qu'il ne touchera plus jamais à une goudronneuse ? Bien sur la majorité oubliera la clope et je m'en félicite.
3. Je veux simplement dire que beaucoup d'entre nous qui tentons cette expérience mettent un point d'orgue à ne pas utiliser de substituts ou de médicaments.
Je rappelle simplement que si des périodes de sevrage peuvent être difficiles, il n'y a aucune honte à se faire aider par son médecin. Ce serait dommage de flancher pour une pointe d'orgueil. Qu'importe la méthode, seul le résultat est primordial. Tout ceux qui reprennent ne doivent pas s'avouer vaincus. Il faut peut être revoir ses motivations, le moment ou l'on s'arrête (on sait que le début du printemps et le milieu de l'automne ne sont pas propices car ce sont des moments ou les gens dépriment le plus), éventuellement les moyens. Bien sur que l'on se bat contre la clope et ceci pendant plusieurs mois. Je sais une chose, ce n'est pas dans la solitude qu'on a les meilleures armes. Il faut donc s'aider et pourquoi pas se faire aider par d'autres moyens que des partages d'expérience.
Je ne suis pas là pour polémiquer mais simplement pour apporter des messages d'espoirs.
Dire que nous sommes des ex-fumeurs, est justement ne pas se voiler la face et si par malheur on se retrouve dans une circonstance ou l'on risque de rechuter, peut être qu'à ce moment la on sera plus fort pour renoncer.
Dire que nous avons une batterie de moyens à notre disposition et qu'il faut en user et en abuser si on en a besoin pour réussir. Seul le résultat compte.
J'ai lu Allen Carr et n'ai toujours pas compris pourquoi il ne veux pas que l'on prête son livre !!!

Hervé

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kevtrip69 (619 messages)
30-11-04, 10:12  (GMT)

8. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

lu yenamarre
moi oci yen a u plein lognon de cette putin de clope alors g décidé d'arreter vla 6 jours sans substitut ac un po d'acuponcture pour le zen, 2 conféférences sur le sujet ac un tabatologue réputé.
en fait c la prise de conscience du phénomène nicotine/comportement et le rapport ke ta ac la clope kil fo assimiler. dès ke ta pigé consciemment ou inconsciemment le truc alors la tu po faire le pas et décider d'arreter devient la choze la plus évidente c fou çà !!!. dans ce cas la t'as pas bezoin de volonté puiske c toi ki a décider ac toute ta détermination (grosse nuance) et a partir de la tout peut se passer ke pour le mieu dans le meilleur des mondes mon gars (a par les 2 premiers jours ou ton corps elimine la nicotine et loxyde de carbone)
pour en revenir a ta kestion le truc kon m'a appris kan une envie t'arrive c'est de respirer lentement comme si tu clopai ac un instant en apnée et pi rejete l'air lentement fait le 10 fois et çà calmera cette boule kon na o plexus solaire et pi boit 10 gorgée d'eau dans l'heure . ménan j'arrive a gérer ces zenvies ou plutot les zanticiper ce ki me permet de gerer sans mank. c tro le top on va y yarriver perso déjà 6 jours sans colpe trotro facile. c la 1ere fois ke j'arrete apres 30ans !!!
@+ de tes nouvelles et pour dotes conseils j'en ai plein !!! lol

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yamarre (4 messages)
30-11-04, 14:30  (GMT)

10. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Messieurs, dames,
Vos messages me font réellement plaisir.
Je pense effectivement qu'il faut désormais se considérer en tant que non fumeur et non en tant qu'ex fumeur. De toute façon même le non fumeur qui n'a jamais fumer de sa vie n'est lui même pas à l'abri d'essayer un jour. Nous qui arrêtons, sommes bien des non-fumeurs. Sauf que nous avons pour nous cette expérience qui devrait ne plus jamais nous re-faire gouter à cette drogue, du moins nous ne devrions plus avoir d'excuse pour replonger car nous l'avons déjà affrontée. Je pense ... mais je reconnais pouvoir me planter ... qu'une fois que le fumeur a compris, pris conscience et intégré qu'il ne loupait rien au moment où il décide de faire une croix sur la cigarette, (mais qu'au contraire que la vie lui sourirait) l'ex-fumeur qui est redevenu non-fumeur à moins d'excuse de refumer que le non-fumeur.
Enfin voilà, ça c'était pour la petite explication ex-fumeur / non-fumeur ... je donnais mon point de vue aussi Ce qui est certain c'est qu'ex fumeur ou non fumeur / ben les deux ne fument plus.
Sinon, merci kevtrip69 pour tes conseils et tes encouragements je te souhaite longue vie à la mort de la nicotine ... et comme on dit "pourvu que ça dure" ! Moi aujourd'hui ça va mieux qu'hier et je pense que demain ira mieux qu'aujourd'hui ... et ça c'est réjouissant !!!
Enfin voilà, je vous souhaite bon courage à tous et reviendrais chercher du réconfort ici, si besoin est. Mais de toute façon j'essaierais de dissiper les doutes et angoisses des nouveaux venus et vous donnerais des nouvelles quoiqu'il arrive !
Voilà, voilà, bonne journée, et merci à vous encore !

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epicure007 (646 messages)
30-11-04, 14:43  (GMT)

11. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

OUAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIISSSS !!!
T'as tout bon, tout compris. No problemo pour toi , c'est gagné.
Le bon sens et la logique ne laissent pas de place à l'interrogation et au stress.
Epicure

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dexys (VNI) (1 messages)
01-12-04, 18:34  (GMT)

12. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

La cigarette était une 2ème nature... 1 paquet et demi par jour.
Et puis le patron de la boite dans laquelle je bossais très inspiré par la vague New yorkaise a décidé que l'immeuble serait totalement non-fumeur. Je me voyais pas contrôler toute la journée ma consommation ni descendre dans la rue pour aller fumer.
Pas le choix c'était l'arrêt total avant le couperet du 1er janvier. Bref j'ai acheté le "Allan Carr" et puis mon père est mort brutalement. C'était pas le meilleur moment pour arrêter mais je me suis dit que si je m'arrêtais dans un moment comme celui-ci je n'aurais plus jamais d'excuse pour refumer. La 1ère semaine a été entêtente, je mangeais toute la journée, je ressentais un manque physique, c'était super dur (j'ai pris 4 kilos). Mais je n'avais pas le choix, depuis presque un an j'oscille entre "révélation du type "Les pauvres fumeurs" et l'envie "pour la sensualité du geste" un medecin m'a dit quoi le geste ? quel geste ? vous pensez que des photographes vous traquent vous vous prenez pour une actrice ? ca m'a fait marrer... Bref, quand l'envie me tenaille, je m'approche d'un fumeur dans la rue et je trouve ça tellement immonde que ça me calme.
Je crois que la composition des clopes a beaucoup évolué ces dernières années, et qu'il faut vraiment considérer qu'il s'agit d'une vraie drogue (la 1ère semaine est vraiment moche à vivre). Et puis la 2ème et 3ème semaine je me disais que je pouvais pas reprendre parce que le plus dur était passé. Bref, il faut se trouver des petites raisons pour continuer la route sans. Enfin toutes ces considérations sont assez psy, mais avons-nous le choix d'arrêter ou de pas arrêter on parle pas de cellulite ni du look automne-hiver 2004, on parle indirectement d'échapper aux maladies du fumeurs, des maladies mortelles...

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yamarre (4 messages)
01-12-04, 19:31  (GMT)

13. "RE: Les premiers jours ... c'était comment pour vous ?"

Et ben dexys .... châpeau, bien dit et merci !

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