Discussion : "reste 5 clopes a eliminer help"

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noute (1 messages)
30-11-04, 17:42 (GMT)

"reste 5 clopes a eliminer help"

salut,
depuis 4 jours je suis passée de 1 paquet a 5 cigarettes par jours mais le problème c que je n'arrive pas a arriver a 0, et j'ai l'impression que je vais craquer et recommencer a en fumer plus.
je le fais avec des patchs 10 mg est-ce assez?
le plus difficile c la clope du matin, je me lève enervé j'engueule mon copain... et je craque...
je n'arrive pas a me dire que c la derniere je trouve ça trop dure, comment puis je faire j'en ai marre.

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Texte des réponses

Stratocaster (VNI) (1 messages)
30-11-04, 18:15  (GMT)

1. "RE: reste 5 clopes a eliminer help"

le 13 septembre dernier cela a fait onze ans que j'ai cessé de fumer, je suis passé de 30 cigarettes par jour à zéro. J'ai fumé la dernière cigarette de mon paquet de Benson en revenant d'une séance de musculation. En jetant le paquet à la corbeille, j'ai fait le pari de ne plus jamais y revenir. J'ai donné mon zippo et je me suis motivé avec deux arguments :
Le premier : l' amour propre : je me suis juré que si je retouchais à la clope j'étais le dernier des perdants et très peu digne de confiance.
Le second : le côté financier : A l'époque (et c'est bien pire aujourd'hui) j'avais fait le calcul que le blé qui partait en fumée dans l'année correspondait à peu près au prix d'une guitare de grande marque.
ma passion pour la musique m'a aidé aussi à tenir le coup. Depuis je n'ai pas cessé de m'équiper en matériel musical et au fil des années, l'argent que je destinais avant aux cigarettes m'a permis de m'offrir 6 guitares, une batterie, un synthé, des amplis et une sonorisation complète. Et ça c'est là devant mes yeux tous les jours pour me rappeler d'où ça vient.
Alors je ne sais pas si ces deux arguments marchent pour tout le monde, mais voilà c'est une expérience réussie qui dure depuis plus de 11 ans sans qu'il soit besoin un instant de palliatif. Je fumais 30 clopes depuis l'âge de 17 ans et jusqu'à 33 ans.
Autre chose, mon père qui fumait beaucoup lui aussi, est décédé trop jeune d'une maladie respiratoire...je ne souhaite ça à personne.
Si ma petite histoire peut aider tant mieux, sinon bon courage et bonne chance.

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chamane (63 messages)
30-11-04, 18:38  (GMT)

2. "RE: reste 5 clopes a eliminer help"

Hello!
wow bravo à l'ex-fumeur transformé en homme-orchestre! Génial.
Sauf que pour moi ce genre te technique ne marchait pas. J'avais beau me dire que je serais la pire des tartes si je rallumais , je me retrouvais toujours par finir par en allumer une.
Et je voulais vraiment arrêté, et je me considérais comme une faible parce que j'étais "pas capable".
A la fin, j'étais rendue à 8 cig. par jour, parfois moins.
Je pouvais survivre avec seulement 2 par jour mais si je les avais pas: aie aie aie je me transformais en épouvantable Hulk.
Jusqu'à ce que je lise Allen Carr.
Ça ne fonctionne pas pour tout le monde, y parrait mais pour moi ça a fonctionné vraiment bien (un mois et 6 jours d'arrêt sans crises ni manque).
Je trouve que ça vaux la peine d'investir 10 dollars (presque rien)pour aller vérifier.
Peut-être que ça pourrait t'aider à abandonner ces 5 dernières cigarettes.
Y a la version pour les femmes aussi (ai lu les 2)...
Il explicite bien le phénomène des quelques cigarettes qu'on arrive pas à arrêter. Et je trouve la traduction meilleure...
Good luck!

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epicure007 (646 messages)
30-11-04, 19:25  (GMT)

3. "RE: reste 5 clopes a eliminer help"

Aaaaaaaaaaaah je croyais être le seul "miraculé" de Allen Carr à errer sur les forums.
Même chose pour moi que pour chamane, Plutôt que de récrire ce que j'ai cent fois expliqué sur les forums, achètes ce livre et tu n'auras plus peur, plus d'angoisses, plus de stress.
PS pour strato: Dis, tu trouves que c'est pas un dérivatif un orchestre complet à domicile???
Epicure.

