Bonjour NadineJe fume a peu prés depuis le même nombre d'année que toi, 60 à 80 par jour environ, quel c.. j'étais !!
J'ai arrêter hier, j'ai 2 patchs 21 mg, et une batterie de pastilles et hynaleur, malgré tous ces substituts , c'est vraiment dur !
Je bois bc d'eau,et malgré mon rhume, j'essaye de faire de longues inspirations, mais l'envie est vraiment oppressante, surtout ce matin au reveil, avec le café", celà m'a coutait 2 NTB !
Hier, j'ai passé une journée d'enfer mais à chaque fois que je pêtais un cable, je suis venu lire ou poster sur le forum et cela m'a calmé.
J'ai eu le plaisir de me féliciter hier soir devant ma glace en me disant:
"C'est bien RAMBOW malgrés toutes tes souffrances, tu n'as pas fumé"
Je consomme également bc de fruits et légumes frais, j'ai l'impression que cela m'aide un peu et j'ai lû qq part qu'il fallait en abuser lorsqu'on arrêter de fumer
Pour la maitrise du forum, étant tout nouveau, je ne peu malheuresement t'aider, je suis moi-même un peu null sur son maniement, mais pose des questions et les gens nous aideront.
N'hésite pas à communiquer avec moi
Bon plein de courage à tous, l'epreuve est éprouvante mais la victoire est magnifique
Bonne journée à tous
francki2005