La première séance, l'hypnothérapeute discute avec toi de ce que tu veux, pourquoi tu veux arrêter, t'explique comment elle(il) va procéder et te fais une mini-séance pour te rassurer. Celle que j'ai consultée m'a en plus, prêté le livre d'Allen Carr en accompagnement.2 semaines plus tard, 2ème séance : hypnose! Chacun est assis sur un fauteuil confortable, tu fermes les yeux et tu suis ses instructions : écouter les bruits extérieurs, te concentrer sur ta respiration, te concentrer sur un lieu où tu te sens bien etc etc... Elle te le rappelle constamment et, entre-deux, parle à ton in/sub (??) conscient, tu entends tout, rien à craindre à ce niveau!! Enumère les raisons pour lesquelles tu veux arrêter, rappelle à ton cerveau que fumer n'est pas un plaisir et que tu peux vivre sans, etc...
2 semaines plus tard, 3ème et dernière séance : point sur le nombre de clopes encore fumées (si c'est le cas) et sur quelles difficultés tu as rencontrées. Dernière séance d'hypnose pour retravailler sur ces difficultés.
Et voilà... Le plus difficile a été de me lancer dans cette expérience finalement !!
Entre la 1ère et la 2ème séance, je ne fumais plus que 10 cig / jour
Entre la 2ème et la 3ème séance, un soir j'ai craqué, j'ai piqué une clope à ma coloc, suis sortie et je l'ai allumée. Dès la première "taf" j'ai détesté et à la 2ème j'ai jeté la cigarette.
Sur internet, avec "hypnothérapie", tu devrais trouver des infos je pense...
Bonne chance en tous cas !!