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chamane (63 messages)
30-11-04, 21:40  (GMT)

4. "RE: reste 5 clopes a eliminer help"

ah ah!
Tu me fais bien rire! Parce que pendant un moment, j'ai plus osé parler de mon expérience Allen Carr sur ce forum... Et je me demandais si j'étais pas une extra-terrestre ou si Mr. Carr avait écrit son livre spécifiquement pour moi. ( Et puis, je me suis rendue compte que, oui, j'étais bel et bien une extra-terrestre mais que tout ça n'avait rien à voir avec ma consommation de cigarettes ou non.)

Et toi?? ça fait combien de temps?

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epicure007 (646 messages)
01-12-04, 09:06  (GMT)

6. "RE: reste 5 clopes a eliminer help"

Salut Chamane,
Moi, je commence mon 24ème jour sans tabac.
J'avais déjà arrêté deux fois (11 mois et 5 mois) et replongé. Ce qui, avec Allen Carr me semble tout simplement irréalisable, impensable.
J'ai vraiment "bu" son livre et compris son approche à 100%. J'ai donc fait mienne sa philosophie et c'est tout simplement GENIAL!
Euh, tiens... Chamane, Guru, c'est pas un peu dans la même lignée ?

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schmilblick (1276 messages)
01-12-04, 08:54  (GMT)

5. "RE: reste 5 clopes a eliminer help"

Salut Noute!
Déjà, c'est pas mal du tout! réduire à ce point, c'est super bien
Mais généralement, ça ne dure pas, et souvent, on reprend le même rythme qu'avant... Donc, si tu veux arrêter de fumer complètement, je pense qu'il vaut mieux que tu supprimes tout à fait les cigarettes. C'est vrai que pendant un jour ou deux au début ce n'est pas facile du tout, mais il ne faut pas vivre "la journée sans fumer" mais une succession de minutes et d'heures sans cigarettes.
La première du matin était la plus dur aussi pour moi... Au début je l'ai simplement remplacée par une tasse de café pour passer le temps en attendant le train du matin; ça a été le plus difficile...
Si ta motivation est au maximum, lance toi sans clopes! tu verras, c'est pas facile au début, mais l'envie d'une clope passe très vite si tu ne focalise pas sur la cigarette...
A bientôt!

Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)

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Lars (VNI) (13 messages)
01-12-04, 10:23  (GMT)

7. "RE: reste 5 clopes a eliminer help"

Réduire n'est pas une si bonne idée que ça. L'effort est louable mais ton existence devient encore plus centrée sur la cigarette: toute la journée tu ne penses plus qu'à ces cinq clopes si rares et si précieuses que tu vas t'autoriser à fumer. Ce qui ne réduit pas ta dépendance psychologique qui est la plus dure à vaincre.
Ce qu'il faut c'est te persuader que tu peux vivre sans cigarette (le bouquin d'allen carr peut t'aider). J'ai arrêté il y a 11 jours, les 3 - 4 premiers ont été vraiment pénibles mais ça commence déjà à aller mieux. En cas de coup dur j'ai des chewing gums à la nicotine et l'inhaleur nicorette qui ma'aident à tenir le coup.
Essaies au moins d'arrêter quelques jours, sans forcément te fixer comme objectif l'arrêt définitif dans un premier temps. Tu seras sans doute étonnée de voir que tu peux survivre sans trop de dégâts.

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chamane (63 messages)
01-12-04, 17:23  (GMT)

8. "RE: reste 5 clopes a eliminer help"

Hello,
Exactement comme pour toi, Epicure.
Je disais justement à mon chum ce matin: N'est-ce pas merveilleux d'être enfin libérés??? c'est un miracle!
En fait, ça n'a rien de bien chamanique ou mystique, en fait, rien du tout... c'est plutôt tout à fait scientifique...
Mais ça faisait tellement longtemps qu'on essayait de se libérer de ce poison , mon copain et moi.
Et c'est enfin fait!!!
IL a arrêté depuis une semaine.
Hey! Joyeux mercredi! Il neige ici!
et bon épicurage!

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